食谱结构（一人份量）
主料
主食：即食燕麦 150克芋头 50克
白肉：黑鱼片 100克
蛋类：鸡蛋 1枚
蔬菜：荠菜 100克
饮品：水果红茶 1杯
甜品：黑巧克力 2小块
做法 （共需30分钟）
① 在上好浆的黑鱼片上喷点油，放入（试读）...
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