早餐，作为一天中的第一餐，对维持身体健康和提高生活效率具有不可忽视的作用。一顿营养均衡的早餐不仅能为上午的活动提供充足的能量，多项研究还表明，规律吃早餐与降低肥胖、2型糖尿病和心血管疾病的风险相关。然（试读）...
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