1.控制速度
要按照自己的速度走，不要逞强埋头猛走，那样会大量消耗体力，结果是欲速而不达。如果是与很多人一起徒步，最好找一个和自己速度差不多的同伴同行。
2.衡量体能
开始几次外出徒步，最好坚持走1～2个小时，（试读）...
登录
