用力闭上双眼，维持8秒；用力睁大双眼，维持8秒；脸朝正前方，右手拿着训练棒（小木棍或一支笔代替），眼睛追随训练棒，由右至左慢慢移动，再由上至下慢慢移动；将训练棒摆在头部上方，眼睛往上看着顶端圆球，维持8秒（试读）...
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