瑞典体育专家莫斯斐特为了帮助那些因工作或其他原因需要在”椅上”长坐的人，特意设计了一套椅上体操。这套体操现已举世闻名，他的书，初版25万册迅即售罄，再版亦如此。这里择其要点记录，有兴趣者不妨一试。
热身运（试读）...
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