1、香蕉让肌肉放松。2、菊花茶凝神静气。3、温牛奶镇静安神。4、蜂蜜有助于睡前放松。5、土豆清除妨碍睡眠的化合物。6、燕麦片诱使2STPk1fhrYdFNr5bevvguA==产生褪黑素轻松助眠。7、杏仁催眠又能保护心脏。8、 亚麻籽（试读）...
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