产后的身体恢复像一个系统性工程，孕期子宫增大导致的腹直肌分离、下肢肌肉松弛、核心力量下降，以及分娩后身体代谢与体态的改变，都需要通过科学运动逐步改善本文将为产后女性推荐盆底肌、腹部、下肢的训练动作，帮（试读）...
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