小王从年初开始坚持跑步,凭着毅力从3 公里逐渐跑到10 公里,身体状态肉眼可见地变好了,抵抗力增强了,身形也更紧致了。他慢慢地对跑步上了心,本月为备战半程马拉松,他开启了单次15 公里、跑二休一的训练计划。