全部分类/
健康家庭/
健康博览

健康博览

2026年03期

是由浙江省爱国卫生运动委员会主管，浙江省疾病预防控制中心主办的健康科普类杂志。

扫码免费借阅

目录

快速导航

健康／随笔 | 让身体动起来

健康／随笔 | 让身体动起来

人这一生，或多或少都有一些不愿触碰的往事。可能是一次刻骨的失败、一段成长的创伤，又或是一场猝不及防的失去……若不及时清理，这些阴影就会在心里扎根成刺，时不时地刺破当下的平静，绊住我们前行的脚步。其实，生活中的许多束缚与痛苦，往往来自我们与过往的反复纠缠。那些未被整理的情绪、未能释怀的遗憾，如同心底堆积的灰尘，一点一点耗尽心力，让我们无法迈开脚步。生命是一趟没有回程的旅途，只有卸下昨日的行囊，向
健康／大看台 | 正确应对儿童牛奶蛋白过敏

健康／大看台 | 正确应对儿童牛奶蛋白过敏

在婴幼儿期，牛奶是宝宝们重要的营养来源。然而，有一部分宝宝在接触牛奶后，会出现湿疹、腹泻、呕吐，甚至便血等各种不适，这让新手爸妈困惑不已又心急如焚：“宝宝到底是怎么了？”其实，这背后，很可能是牛奶蛋白过敏所导致的。近年来，儿童牛奶蛋白过敏的发病率逐渐上升，婴幼儿尤为显著。但其临床症状缺乏特异性，可涉及消化系统、呼吸系统、皮肤等，容易误诊或漏诊，影响宝宝的生长发育和身体健康，严重时可引起过敏性休克，
健康／解惑疾病 | 儿童久咳不愈可能是咳嗽变异性哮喘

健康／解惑疾病 | 儿童久咳不愈可能是咳嗽变异性哮喘

儿内科门诊进来一对皱着眉头的夫妻，他们带着6 岁的男孩乐乐（化名）。刚坐下，妈妈便眼眶泛红地说道：“医生，孩子咳嗽快3个月了！过年前就开始了，我们反复就医，化验了好多次血，拍了胸片，吃了头孢、止咳糖浆，也做了雾化，一点用都没有。现在每天凌晨两三点他准咳醒，小脸通红，还会干呕。我们熬了快百天，实在没办法了！” 我让乐乐坐在诊察床上，用听诊器仔细检查他的肺部，并没有听到明显的喘息声；又看了之前的
健康／解惑疾病 | 墨镜遮挡不住的烦恼

健康／解惑疾病 | 墨镜遮挡不住的烦恼

近期，一位“墨镜哥”来到了眼科门诊。他的头发梳得整整齐齐，黝黑的皮肤，中等的身材。让人感到好奇的是：为啥他在室内还戴着墨镜？当他走进诊室，取下墨镜后，才让人恍然大悟。原来，“墨镜哥”的两只眼睛又突又大，布满血丝。他说道：“自从被诊断出甲状腺功能亢进后，眼睑又肿又胀，眼球也越来越向外突出。我最害怕的倒不是甲亢引起的心悸和手抖，而是每天早上在镜子里看见自己逐渐变得越来越陌生的眼睛，真是又难看又
健康／解惑疾病 | 孩子的眼睛也会“开小差”

健康／解惑疾病 | 孩子的眼睛也会“开小差”

“医生，我家孩子平时眼睛好好的，可发呆或劳累时，一只眼睛就像走神似的往外飘。但一叫他，眼睛又回来了，这是怎么回事呢？”“我发现他在太阳底下总是不自觉地眯起右眼，出去玩累了，那只眼睛就容易往外面斜。平时看书写字时，又是好的。这是眼睛太累了吗？”诊室里常常遇到家长提出这样的疑问。其实，孩子出现这些表现，很可能是间歇性外斜视。这是儿童眼科中一个较为常见的问题，患病率为3.5%～4%。孩子出现间歇性外
健康／解惑疾病 | 三月春光无限好健康防护不可少

健康／解惑疾病 | 三月春光无限好健康防护不可少

春日赏花正当时花粉过敏需防范春日融融，万物复苏，桃花、杏花、樱花争奇斗艳，处处姹紫嫣红，引得人们纷纷走出家门，感受春天的盎然生机。但此时空气中弥漫的花粉、柳絮等浓度较高，在欣赏美景的同时，要注意个人防护，预防花粉过敏导致的过敏性鼻炎、结膜炎、哮喘等疾病。花粉过敏是常见的季节性过敏，主要是由于花粉通过呼吸道进入人体，引发免疫系统的过度反应，导致一系列不适症状。常见的症状包括鼻塞、打喷嚏、
健康／解惑疾病 | 一个纸袋竟能救急

健康／解惑疾病 | 一个纸袋竟能救急

曾有一则“男子因与家人发生口角突发呼吸性碱中毒，民警巧用纸袋救急”的新闻登上热搜，引发了广泛关注。报道中，一名男子因情绪激动导致呼吸急促、四肢僵硬，情况十分危急。赶到现场的民警因有学医履历，当即判断该男子为突发呼吸性碱中毒，立刻拿出一个纸袋罩住其头部及口鼻，让其吸入自身呼出的气体，最终成功地缓解了症状。这个看似简单的纸袋救急法，背后隐藏着怎样的科学原理？呼吸性碱中毒又是怎么回事？它为何如此
健康／解惑疾病 | 一块厨房小抹布到底有多脏

健康／解惑疾病 | 一块厨房小抹布到底有多脏

提到家里最“脏”的地方，很多人的第一反应是马桶。尽管家里的马桶天天冲洗、定期刷洗，却总让人觉得细菌无处不在。然而，真相往往会让你大吃一惊：真正的“细菌之王”，竟是你每天用来擦桌子、灶台、餐具的厨房抹布。这块看似干净的小布料，上面的细菌能甩马桶圈几条街。你可能会疑惑：“我们家里的抹布天天都在洗，怎么会比马桶还脏？” 《中国家庭厨房卫生调查》显示，85% 的家庭抹布细菌总数超标，每平方厘米菌
健康／解惑疾病 | 守护肿瘤患者的“隐形生命通道”

健康／解惑疾病 | 守护肿瘤患者的“隐形生命通道”

肿瘤患者的胸壁上有一个特殊的纽扣状小凸起，这可不是一般的“纽扣”，而是肿瘤患者的隐形生命通道——输液港。如果输液港“发脾气”，肿瘤患者的治疗就难以开展。今天就和大家聊聊该如何精心护理输液港。输液港，又称完全植入式静脉输液港，是一种可长期留在体内的静脉通路装置，由港体和导管两部分组成。它像一个隐形的输液接口，植入后，仅在皮肤表面留下一个1～2 厘米的小凸起，平时不输液时几乎看不出，输液时只需
健康／解惑疾病 | 脑出血为何“盯”上年轻人

健康／解惑疾病 | 脑出血为何“盯”上年轻人

年仅23岁的小王躺在重症监护室（ICU）病床上，CT 显示基底节区出血，虽经抢救脱离生命危险，但仍需长期康复。他的母亲坐在床头默默哭泣，念叨着：“脑出血不是老年人才会生的病吗？” 近年来，像小王这样脑出血的年轻面孔越来越多，正值身体状态巅峰的年纪，却猝不及防地住进了ICU。通过梳理这些案例，我们发现了几个惊人的共同点——这些习惯，正在悄悄“引爆”年轻人的脑血管。脑出血年轻化这些因素是祸首
健康／解惑疾病 | 嗓子里烦人的“小石头”

健康／解惑疾病 | 嗓子里烦人的“小石头”

你是否曾经感到喉咙里总像卡着什么东西，咳也咳不出来；或者明明刷了牙，却总觉得嘴里有股怪味，让人不敢靠近说话？这很可能不是你想象中的“上火”或“咽喉炎”，而是一种名为扁桃体结石的小东西在作祟。今天，我们就来揭开这“嗓子里的石头”——扁桃体结石的神秘面纱。扁桃体结石，医学上是指积聚在扁桃体隐窝中的硬化物质。它们通常呈白色或淡黄色，质地像奶酪或小石子，大小从米粒到豌豆不等。历史上最早的扁桃体结石
健康／解惑疾病 | 甲沟炎频发是怎么回事

健康／解惑疾病 | 甲沟炎频发是怎么回事

王先生平时剪趾甲时总爱剪到最短，两侧甲沟也挖得又深又秃，他觉得这样干净，不藏泥。有时甲沟处会有红肿压痛，他以为是自己磕碰导致的，依旧不改习惯。直到最近，他发现趾甲嵌进肉里，发炎化脓，走路时钻心地疼，连穿鞋都费劲，就医后被诊断为“甲沟炎”。这时他才恍然大悟，原来正是自己错误的剪趾甲方式，导致了甲沟炎，他悔不当初。什么是甲沟炎甲沟炎，就是指（趾）甲周围皮肤皱襞的炎症，通常由细菌、真菌等微生
健康／解惑疾病 | 春暖花开当心颜面再发性皮炎

健康／解惑疾病 | 春暖花开当心颜面再发性皮炎

“桃之夭夭、灼灼其华”“人面桃花相映红”，娇艳的桃花总是让人流连忘返。可对于有些人来说，桃花盛开的季节，却成了皮肤的“受难日”——脸颊泛红、脱屑、刺痒，就像被无数小针轻扎，连化妆都盖不住。这到底是怎么了？若您有上述症状，很可能是得了颜面再发性皮炎。何为颜面再发性皮炎颜面再发性皮炎是好发于春季的一种过敏性皮肤疾病，常见于颜面部，特别是双颊、额头、下巴等部位，但并不会传染。初期只是轻微
健康／解惑疾病 | 巧解感冒恢复期咳嗽不止

健康／解惑疾病 | 巧解感冒恢复期咳嗽不止

感冒后咳嗽不止有哪些原因感冒后咽喉容易受到刺激，出现发痒、咳嗽不止是上呼吸道感染恢复期常见的症状。通常在X 光胸片无异常的前提下，会出现持续时间不超过3 周的急性咳嗽，这种症状往往与气道黏膜损伤、神经敏感性增高及上气道和（或）下气道炎症持续存在有关。气道黏膜损伤在急性呼吸道感染（如流行性感冒）恢复期，因气道上皮细胞仍处于修复过程中，其屏障功能尚未完全恢复，使得气道对外界环境如冷空气
健康／解惑疾病 | 告别膝痛重拾行走自由

健康／解惑疾病 | 告别膝痛重拾行走自由

如果您经常感觉膝盖酸痛、僵硬，上下楼梯费劲，蹲下起不来，甚至走路都一瘸一拐的，很可能是得了骨性关节炎（也叫退行性关节炎或老年性关节炎）。这是一种非常常见的关节问题。数据显示，在60岁以上的人群中有一半存在骨性关节炎，75 岁以上的人群中更是高达80%。虽然听起来有点吓人，但请别灰心！科学、规律的居家锻炼，是缓解疼痛、恢复关节功能有效且安全的方法之一。只要方法正确、坚持练习，不仅能减轻疼痛，还能
健康／解惑疾病 | 面部按摩驻颜有道

健康／解惑疾病 | 面部按摩驻颜有道

每天照镜子时，你是否开始焦虑自己的法令纹变深了，额头的皱纹又多了一道，苹果肌下垂塌陷得越来越明显了……怎么才能在同窗聚会时看起来不那么显老呢？相信这是困扰许多中老年朋友或者临近中年朋友的问题。如果你带着这些困扰去医美诊所就诊，被推荐的大多是填充玻尿酸、注射胶原蛋白、光电设备治疗等方案，通常费用都很昂贵，还存在发生玻尿酸栓塞、胶原蛋白过敏、皮肤变成敏感肌等风险。那么，有没有既经济实惠，又简便
健康／解惑疾病 | 中医助你重拾好睡眠

健康／解惑疾病 | 中医助你重拾好睡眠

睡眠是人体自我修复的重要手段。然而，睡眠时间、深度不足，入睡困难，甚至彻夜不寐，成为不同年龄人群共同的健康问题。中医，作为中华文明的瑰宝，以其独特的理论体系和整体观念，在睡眠调理方面有着独特的优势。根据中医理论，失眠主要与阴阳失衡、脏腑功能失调及气血不足有关。长期熬夜、情绪波动，易导致阳不入阴，影响入睡；心、肝、脾、肾等脏腑功能失常，可引起心神不宁、肝火扰神或心脾两虚，从而睡眠浅、多梦；加
健康／解惑疾病 | 警惕肛门下坠感

健康／解惑疾病 | 警惕肛门下坠感

朋友老章一直患有痔疮，平时也会有少量便血，他却一直笃定地认为是痔疮引起的。即便后来出现肛门下坠感，老章仍未引起足够重视，只是象征性地向我咨询了几句。我再三督促他尽快来医院检查，但他却迟迟不肯。直到有一天，老章来电告知自己出现了大小便失禁的情况，我顿时感觉问题已相当严重。果然，见面时我发现老章极度消瘦，呈恶液质面容，直肠指检触及的肿块已侵及盆壁，肠腔严重狭窄，肿块固定且不能推动，这意味着已无手术
健康／解惑疾病 | 一位乳腺癌患者的重生之路

健康／解惑疾病 | 一位乳腺癌患者的重生之路

一个春日的早晨，60 岁的李阿姨穿着红色针织裙兴冲冲地走进诊室。她说自己加入了村里的舞蹈队，这次复查完，正好能赶上市里的演出。虽然口罩遮住了大部分面庞，但快乐还是从她眼角的皱纹中洋溢出来。李阿姨手里那沓厚厚的病历资料，把我的思绪拉回了去年冬天。去年正月初四，门诊大厅稀稀落落地坐着一些等待的患者。一阵急促的脚步声打断了我的思绪，李阿姨的丈夫几乎是拖拽着她走进了诊室。只见李阿姨的头埋得低低
健康／解惑疾病 | 当药碰上酒危害可不少

健康／解惑疾病 | 当药碰上酒危害可不少

“ 医生，我爸吃完头孢，就浅尝了两口米酒，怎么突然就脸通红、喘不上气了呢？”急诊室里，小李扶着瘫坐在椅子上的父亲，声音发颤，眼神里满是担忧。老人刚因肺炎输注头孢类抗生素，回到家后，恰逢晚饭时间，就想小酌一杯。他认为米酒度数低，应该没事，便喝了小半杯。但没过10 分钟，老人就浑身发烫、心慌胸闷，连路都走不稳了。接诊的医生了解情况后，立马心中有数了——这是典型的双硫仑样反应，再晚来一会儿，可能要休
健康／解惑疾病 | 502胶水不慎入眼怎么办

健康／解惑疾病 | 502胶水不慎入眼怎么办

上个月，王大伯在家中修补物品时，一滴502胶水不慎溅入右眼。在本能反应下，他拼命揉搓眼睛，试图睁开眼皮。结果，上下眼睑直接被牢牢粘住，只能赶紧去医院处理。502胶水，这种几乎每家每户都有的黏合剂，一旦进入眼睛，其带来的风险远比大家以为的要严重得多。 502胶水的主要成分是氰基丙烯酸乙酯，一旦碰到空气中的微量水分，就会发生剧烈的聚合反应。这一化学特性对眼睛会造成三重伤害：502胶水入眼1～2秒
健康/女性 | 绝经后宫腔积液需要治疗吗

健康/女性 | 绝经后宫腔积液需要治疗吗

60岁的李女士在2年前做妇科检查时，B超提示宫腔积液。近期她复查后发现，不仅宫腔积液明显增多，阴道内还流出水样液体，这不禁让李女士感到忧心忡忡。接诊医生经过问诊、查体、检查、评估后，建议李女士接受宫腔镜进一步检查。在宫腔镜术中，医生发现李女士患有子宫内膜息肉，并当即予以摘除。术后病理报告提示，该息肉为良性病变。术后1个月，李女士前来复查，结果显示未见宫腔积液，手术取得了理想效果。什么是
健康/女性 | 高跟鞋的优雅陷阱

健康/女性 | 高跟鞋的优雅陷阱

“一双高跟鞋，撑起女人的优雅”，几乎每位女性的鞋柜里，都少不了一双高跟鞋。它能为穿着者提升气质，却也悄悄埋下了健康隐患。作为骨科护士，我在门诊常遇到因长期穿高跟鞋引发的各种问题：颈腰酸痛、膝关节胀痛、踝关节不稳是家常便饭，严重的还会出现腰椎生理曲度改变、骨盆前倾，甚至诱发腰椎间盘突出。 33岁的王女士就是典型案例。她是一名公司职员，每天踩着7厘米的细高跟鞋上班。起初，只是腰部酸痛，她以为是久
健康／心理 | 寒假结束孩子不想上学怎么办

健康／心理 | 寒假结束孩子不想上学怎么办

元宵节过后，寒假也随之结束。不少孩子从惬意的假期生活回到紧张的学习节奏中，难免会有些不适应。有些孩子可能会出现紧张、焦虑的情绪，甚至有的孩子直接不想上学了。比如小学二年级的小林，寒假里每天晚上都玩手机游戏，在快开学的前一周，爸爸突然强硬地把手机收了起来，晚上一到9点就不停地催他睡觉，于是父子俩爆发了激烈的争吵。最后，小林情绪崩溃，大喊“不想上学了”，甚至开始装头疼、肚子疼。小林之所以出现这
健康／心理 | 别让凡勃伦效应掏空你的钱包

健康／心理 | 别让凡勃伦效应掏空你的钱包

你是否有过这样的经历：明明两个功能相似的商品，仅仅因为其中一个价格更高，你就觉得它更优质、更值得购买，甚至在购买昂贵物品后，不仅不心疼，反而有一种莫名的自豪感和满足感。小张站在豪华商场里，手中拿着一款刚发售的豪华智能手机。这款手机的价格相当于他3个月的工资，但他却毫不犹豫地刷了卡。走出商场时，他心中有一种难以言表的平静满足和优越感。他的同事小王，仅用1/10的价格购买了一款功能相近的手机，
健康／心理 | 当“吃”成了难题走近进食障碍的隐秘世界

健康／心理 | 当“吃”成了难题走近进食障碍的隐秘世界

在现代社会，吃饭已不仅仅是满足生理需求的行为，更与情绪、社交、自我认同紧密相连。人们通过食物庆祝喜悦，慰藉心灵，在推杯换盏间建立联系。然而，当一个人与食物的关系出现严重扭曲，甚至危及身心健康时，我们就要警惕一种被称为“进食障碍”的心理疾病。进食障碍不只是“吃”的问题进食障碍并非简单的“挑食”或“爱吃”，而是一组严重的心理疾病，是心理痛苦在饮食行为上的表现。其带来的后果远超想象：营养不良
健康／妈咪宝贝 | 新生儿舌系带短要不要剪

健康／妈咪宝贝 | 新生儿舌系带短要不要剪

一天，17 岁的儿子无意中和我说，原本他放松时舌头是顶不到上颚的，但通过他自己有意识的锻炼，舌头的情况已经有所改善。我听了很吃惊，如果不是他突然讲起，我都快忘了当初儿子刚出生的样子——当时只是觉得他哭的时候舌尖上翘不是很明显，但不影响哺乳，就没放在心上。现在回想起来，这种情况很可能是舌系带短造成的。舌系带短（俗称“舌筋短”），是指连接舌腹与口腔的纤维组织带附着异常靠近舌尖，导致舌体活动受限
健康／生活 | 肩痛就是得了肩周炎吗

健康／生活 | 肩痛就是得了肩周炎吗

生活里，不少中老年人每逢肩痛就默认是“肩周炎”，以为多锻炼就能好。但这种看似普遍的认知，却可能暗藏风险。60 岁的张阿姨就因此踩了“坑”。一天上午，张阿姨像往常一样在家中做家务，举重物时胳膊刚抬到一半，右肩突然感到一阵钻心的疼痛。她休息了很长一段时间，疼痛感才稍稍减轻，可再试着抬肩时，却发现胳膊最多只能抬到胸口的高度，稍一用力，肩膀就疼得厉害。 “肯定是肩周炎犯了。年纪大了，肩膀容易‘冻
健康／生活 | 爱跑步的你请注意

健康／生活 | 爱跑步的你请注意

小王从年初开始坚持跑步，凭着毅力从3 公里逐渐跑到10 公里，身体状态肉眼可见地变好了，抵抗力增强了，身形也更紧致了。他慢慢地对跑步上了心，本月为备战半程马拉松，他开启了单次15 公里、跑二休一的训练计划。某个清晨，他刚跑了七八公里，左膝就出现了明显的不适感，可他仍坚持跑完了既定里程（15 公里）。结束后，他感觉左膝的隐痛持续加重，走路、上下楼梯都痛感明显，静卧时也阵阵发酸，按压膝盖左下方
健康／生活 | 想减肥学会吃饭很重要

健康／生活 | 想减肥学会吃饭很重要

随着人们健康意识的提升，减肥成为许多人关注的重点。打开手机，各类减肥信息铺天盖地，如“7天瘦10 斤”“断食塑形”“零碳水饮食”等，从生食方案到代餐饮品，各类流行减肥法层出不穷。其实，真正安全且可持续的减肥方法，并不是跟风盲目节食，也不是把“少吃不吃”“剔除某类食物”当作“会吃饭”。那些所谓的打破人类正常饮食结构的“有效方法”，本质上是通过过度限制热量或营养素来实现短期体重下降，然而这样就违背
健康／生活 | 春光明媚话养生

健康／生活 | 春光明媚话养生

疏肝理气调畅情志中医认为，肝主春令，肝属木，其性升发，喜条达疏泄而恶抑郁。意思是思虑过度，愁忧抑郁，就会影响肝脏的疏泄功能而生它疾，因而春季养生要注重调摄情志，注意心理卫生。现代研究也证明了这一点：春季的精神病发病率明显高于其他季节，这都是木气升发所致。因此春季调情志，关键是“顺着肝气养”：一方面要避开恼怒、忧愁等伤肝气的情绪，另一方面要主动创造舒畅心境。春日天朗气清、草木发芽，特别适合疏

过往期刊

更多

猜你喜欢

上海外国语大学电子阅览室