慢进食：现代人首选的养生理念就是向饮食要健康，而健康饮食的重要环节就是细嚼慢咽。明代养生家说：“膳食之法，须细嚼慢咽，用津液送下，使饭之精味散于脾中，华色充于肌肤，吃得快，嚼得粗，只是用糟粕来填充肠胃（试读）...
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