餐前吃点牛肉干 如果特别爱吃米饭、馒头、面条等主食，但蛋白质摄入不足，可能会让血糖波动更大。为了平衡膳食结构，建议在餐前或两餐间（餐前摄入效果更好）吃一些高蛋白的健康零食，如即食鸡肉条、牛肉干、水煮蛋，（试读）...
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