用破壁机打糊如何搭配？可以试试这个公式：大豆类20克+坚果类5克+蔬菜类30克+主食类5克。
大豆属蛋白质食材，膳食纤维含量高，而淀粉含量不高，不易升高血糖，每天推荐摄入15至25克，适合打浆喝；坚果类食物，脂肪和（试读）...
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