一、粗粮和薏仁。五谷是人类的主食，全谷类粗粮含胚芽和多糖，以及丰富的维生素B、维生素E，可加强免疫细胞的功能，从而增强机体免疫力。
二、菇类。菇类含有丰富的维生素B，能纾解压力，带来好心情，不仅能预防和（试读）...
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