世界卫生组织建议，65岁及以上的老年人每周应进行150分钟中等强度有氧运动，每周至少两天进行肌肉力量锻炼。但每个人“中等强度”的标准不尽相同，可以通过以1dc2f766536f622bd1b881163216fc39eeb865737ebcc9ba6342（试读）...