超慢跑是中等强度的有氧运动，用不快的速度和步伐，让人在比较舒适的状态下，完成运动，享受跑步带来好处。大家之所以觉得运动是件很痛苦的事，并不是因为我们不善于运动，也不是因为我们不够坚韧，而是因为我们的身（试读）...
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