此刻，你是不是正坐着看书呢？如果是的话，请你首先面向正前方坐好，并试着在不前后移动头部的情况下站起来。实际上，你根本站不起来，无论腿多么用力，你的腰都无法抬起。
接下来，你像平时一样自然地站起来。你应该（试读）...
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