对膝关节友好的上下楼方式：上楼用自己觉得更有力的腿先迈上台阶，下楼时先迈比较弱的那条腿；将整个脚掌平稳地放在2a7e379e5658553542ebea31b5d5513f99225647bc4437dc1cfcfcc97b1bf5ec台阶上；膝关节朝前，避免内外（试读）...