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大东方·健康参考

大东方·健康参考

2024年05期

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健康主张 | 平衡情绪，重拾健康

健康主张 | 平衡情绪，重拾健康

中医认为，“百病生于气”，负面的情绪状态不仅会影响心理健康，还可能导致一系列身体疾病的发生。而情志病，则是由于情绪不调引起的一类疾病，常见的有七情失调，即喜、怒、忧、思、悲、恐、惊。这些情绪如果得不到有效的调理，可能会对身体的脏腑功能产生不良影响，从而引发疾病。情绪不好可能导致多种疾病。举例来说，长期愤怒的情绪可能对肝脏产生负面影响，导致肝气郁结，出现头痛、口苦、胸闷等症状。忧思过度可能伤及脾
不可不知 | 整理东西能改善心情

不可不知 | 整理东西能改善心情

Life生活整理东西能改善心情美国新墨西哥大学安德森管理学院心理学教授凯瑟琳·罗斯特针对心理健康相关因素的深入分析显示，环境杂乱会对心理健康产生多方面的不良影响。比如，杂乱会损害记忆力、干扰注意力、阻碍创造力，让决策变得更困难；影响人际沟通；导致不良饮食习惯，增加情绪障碍的发病风险等。相比之下，整理可以避免人们陷入“杂乱—更多杂乱—焦虑不安”的恶性循环。研究发现，平日有整理习惯的人，情
研究前沿 | 白内障早手术能保护记忆

研究前沿 | 白内障早手术能保护记忆

白内障早手术能保护记忆日本顺天堂东京江东高龄医疗中心研究团队的一项研究表明，只要尽早做白内障手术，轻度患者的认知功能就能获得改善。团队以2019年至2021年期间接受白内障手术的88名75岁及以上患者为对象，对患者的认知功能进行评估。根据检查得分，患者被分为两组，老年痴呆症组和轻度认知障碍组。对比结果显示，两组患者在白内障手术后，视力均有显著改善；轻度认知障碍组的改善效果更为显著。
特别策划 | 快给生气开张“处方单”

特别策划 | 快给生气开张“处方单”

生活不如意之事十有八九，很多时候我们会因为别人的一句话、一个眼神、一个动作而生气，甚至有时候还会莫名其妙地生气。似乎在这个快节奏、高压力的环境下，生气成了一件特别容易发生的事情。但你知道吗？生气不仅不能解决任何问题，还会“引火上身”。俗话说，“不生气就不生病”。生气就像是一场“大地震”，气在心情，伤在身体。你体会到的只是气愤的表面，但生气也许已悄悄“震裂”了你的身体。偶尔的生气可以发泄自己的愤
专家视点 | “头号杀手”易主了！全球近一半人受这种疾病困扰

专家视点 | “头号杀手”易主了！全球近一半人受这种疾病困扰

说到人类健康的“头号杀手”，很多人会想到心血管疾病，如今这个位置“易主”了。《柳叶刀·神经病学》最新一项全球调研结果显示，过去30年来，神经系统相关疾病病例激增59%，成为全球疾病负担的主要原因。仅在2021年，神经系统疾病就影响了34亿人，占全球人口的？43.1%，其中1100万人因神经系统疾病而死亡。神经系统疾病正威胁健康神经系统相关疾病范围广泛，病种包罗万象，包括脑血管疾病、神经系统
名医大讲坛 | 使用胰岛素会产生依赖？

名医大讲坛 | 使用胰岛素会产生依赖？

案例详情 65岁的陈叔体检发现尿糖4+，尿酮2+，多次检查空腹血糖13～15mmol/L，确诊为糖尿病，并且出现急性并发症——糖尿病酮症。医生建议陈叔使用胰岛素治疗，遭到陈叔本人的坚决反对，原因是担心自己一旦用了胰岛素就会产生依赖，想到今后每天都要同胰岛素照面，陈叔心里一百个不乐意。那么，陈叔的顾虑到底是不是空穴来风呢？使用胰岛素不会产生依赖胰岛素是非常重要的糖尿病治疗药物。那
名医大讲坛 | 心血管疾病与睡眠障碍息息相关

名医大讲坛 | 心血管疾病与睡眠障碍息息相关

心血管疾病与睡眠障碍相互影响德国慕尼黑工业大学研究发现，心脏病会影响患者松果体中睡眠激素褪黑素的产生，让人辗转反侧、睡眠中断或容易醒。研究人员表示，心脏和松果体之间的联系在于颈部的神经节。如果将神经节想象成“电气开关盒”，对于因心脏病而引发睡眠障碍的患者来说，就好比一根电线出现了问题，导致开关盒起火，然后蔓延到另一根电线。在疾病晚期，连接腺体和神经系统的轴突数量会显著减少，导致患者体内褪黑
名医大讲坛 | 你是阿尔茨海默病的高危人群吗？

名医大讲坛 | 你是阿尔茨海默病的高危人群吗？

阿尔茨海默病，俗称“老年痴呆”。研究发现，当出现记忆力减退、认知能力下降等症状之前，大脑已经有10年以上的累积病变了。阿尔兹海默病的发生与哪些因素有关系呢？对此，陈振虎表示，其“危险因素”有11个。 1低教育水平低教育水平者较高教育水平者更容易患有阿尔茨海默病（AD），体力劳动者比脑力劳动者更容易患AD。 2听力障碍听力是社交、接收并传达信息的重要途径，听力损失会导致信息输入出现问
名医大讲坛 | 练习“肌骨功”，“拉”走颈肩腰腿痛

名医大讲坛 | 练习“肌骨功”，“拉”走颈肩腰腿痛

临床观察发现，凡颈椎、腰椎、肩关节、膝关节等疾病的病变，不仅仅与骨的病损相关，更与“筋肉”组织联系紧密。因此，在治疗“骨”问题的基础上，更要注重“筋肉”组织的锻炼。为此，许学猛研制出更加适合颈肩腰腿痛患者的一套功法——“肌骨拉伸功”，该功法通过拉筋、舒展等动作，充分锻炼到颈、肩、腰、腿部的“筋肉”组织，效果极佳。准备心静体松，思想上排除一切杂念，不受外界干扰；身体自然直立，两脚开立，与肩
名医大讲坛 | 踝关节扭伤？急救康复要抓紧

名医大讲坛 | 踝关节扭伤？急救康复要抓紧

当行走和疾跑落足或踩空或从高处坠落时，足外缘着地，足跖猛然内收，可引起踝外侧韧带被牵伸而扭伤。那么，踝关节扭伤该如何急救和康复呢？踝关节扭伤后的急救处理踝关节扭伤急救，记住五个关键词。（1）休息：停止走动，静止休息，护具保护，防止二次损伤，减轻组织渗出、肿胀。（2）冰敷：急性期24～48小时可冷敷，每次10～20分钟，每两次冰敷间隔最好超过2小时。（3）加压：使用弹性绷带或弹性
名医大讲坛 | 爸爸痛风，儿子也痛风，痛风会遗传吗？

名医大讲坛 | 爸爸痛风，儿子也痛风，痛风会遗传吗？

《中国高尿酸血症与痛风诊疗指南（2019）》指出，中国高尿酸血症的总体患病率为13.3%，痛风为1.1%。若以中国第七次全国人口普查数据计算，相当于每100个人中，就有13个人有高尿酸血症。更让人们担忧的是，近几年，高尿酸、痛风开始“盯上”孩子了，这让很多有痛风病史的家长们开始焦虑了。在我国，从部分地区的筛查可以发现，儿童和青少年高尿酸血症的患病率报道约为10.1%～40.7%，不同地区差异较
名医大讲坛 | 戳穿带状疱疹的三个花招

名医大讲坛 | 戳穿带状疱疹的三个花招

带状疱疹花招一：隐身术带状疱疹病毒潜伏在神经根部，早期病毒的繁殖期只是破坏神经，患者会出现神经痛。当病毒从神经内部到皮肤表面，破坏到皮肤表层的一些细胞时，才会产生水疱，所以大部分患者都是先有疼痛感，再出现水疱。带状疱疹的皮疹愈合期大概是2到3周，如果皮疹愈合6周后还有疼痛，可能是带状疱疹后神经痛。这是带状疱疹最常见的一种后遗症，大部分的带状疱疹后神经痛会持续1年以上。专家提示，带状
名医大讲坛 | “秃”然肥胖是真的！脱发和肥胖有着密切关系

名医大讲坛 | “秃”然肥胖是真的！脱发和肥胖有着密切关系

易脱发，女性更明显在很多人的概念中，胖和“秃”似乎没有必然联系。但肥胖的确有可能加重脱发症状，主要原因有这样几点：肥胖者的皮脂分泌往往更活跃。研究指出，肥胖者比正常体重的人皮脂溢出约增加40%。而分泌油脂最多的部位就是头皮和脸部。很多肥胖者还伴有高血脂，在头皮发生血管栓塞、血流不畅的概率就大大增加，时间长了就会导致毛囊营养供给不上、代谢废物排不出，细胞状态差，造成脱发以及不长头发。另外
名医大讲坛 | “头孢就酒”真的“说走就走”吗？

名医大讲坛 | “头孢就酒”真的“说走就走”吗？

“头孢就酒”引发双硫仑反应正常情况下，酒精进入人体后，约有10%左右会随着呼吸、尿液及汗液等以原形排出；其余则需要在各种酶的不断催化下“变身”，最终变成水和二氧化碳排出体外。如果乙醇在“变身”过程中遇到阻碍，即乙醛脱氢酶的活性受到抑制，不能由乙醛代谢成乙酸，就会导致乙醛在体内蓄积。当血液中乙醛浓度升高5～10倍，就会出现乙醛蓄积综合征，即双硫仑样反应。严重的双硫仑样反应会致人死亡，虽然到不
名医大讲坛 | 肾脏的求救信号，你感知到了吗？

名医大讲坛 | 肾脏的求救信号，你感知到了吗？

肾脏是人体重要器官，起着排水、排毒、调节水电解质及酸碱平衡，维持人体内环境稳定的作用。它有着超棒的排泄能力和超强的代偿能力，日夜不停地运转，是身体内不折不扣的劳模。但当肾脏严重受损到不堪重负时，便会向我们发出求救的信号，可能会让你意想不到！有哪些信号呢？一起来看看吧。血压升高人体血压由收缩压（俗称高压）和舒张压（俗称低压）两部分组成。成年人正常收缩压在90至140mmHg之间波动；
名医大讲坛 | 三句话刷新你对肺癌的认知

名医大讲坛 | 三句话刷新你对肺癌的认知

国人吸烟减少，肺癌却增加吸烟是导致肺癌的第一大危险因素，但在我国吸烟人数大幅减少后，为何肺癌还如此高发？我国戒烟、限烟的时间相对偏短。肺癌的发生和国人生活方式的改变有关。专家提示，压力大、焦虑抑郁易导致身体免疫力降低，从而对癌细胞的识别能力减弱，给肺癌的产生埋下祸根。房屋过度装修，可能产生20多种致癌物质，是继吸烟外，导致肺癌发生的第二大高危因素。针对肺癌，老年人更高发。是
寻医问药 | 肠胃炎适宜吃什么食物？

寻医问药 | 肠胃炎适宜吃什么食物？

肠胃炎适宜吃什么食物？我最近总是胃疼，去医院检查，医生说我得了肠胃炎。请问肠胃炎适合吃什么食物？解放军联勤保障部队第988医院消化肝病科副主任医师朱晓红：肠胃炎分急性肠胃炎和慢性肠胃炎，根据不同的病情，常见有以下情况： 1.急性肠胃炎：表现为胃黏膜发生充血、水肿，甚至糜烂、出血，此类患者应在医师指导下禁食1～2天，或以流质食物为主，少食多餐，症状缓解后可予少渣、半流质饮食，逐渐过渡到少渣
吃出健康 | 吃“硬”一点，健康长寿好心情

吃出健康 | 吃“硬”一点，健康长寿好心情

护心养脑国人自古就讲究吃饭要细嚼慢咽，可见咀嚼对健康影响很大。近日，一项发表在瑞士《营养素》杂志的新研究，又给咀嚼这个动作添上新益处：增加饮食硬度（咀嚼肌活动），有助降低抑郁风险。此外，咀嚼力强的人会有更多健康益处。吃得硬，抑郁风险低上述研究共纳入日本1487名老年男性，年龄为60～69岁。受访者填写了一份饮食问卷，共包括38种固体食物、12种饮料和8种调味料。日本国立健康与营养研
吃出健康 | 医生眼中的辛辣食物是什么？

吃出健康 | 医生眼中的辛辣食物是什么？

日常饮食出现上火、嗓子疼等不适，你可能会自觉少吃辛辣食物；生病就医，医生也会说少吃辛辣食物；服用有些药物也有忌食辛辣的提醒。所谓忌口辛辣食物就是不吃辣椒吗？忌食辛辣，不只是辣椒苏州大学附属第二医院皮肤科副主任医师刘秀丽表示，忌口辛辣食物其实是所有强烈刺激性的食物都要少吃。她总结辛辣食物分为3类。 ●蔬菜类除辣椒以外，还有韭菜、洋葱、茴香、芹菜、香菜、葱、姜、蒜。 ●调味品胡
吃出健康 | 黄瓜牛蒡汤：降火老少宜

吃出健康 | 黄瓜牛蒡汤：降火老少宜

中华中医药学会发布的《亚健康中医临床指南》指出：亚健康是指人体处于健康和疾病之间的一种状态。处于亚健康状态者，不能达到健康的标准，表现为一定时间内的活力降低、功能和适应能力减退的症状，但不符合现代医学有关疾病的临床或亚临床诊断标准。随着生活方式的改变，现代人很容易处于亚健康状态。良好的生活方式就是改善亚健康状态的重要一环，其中饮食也是重中之重。推荐做法
吃出健康 | 白茅根汤清热生津

吃出健康 | 白茅根汤清热生津

茅草可以搭棚做屋，其根叫白茅根，嚼起来有甜味，是农村小朋友的零食。其实，很多人也不知道茅草的根其实是一味良药。白茅根味甘，性寒；归肺、胃、小肠经，性缓入血，有清热生津、利尿通淋、凉血止血的功效。《本草纲目》曰：“止吐衄诸血，伤寒哕逆，肺热喘急，水肿，黄疸，解酒毒。用于血热之吐血、衄血咯血、尿血、崩漏、紫癜；热淋，水肿，黄疸，热病烦渴，胃热呕哕，咳嗽，解酒。” 白茅根食用注意：1.白茅根忌犯铁
吃出健康 | 减肥，选好优质碳水

吃出健康 | 减肥，选好优质碳水

流行饮食碳水化合物让人又爱又恨，吃多了怕胖、影响血糖，吃少了又浑身没劲，还会心情不好。近期，美国哈佛大学研究团队发表的一项新研究称，“低碳水饮食”有助于减肥，但有个条件：碳水的质量至关重要。那么，什么是优质碳水？低碳水饮食减肥有个前提在这一研究中，研究团队分析了三项大型前瞻性队列研究的数据，共纳入123332名参与者，平均年龄45岁。根据参试者的食物来源和质量，研究人员将其
吃出健康 | 同样是“糖”，专家更推荐吃这种

吃出健康 | 同样是“糖”，专家更推荐吃这种

营养加油站提到糖，关注健康的人可能会联想到蛀牙、发胖、高血糖等，想尽办法控制糖的摄入。生活中打着“无糖”“抗糖”概念的产品更是随处可见。所有的糖都是有害的吗？想吃甜食时该怎么办？糖也分三六九等 ●添加糖尽量少吃添加糖指人为在食品中添加的糖，比如白砂糖、冰糖、红糖、黑糖、蔗糖等。它是纯能量食物，营养价值低，易消化吸收并导致血糖快速上升。摄入太多添加糖会增加龋齿、超重肥胖以及2型
吃出健康 | 小龙虾藏重金属？专家教你吃

吃出健康 | 小龙虾藏重金属？专家教你吃

家庭厨房每年天气一热，餐馆里总能见到小龙虾的身影。麻辣、蒜蓉、冰镇，烹饪方式多样。大快朵颐的同时，也有一些人对吃小龙虾的安全性存疑，比如担心其重金属超标。近日一项研究称，小龙虾可以从环境中吸收锂元素，其中3个部位含量较高。今期为你解答小龙虾的安全食用攻略。新研究：小龙虾可吸收大量锂 3月20日，在美国化学学会春季会议上，美国密西西比学院卡泽里实验室研究人员汇报的研究成果显示，小龙虾可吸收
家庭医生 | 夏季防晒防虫不可忽视

家庭医生 | 夏季防晒防虫不可忽视

近日，广州已顺利步入夏季。气温的逐渐攀升为这座“花城”注入了新的生机，万物在暖阳下肆意生长。然而，这也使得各类虫子愈发活跃。与此同时，紫外线的强度指数也在不断攀升。但人们刚从冬春的寒冷中缓过神来，对于防晒的重视程度尚显不足。据医院门诊反映，近段时间，因日光性皮炎和虫咬性皮炎前来就诊的患者数量显著增加。误区气温非关键，晒伤风险主要取决于紫外线强度 “晒伤？这怎么可能？昨天天气又不热！”
家庭医生 | 骨质疏松症究竟是何方神圣，你真的了解吗？

家庭医生 | 骨质疏松症究竟是何方神圣，你真的了解吗？

？随着我们身边的老人家越来越多，骨质疏松症这个问题也变得越来越普遍。但你知道吗，骨质疏松症并不只是老年人的“专利”，而且并不是仅仅吃钙片那么简单。为了自己和家人的骨骼健康，跟着骨科专家一起，来深入了解一下这个日益严重的健康问题吧！什么是骨质疏松症？骨质疏松症是一种全身性骨骼疾病，其特征在于骨量减少和骨组织微结构的损害，这种情况会增加骨骼的脆弱性，使其更易于发生骨折。这种疾病主要分为
家庭医生 | 刷牙最该刷的其实不是牙齿

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近日，瑞典的一项研究引发网友热议，刷牙最该刷的其实不是牙齿。研究发现，只有十分之一的人掌握了刷牙技术。那么，大多数人到底做错了什么？应该如何改变日常习惯以确保有效地刷牙呢？很多人都知道，刷牙需要做的是清除食物残渣。“这只是部分正确，去除牙齿上的细菌更为重要。”英国伯明翰大学修复牙科学术临床讲师希尔施菲尔德说。这些细菌和其他微生物在每个人的口腔内生长，并形成一种黏稠的生物膜，通常称为牙菌斑。
家庭医生 | 系统性红斑狼疮晒太阳真的会加重病情吗？

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SLE为何要“避光” 据统计，高达80%的SLE患者在病程中曾因阳光照射而导致病情加剧，其中最常见的是皮肤损伤的加重。这种现象被称为“光敏感性”，即紫外线会导致原有的皮肤损害恶化或引发新的皮肤问题。此外，长期接触某些设备，如复印机、美甲灯、紫外线杀菌灯等产生的UVA紫外线，也被证实可能诱发或加重SLE的皮肤损害。紫外线为何会加重皮损在正常情况下，人体的细胞凋亡机制有助于保持机体内环境的稳
育儿百科 | 患上百日咳真的要咳足100天吗？

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近期，“百日咳”这一话题频频在社交媒体上引发热议。因咳嗽到医院就诊，向学校请假的小朋友明显上升。随后，央视网也发文提醒：孩子久咳不愈需警惕。许多人在初次听闻“百日咳”时或许会心生疑惑：难道这种病真的会让人持续咳嗽整整一百天吗？为了解答这一疑问，接下来我们将一同深入探究“百日咳”的真相。 “老牌”又“新潮”的传染病我国在元、明时期就对百日咳有所认识，称其为“鹭鸶吼”。百日咳也曾是全球婴幼儿
育儿百科 | 孩子趴着睡，需要翻面吗？

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对于孩子趴着睡觉是否健康，家长们存在不同的看法。特别是负责照顾孩子的家长，当看到孩子趴着睡时，大多会第一时间把孩子翻回正面仰着睡。那么，孩子趴着睡，真的需要翻面吗？会让孩子感到安全和舒适首先，孩子趴着睡觉时，他们可能会感到更加安全和舒适，因为这种姿势模拟了胎儿在母体内的状态，给予一种自然的保护感。因此，趴睡可以帮助孩子更容易入睡并保持稳定的睡眠状态。此外，趴睡也是一种对大肌肉群的锻
育儿百科 | 幼儿X线检查，有辐射吗？

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幼儿时期是孩子身体发育和成长的重要阶段。在某些情况下，当幼儿出现疾病或症状时，医生可能会建议进行X射线检查以帮助诊断。然而，X射线检查释放的辐射可能引发家长对幼儿的安全担忧。为此，本文将介绍幼儿X射线检查的原理、流程、安全性以及潜在风险和预防措施。幼儿X线检查前的准备工作医生在进行X线检查前，应先了解幼儿的病史，包括症状、持续时间等信息，以便选择恰当的检查方法。X线检查的基本原理是人体
保健养生 | 雨天头晕湿气重，穴位按摩来帮忙

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最近，由于降雨增多，到处都是湿漉漉，连空气中也充满水汽。有关专家表示，近日门诊病人多了头晕、头重、胸闷、腹胀、小腿酸胀、沉重感、舌体胖大、齿印明显等一系列症状，这就是老百姓常说的湿气重。到底，什么是湿气？面对湿气重的问题，中医又是否有方法解决呢？湿气重的人，大便特别臭陈波燕指出，风、寒、暑、湿、燥、火为中医理论中的“六气”。病理状况下，“六气”又可侵犯人体，发展为“六淫”。其中，湿为阴
保健养生 | 推拿治咳嗽，试试“开气门”手法

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中医对咳嗽的认识咳嗽的产生多数源于气温波动导致的感冒、过敏反应，或是病毒侵袭引发的呼吸道疾病。同时，空气中的花粉、尘埃及其他微小颗粒也可能对呼吸道产生刺激，从而诱发咳嗽。因此，老年人务必重视脏腑功能的调节，以预防呼吸系统疾病的发生。鲍治君指出，咳嗽是人体为了清除呼吸道内的异物和痰液而产生的一种自然反应。从中医的角度来看，可将咳嗽分为外感和内伤两大类。外感咳嗽主要与外邪（风、寒、暑、湿、
保健养生 | 入夏需“走心”，养生方法赶紧跟上

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中医流传一句话：“春养肝、夏养心、秋养肺、冬养肾，四季养脾胃。”一年四季中，夏天属火，火气通于心，易烦躁不安，出现失眠、口腔溃疡等上火症状。因此，入夏后，老年人养生，首先要“养心”。中医认为，夏季心阳最为旺盛，当夏日气温升高后，人易烦躁不安，好发脾气，而且机体的免疫功能也较为低下，所以夏季要顺应节气的这种变化，以保养心脏。古人对养心有独特见解具体的养心之法在《黄帝内经》中已有见解，其曰
保健养生 | 饿瘦VS运动瘦，医生更推荐哪个？

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减肥，已经成为很多人年复一年的“主旋律”——天天和体重死磕，但没成功的大有人在。到底，饿瘦和运动瘦，哪个减肥效果更好？下面，有关专家将给出一份健康稳妥的减重方案。少吃多动，方能发挥理想效果其实，想要快速瘦下来，最终的方法还是少吃，限制热量的摄入。至于运动，它只是一个辅助的手段。若两者之间把握不好，减重的目的便会落空。举个例子，成年人平日慢跑1小时，大约消耗600千卡的能量。而600
保健养生 | 梁家辉：全靠吃“了能菜”保持活力

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梁家辉是影坛的传奇人物，从《英雄本色》到《寒战》，从《无间道》到《投名状》，他凭借着精湛的演技和魅力，赢得了无数观众和奖项的认可。今年梁家辉已经66岁了，但他依然保持着饱满的工作热情和良好的身体状态，不仅拍摄了多部电影和电视剧，近日还参于了户外真人秀节目《食万八千里》的拍摄，并在节目中分享了自己保持活力的心得。保持年轻有活力全靠经常吃虫子节目中，祖籍广东省佛山市南海区的梁家辉以特别嘉宾身份
保健养生 | 百岁老人自创四字长寿歌

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“山中也有千年树，世上难逢百岁人。”这句古语道出了百岁老人的稀少和珍贵。下面，家住甘肃省肃州区金佛寺镇和三墩镇的两位百岁老人唐致梅和王进禄，将为大家分享他们的长寿秘诀。饮食带汤，平日喜欢听戏家住金佛寺镇红山堡村5组的唐致梅老人，已经113岁了，依然精神矍铄、性格开朗。唐致梅的儿媳妇赵立霞每天都会把婆婆的房间收拾得干净整洁，并照顾好她的一日三餐，时不时还给唐致梅送些零食。 “婆婆给我的
生活 | 七旬老农将生平与心事写满院落

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2024年清明节，独立摄影师蔡山海自驾经过山西代县峨口镇上高陵村，看到一户农家小院里正在办葬礼，出于对当地风俗的好奇，蔡山海走进了这个院落。他惊讶地发现，这座外表不起眼的小院里，墙上、门框上乃至房梁上，都有去世的老人留下的字迹。这些字迹工整清秀，内容从农事、借款等琐事到“宇宙到底有多大”等追问，落款均为“张福青”。蔡山海被他写的内容所感动，于是拍摄下这些字迹，发表在社交媒体上，引来了超过7万人
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喜欢在朋友圈分享生活的人，往往热情善良有这么一群人，他们喜欢记录自己的生活，把生活中的点点滴滴都发在朋友圈里。比如遇见什么有趣的事、吃了什么美食、去哪里旅游等，都会拍照发在朋友圈里。这样的朋友圈，看多了，可能会觉得很烦。会觉得对方是在炫耀，但对方其实只是想和朋友分享快乐。这样的人，一般来说没有多大心机，性格直率，为人善良。喜欢自拍的人，不一定是自恋或者炫耀自己的美貌，而是懂得取悦自己，
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看到这样一则新闻，我记忆犹新。一个男生知道女朋友喜欢向日葵，于是他买了种子，种在自家门口的地上。他日复一日地认真养护着种子生根发芽，然后把亲手种的花送给了女生。他们第一次约会，男生就手工扎了一束向日葵给她。在一起这么久，他也经常从花店里买好看的花，然后自己把它们包成花束送给她，现在干脆自己种花了。说起这些，女生话里的笑意藏都藏不住。你看，真的爱你的人，永远知道怎么去爱你。冷酷的人之所以冷酷
生活 | 益智

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一、猜谜根据提示，猜出以下每题的答案。 1.做事不马虎（打一称谓）； 2.闲不住的人（打一称谓）； 3.加快住宅建设（打一称谓）； 4.结四海为达人（打一称谓）； 5.精简机构人员（打一称谓）。二、父亲和儿子今年共有60岁，又知4年前，父亲的年龄正好是儿子的3倍。儿子今年是多少岁？（蓝波）三、在图中空格中填入字母（例题为ABC），使得A、B、C、D在每行、列恰好各出现一
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◆ 上网蜘蛛深爱着蚂蚁，表达爱意时却遭到拒绝，蜘蛛大吼：“为什么？这一切是为什么？”蚂蚁胆怯地说：“俺妈说了，成天在网上呆着的都不是好人！” ◆ 系鞋带大街上，一个小女孩走到一位穿警服的叔叔面前，她上下打量一番，小心地问道：“您是警察吗？”“是的。”“妈妈说，不论遇到什么困难，求助警察，都会得到帮助，是吗？”“对！”“那好，”小女孩把一只脚抬了起来，“请帮我系鞋带。” ◆ 回答问题父亲下
互动 | 你或许不知不觉被传染了乙肝

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李先生（化名）今年因身体不适就医，被确诊肝癌晚期，直径达18厘米，而他今年才三十多岁。医生说他是因为乙肝没有及时治疗，加之熬夜、饮酒等因素加速进展导致的肝癌，但李先生却一脸茫然：“我什么时候得的乙肝，我怎么不知道？”其实，像李先生一样情况的患者并不少见，你或许不知不觉就被传染了乙肝。六成肝癌确诊即中晚期据悉，有六成肝癌被发现时已是中晚期，首诊 60%～70%的患者已没有手术机会。这很大

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