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大东方·健康参考

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2024年01期

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健康主张 | 每个人都应该学习急救知识

健康主张 | 每个人都应该学习急救知识

急救在“急”。突发情况时有人能立刻施救，对于保障生命安全十分关键。如果不能在第一时间做到科学有效救护，遭遇突发状况的人很可能出现不可逆的健康损失，甚至失去生命。近年来，国家非常重视社会急救能力建设。国家卫生健康委、教育部、中国红十字会总会等13部门曾联合印发《关于开展“关爱生命，救在身边”活动的通知》，要求各地在公共场所配置急救设备，加强对交通、体育、景区、学校等从业人员的急救培训。以广州为例
不可不知 | 亲友往来少死亡风险高

不可不知 | 亲友往来少死亡风险高

Life生活亲友往来少死亡风险高英国格拉斯哥大学发表在《BMC医学杂志》的一篇文章指出，亲友来往少会增加死亡风险。研究人员通过英国生物银行，招募了458146名平均年龄为56.5岁的志愿者，并通过调查问卷收集了他们的社交数据。其中询问了他们感到孤独的频率、与亲友倾诉的频率，以及家人或朋友来拜访的频率、每周与亲朋好友聚会的频率、是否独自生活。研究发现，5种社会关系会影响死亡率。总
研究前沿 | 内脏脂肪多的人免疫力低下

研究前沿 | 内脏脂肪多的人免疫力低下

内脏脂肪多的人免疫力低下日本和歌山县立医科大学等机构的一项新研究显示，内脏脂肪多的人免疫力相对低下。研究人员对和歌山县220余名50至55岁的居民开展健康调查，收集他们内脏脂肪面积、血液中pDC活性等数据。研究表明，保持内脏脂肪量处于较少的状态，同时维持pDC较高的活性，可降低感染流感等疾病的风险。内脏脂肪面积大、pDC活性低的人可从内脏脂肪量和免疫功能两方面着手改善，以降低患病风险。
特别策划 | 这些“送命式”自救你有过吗？

特别策划 | 这些“送命式”自救你有过吗？

急救，听着离我们很远，但其实很近。“烫伤了？赶紧拿牙膏敷一下”；“扭伤了？来给你按摩两下”；“鱼刺卡了？吞两口饭就没事了”；“流鼻血？快仰头”；“溺水？赶紧倒过来吐水”“胸痛？掐一掐胳肢窝就好了”；“有人心梗了，来拍一拍手肘”……这些话你是不是听过呢？这些急救“知识”随着多年的流传使用，已经深入人心。殊不知这些“全国统一”的处理方法，可以说是一种“送命式”急救。烫伤后敷牙膏？当心造成二次伤
专家视点 | 如何知道血管里有没有斑块？用这个方法判断最便捷

专家视点 | 如何知道血管里有没有斑块？用这个方法判断最便捷

怎么知道血管里有没有斑块？河北省人民医院心内科主任医师郭艺芳表示，首先要明确的是，血管里有没有斑块，是不能用手摸出来的。如果在脖子附近摸到小硬块，可能是淋巴结、甲状腺结节，但肯定不是颈动脉斑块。检查动脉斑块的方法有很多，其中最为准确的是动脉造影及血管内超声检查。不过这是有创伤的检查，需要穿刺血管、注射造影剂、接受X线照射，除非特别必要不推荐这种方式。另一种方法是CT血管成像，无
名医大讲坛 | 记忆力下降非痴呆，是静脉血管“短路”了

名医大讲坛 | 记忆力下降非痴呆，是静脉血管“短路”了

记忆力下降被误诊为老年痴呆大概从4个月前开始，65岁的陈大伯开始出现记忆力下降，总是不记得近期发生的事情，出门或离开总是忘记关灯、关水龙头等。走路也变慢了，身体还总是向右侧偏。起初家人并没有太在意，只是随着时间推移，陈大伯的症状越来越明显。家人以为他是得了老年痴呆，赶紧带陈大伯去当地医院检查。检查没有发现太大问题，但治疗后，陈大伯的症状也没有得到好转。之后反复辗转多家医院，但始终没有得到一
名医大讲坛 | 糖友选对运动更控糖

名医大讲坛 | 糖友选对运动更控糖

走路是糖友最合适的运动首先，运动锻炼一定要根据自身的条件和爱好来选择。对于年纪较大、身体机能已经明显下降的老年糖友而言，像足球、篮球等对抗性较强的运动肯定要避免，而运动强度比较大、对腿部尤其是膝盖影响比较大的网球、羽毛球等运动项目最好减少进行。登山运动对膝盖损伤较大，偶尔为之未尝不可，长时间爬山恐怕“人未老，膝先衰”。骑行自行车本来是强度适中的运动，但自行车容易摔倒，有一定的风险。游泳是非
名医大讲坛 | 长途旅行后下肢肿胀，需警惕血栓

名医大讲坛 | 长途旅行后下肢肿胀，需警惕血栓

坐长途车自驾游导致腿部血栓近期，69岁的李女士因“左下肢肿胀疼痛，到南方医院增城院区血管外科门诊就诊。经详细询问病史，李女士在下肢肿胀发生前曾坐长途车自驾游，回家后曾在当地多个诊所就诊，然而在骨科、中医骨科、肾脏内科等多科室就诊后，不仅腿肿没有缓解，反而肿胀的范围逐渐向上延伸。刘灏介绍，该患者就诊时左侧大腿周径较右侧增粗5厘米，局部张力大，疼痛明显，静脉彩超显示左侧从髂静脉到小腿的胫后静脉
名医大讲坛 | 小腿抽筋？推拿锻炼帮你舒缓症状

名医大讲坛 | 小腿抽筋？推拿锻炼帮你舒缓症状

1. 指压按摩：坐在椅子上，将双腿放在地上。用手指轻轻按压小腿的肌肉区域，从膝盖向下按摩至脚踝。可以用适度的力度进行揉动和按压，但避免过度用力。每次按摩约5～10分钟，可根据个人情况适当调整。 2. 推拿拉伸：坐在地上，将一只腿伸直，另一只腿屈膝。用双手握住伸直脚踝的脚部，轻轻向自己拉伸小腿后侧的肌肉。保持这个姿势15～30秒钟，然后慢慢放松。交替进行两条腿的拉伸，每边重复2～3次。 3.
名医大讲坛 | “赖床”做运动稳定好脊柱

名医大讲坛 | “赖床”做运动稳定好脊柱

第一式拍三焦经动作要领：取平卧位，先以左手手掌从右侧肩膀开始，沿着手臂外侧拍打右手的手少阳三焦经，一直到手背处，重复3遍。功效：保持三焦经通畅。第二式拍打胆经动作要领：平卧于床上，然后屈膝，使两脚并拢。配合自然呼吸，两手放于体侧。然后用双手手掌从髋部开始，拍打同侧的大腿外侧的足少阳胆经，一直到足背处，重复3遍。功效：辅助阳气生长。第三式卧位摆手动作要领：平
名医大讲坛 | 消炎药、抗生素、抗菌药物、抗微生物药，你能分清楚吗?

名医大讲坛 | 消炎药、抗生素、抗菌药物、抗微生物药，你能分清楚吗?

什么是消炎药？消炎药，顾名思义，是消除或缓解炎症反应的药物。炎症反应简单说来就是“红、肿、热、痛”的症状。消炎药，主要包括两大类：一类是甾体抗炎药，即糖皮质激素，具有消炎、抗过敏、抗休克和退热等作用，被用来治疗多种疾病，代表药物有泼尼松、氢化可的松、地塞米松。另一类是解热镇痛药，包括非甾体抗炎药，具有消炎、镇痛、退热等多种作用，可用于治疗关节炎、痛风、疼痛等，代表药物有阿司匹林
名医大讲坛 | 体检发现脂肪肝怎么办

名医大讲坛 | 体检发现脂肪肝怎么办

什么是脂肪肝脂肪肝是脂肪性肝病的简称，在临床上可通过超声、CT（电子计算机断层扫描）等影像学检查发现。脂肪肝并非一种独立的疾病，而是各种因素引起的肝脏脂肪过度蓄积的病理状态。脂肪肝可分为非酒精性脂肪肝和酒精性脂肪肝。大家常说的“脂肪肝”一般为非酒精性脂肪肝，也称为代谢相关性脂肪肝病。这是一种与胰岛素抵抗和遗传易感性密切相关的代谢应激性肝损伤，是导致肝脏酶学指标异常和慢性肝病的常见原因。
名医大讲坛 | 日常消毒，不要过于频繁

名医大讲坛 | 日常消毒，不要过于频繁

频繁消毒为什么会引发过敏？世界过敏组织的数据显示，全球30%～40%的人曾经或正在遭受过敏性疾病的困扰，且患病人数持续增加。除遗传因素外，这一趋势与不良饮食习惯、肥胖、缺乏体育锻炼、过于洁净卫生、抗生素滥用、空气污染，以及寄生虫等感染性疾病减少等诸多因素有关。众所周知，讲卫生是好习惯，但过于干净，反而容易造成过敏。成人的皮肤面积约为1.5～2平方米，因为其包裹并保护着我们的机体，所以也被称
名医大讲坛 | 冷空气真的会导致过敏吗

名医大讲坛 | 冷空气真的会导致过敏吗

冷空气只是诱因冷空气只是过敏反应的诱因，不是过敏的根本原因。冬季过敏症状的发生，多数是因为患者对冷热交替的刺激比较敏感，诱发了一系列的过敏反应。大家常常会把过敏和敏感的概念混淆。敏感是指神经的反应过于亢进，而过敏是指免疫机制的紊乱造成了疾病。其实，过敏和敏感并不矛盾。因为人体出现过敏后，气道黏膜会处在炎症状态，神经末梢会暴露出来，这个时候的人体会变得更加敏感。如果患者遇到冷热交替的刺激
名医大讲坛 | 问题皮肤过冬攻略

名医大讲坛 | 问题皮肤过冬攻略

随着秋冬季节空气湿度的降低，人体皮肤中的水分会随之大量蒸发，很多人的皮肤从秋季开始就会出现干燥甚至脱屑的症状。有的人没有根据季节变化加强对自身皮肤的护理，有的人为了取暖房间内使用了加热器，也有的人热衷于去除皮肤角质或者过度护肤。这些都会导致皮肤屏障不同程度地受损，局部皮肤保护层被破坏后又可持续加重皮肤干燥脱屑等问题，使我们感觉到皮肤瘙痒不适，进而会反复搔抓皮肤，受刺激后的皮肤也会变得更加薄
寻医问药 | 辣椒弄到眼睛里怎么办？

寻医问药 | 辣椒弄到眼睛里怎么办？

辣椒弄到眼睛里怎么办？我在切辣椒的时候，有时会不小心将辣椒弄到眼睛里。请问辣椒弄到眼睛里怎么办？北京大学人民医院急诊科主任医师吴春波：任何异物弄到眼睛内，用清水洗是一个最简单、最快速的缓解对眼睛伤害的办法。辣椒进入眼睛很不舒服，这时候不要急着呼叫，不要想着前往医院找医生检查眼睛损伤程度，马上用清水清洗。如果清洗后眼睛仍然非常不舒服，就要前往医院救治，在家被动等待什么都不做的方法不可取。
吃出健康 | 感冒发热时怎么“忌口”医生列出禁食清单

吃出健康 | 感冒发热时怎么“忌口”医生列出禁食清单

热点饮食目前，多地进入呼吸道疾病高发期，且呈现多种病原体共同流行的态势，很多人出现感冒、发烧的症状。就医时，你可能总会听到医生说少吃辛辣、油腻、生冷等；一些药物的说明书上也会列出“忌食辛辣”等饮食提醒。生病时为什么要“忌口”？应该避免吃哪些食物？今期邀请专家解读，为你列一份忌口清单。忌口到底是“忌”什么在多数人看来，忌口是中医的“专利”，事实上西医也讲究忌口。忌口也称“禁口
吃出健康 | 减脂不要忘记这朵“菜花”

吃出健康 | 减脂不要忘记这朵“菜花”

控脂减重西兰花，作为十字花科植物的代表性蔬菜，经常得到各国营养专家点赞。对很多有运动习惯的人而言，西兰花更是食谱中最常见的一种食材，尤其是减脂人群。为什么减脂食谱里总有西兰花的名字？西兰花，典型的高蛋白蔬菜北京体育大学运动人体科学学院教授苏浩表示，减脂人群偏爱西兰花，可能有5个原因。 ●饱腹感强减脂时，一方面要减少热量摄入，降低体脂率；一方面还不能导致强烈的饥饿感，保留肌
吃出健康 | 起阳鸽蛋：补肾壮阳

吃出健康 | 起阳鸽蛋：补肾壮阳

中华中医药学会发布的《亚健康中医临床指南》指出：亚健康是指人体处于健康和疾病之间的一种状态。处于亚健康状态者，不能达到健康的标准，表现为一定时间内的活力降低、功能和适应能力减退的症状，但不符合现代医学有关疾病的临床或亚临床诊断标准。随着生活方式的改变，现代人很容易处于亚健康状态。良好的生活方式就是改善亚健康状态的重要一环，其中饮食也是重中之重。推荐理由鸽蛋含有几种氨基酸和人体必需的8种
吃出健康 | 石斛瘦肉汤润肺养胃

吃出健康 | 石斛瘦肉汤润肺养胃

千古一仙草，石斛有奇效。石斛列为中华九大仙草之首。历代仅为皇室专用，《本草纲目》《神农百草经》中均有详细记载，时至今日，更是被大众所吹捧为首选养生佳品。中医认为，石斛能益胃生津、滋阴清热，用于阴伤津亏、口干烦渴、食少干呕、病后虚热、目暗不明、骨蒸劳热、筋骨痿软。石斛有明目作用，也能调和阴阳、壮阳补肾、养颜驻容，从而达到保健益寿的功效。石斛的主要功效在于养阴清热。现代研究也发现，石斛富含多糖、氨
吃出健康 | 一个不起眼的炒菜习惯让全家人吃进反式脂肪

吃出健康 | 一个不起眼的炒菜习惯让全家人吃进反式脂肪

家庭厨房反式脂肪酸，也可以称为反式脂肪，它会增加人体内的“坏胆固醇”水平。世界卫生组织提醒，反式脂肪每年致50万人死于心血管疾病。不少人盯着加工食品中的反式脂肪酸，却忽略了一个烹调习惯也会生成这种坏脂肪，这便是高温烹调，比如“等油冒烟了再下锅炒菜”。油冒烟再炒菜，催生坏脂肪脂肪酸主要由饱和脂肪酸和不饱和脂肪酸组成。饱和脂肪酸可增加心血管病变风险，需要限制；不饱和脂肪酸则对健康有
吃出健康 | 奶茶中的“植脂末”到底是什么？

吃出健康 | 奶茶中的“植脂末”到底是什么？

流行饮食港式、台式、低糖、奶盖……各式奶茶作为秋冬季的“标配”，让很多人舍不得拒绝。同时，奶茶的缺点也很明显：高糖、高热、添加植脂末等，让人揪心其带来的健康问题。其中，备受关注的成分之一就是植脂末。到底植脂末是什么？今期告知你，并教你挑选一杯健康奶茶。植脂末为什么会用在奶茶里植脂末也被称为奶精，是广泛应用于食品工业的一种加工配料。它主要由糖或糖浆（如白砂糖、葡萄糖浆）、食用油脂
吃出健康 | 冬季进补，为什么营养专家建议吃芋头

吃出健康 | 冬季进补，为什么营养专家建议吃芋头

营养加油站芋头，也称芋艿、毛芋，看似毛乎乎的，朴素得不能再朴素，却是一种可塑性极强的食物，可盐可甜，能蒸能煮，能做甜品也能做主菜。而在营养专家眼中，它也是适合秋冬季进补的食物。芋头有什么营养《中国居民膳食指南（2022）》建议每天摄入50～100克薯类食物，芋头就是很好的选择。芋头含有丰富的膳食纤维、B族维生素、钾、钙、镁、硒等营养素；升糖指数（GI）仅为53，属于低GI食物（GI低于
家庭医生 | 眼睛也会长结石？是真的！

家庭医生 | 眼睛也会长结石？是真的！

有一种“石头”可以在人的眼结膜腺管内或结膜上皮陷洼里潜伏下来，与眼睑内分泌物、脱落的上皮细胞和变形的白细胞互相包裹沉积形成结膜凝集物。医学上称其为结膜结石，俗称眼结石。眼结石与肾结石或胆结石不同，肾结石和胆结石是胆固醇结晶、草酸钙、磷酸钙沉积形成的内脏结石，眼结石的钙质沉积极少甚至没有，所以它并非真正意义上的“石头”。眼结石的典型症状眼结石患者临床观察可见睑结膜上有质硬的黄白色小点状突
家庭医生 | 长期久坐，小心腰椎间盘突出找上门

家庭医生 | 长期久坐，小心腰椎间盘突出找上门

凌阿姨的困扰与解脱年过六旬的凌阿姨就遭遇了这样的困扰，腰痛与右下肢放射痛严重影响了她的生活质量。在南方医科大学珠江医院康复医学科，医生发现她的L4/5椎间盘脱出，L5/S1椎间盘突出。尽管医生建议手术治疗，但凌阿姨出于对手术风险的担忧，选择了“椎间盘胶原酶化学溶盘术”。这一微创治疗技术不仅创伤小、恢复快，而且安全系数高。术后，凌阿姨的病情得到了显著改善，并在一个月内基本恢复了正常生活。
家庭医生 | 患系统性红斑狼疮可以生育吗？

家庭医生 | 患系统性红斑狼疮可以生育吗？

系统性红斑狼疮有哪些症状？系统性红斑狼疮（SLE）是一种严重的自身免疫性疾病，可累及全身多个器官，包括肾脏、心血管、肺、消化系统、血液系统、眼部和皮肤等。其中最明显的症状之一是面颊出现的“蝶形红斑”，这常常被误认为是过敏反应。 SLE好发于育龄期女性，虽然她们的生育能力与非SLE女性相似，但妊娠期性激素水平的变化可能对SLE病情产生不利影响，导致病情复发或加重。因此，有生育需求的狼疮患者
家庭医生 | 体检发现肺结节，四个指标看良恶

家庭医生 | 体检发现肺结节，四个指标看良恶

看密度一般情况下，医学影像科医生会将肺结节分为三种类型，分别是实性结节、部分实性结节、磨玻璃结节三种。实性结节通常由肉芽组织、纤维组织、细胞增生等实质成分组成。磨玻璃影结节表示肺结节中存在轻度浸润或炎症。而部分实性结节是磨玻璃和实性结节的混合，一般表现为磨玻璃结节内部出现了实性成分。单从成分方面来看，一般三者中部分实性结节随访出现变化的概率最大，磨玻璃结节次之，实性结节相对最小。看大小
家庭医生 | 雪天摔倒切勿着急站起

家庭医生 | 雪天摔倒切勿着急站起

低温降雪天气会给出行带来一定安全隐患，那么雪天出行，我们应该注意什么？来听听专家的建议。最近一周，医院内由于雪天出行造成的摔倒受伤患者有所增多，以老年人为主。最常见的是髋部骨折、脊柱的压缩性骨折，其次是腕关节、肱骨、肩关节的骨折。专家表示，老年人摔倒以后，首先要保持冷静，对自己进行基本的身体评估，此时不要急于站起，身边人也不要急于扶起、拖拽老人，依据老人身体的活动情况来决定，以免造成二次伤害。
家庭医生 | 免疫力低了不行，太高为何也不可

家庭医生 | 免疫力低了不行，太高为何也不可

免疫力，顾名思义，就是人体抵抗疾病的能力。它是人体重要的防御机制，可以识别和消灭外来侵入的细菌、病毒等病原体，也能处理衰老、损伤和死亡的自身细胞和体内突变细胞等。人体免疫系统负责执行这项功能。免疫系统有免疫防御、免疫监视和免疫自稳三个重要功能。免疫力低下会怎样？免疫力低下通常指免疫防御功能减弱，导致机体抵抗病原微生物的能力下降，进而导致机体被感染的风险增加。一般认为，手术、营养不良
育儿百科 | 儿童久咳不停，止咳中成药这么挑

育儿百科 | 儿童久咳不停，止咳中成药这么挑

进入1月，天气愈加寒冷，呼吸道传染性疾病来势汹汹。除了肺炎支原体外，流感病毒、腺病毒、鼻病毒、肺炎链球菌等感染也不容小觑。在众多药物中，止咳中成药在儿童疾病的治疗中也发挥着重要作用。可面对琳琅满目的止咳中成药，到底应该如何选，怎么选才对症，也成了不少家长困惑的问题。目前，儿童肺部感染常见的辨证分型为：风寒束肺、风热袭肺、痰热郁肺和痰湿蕴肺，不同证型需要辨证施治。疾病早期：风寒束肺
育儿百科 | 儿童冬咳已到高峰常喝3道汤，润肺止咳

育儿百科 | 儿童冬咳已到高峰常喝3道汤，润肺止咳

冬季因为天气干燥，很多孩子都会有一两声咳嗽，如果不在刚开始咳嗽的时候及时调理，那时间长了，孩子就容易生病。下面，为你分享3道经典“止咳汤”，在家就能做！白萝卜雪梨陈皮汤食材：白萝卜、雪梨、陈皮。步骤：1.白萝卜去皮洗净切块、雪梨带皮洗净切块、陈皮泡软刮掉白膜洗净待用。 2.把准备好的白萝卜、雪梨和陈皮一起放入汤锅里。加入适量的纯净水。 3.大火煮沸转小火煲煮20分钟，把食材的味道煮
育儿百科 | 语迟不能等，早期康复有必要

育儿百科 | 语迟不能等，早期康复有必要

孩子两岁仍不会表达需求家住江门的可可（化名）已经2岁，但只会说爸爸、妈妈，饿了连“牛奶”这样的字词都不会说。2022年8月，可可妈妈刘女士（化名）带着孩子到广东三九脑科医院，脑瘫科一区副主任尹靖宇接诊了患儿。据刘女士回忆，可可是顺产出生，当时有轻度黄疸，经治疗后消退，后续抬头、翻身、坐立等大运动发育都正常，就是1岁时还不会说话。到1岁11月，也只会咿咿呀呀，后面也只会叫爸爸、妈妈，其他基本
育儿百科 | 冬日给宝宝洗澡这样洗舒适保暖不生病

育儿百科 | 冬日给宝宝洗澡这样洗舒适保暖不生病

调节浴室温度在给宝宝洗澡前，确保浴室温度适宜非常重要。专家建议，浴室温度应控制在26℃～28℃之间。为实现这一目标，家长们可以在洗澡前开启浴室暖气或使用其他加热设备，使浴室温暖起来。另外，选择一个室内温度较高的时段，如中午，进行洗澡也是一个好办法。还可以在前一个成人洗完澡后，趁水蒸气使得浴室温度还比较高时给宝宝洗澡。控制水温宝宝娇嫩的皮肤对水温非常敏感，因此控制水温至关重要，太
保健养生 | 一吹冷风就头痛，你要这样“调”

保健养生 | 一吹冷风就头痛，你要这样“调”

川芎茶调散吹风头痛尤为适用梁祖建介绍，流传千年的古方“川芎茶调散”有“外感风邪头痛第一方”的美誉，对多种头痛都有效。川芎茶调散始载于宋代《太平惠民和剂局方》，是由川芎、薄荷、细辛、荆芥、防风、白芷、羌活和甘草等八味药材制成的散剂，具有疏风止痛的功效。临床上，其主要用于治疗外感风寒邪气导致的偏正头痛或巅顶头痛。简单来说，就是吹风受凉引起的头痛，患者往往同时伴有鼻塞、流涕等现象。《黄帝内
保健养生 | 中药泡脚，有哪些“热知识”？

保健养生 | 中药泡脚，有哪些“热知识”？

中药泡脚先看体质不同体质选用不同种类的中药进行泡脚，能达到更好的保健养生效果。阳虚体质此类人怕冷、手足不温、精神不振、睡眠偏多，宜选择补肾阳、益精血的中药泡脚，如续断、杜仲、肉苁蓉等。阴虚体质此类人经常口渴、头昏眼花、手足易冒汗，宜选择滋阴润燥的中药泡脚，如麦冬、石斛、玉竹等。气虚体质此类人疲乏无力、精神不振、少气懒言，宜选择益气健脾的中药泡脚，如黄芪、党参、白术等。
保健养生 | 打好保“胃”战，无惧断崖式降温

保健养生 | 打好保“胃”战，无惧断崖式降温

寒冷会引起消化道黏膜血管收缩刘凤斌介绍，现代人由于不规律饮食、工作压力大、精神紧张，包括胃溃疡、十二指肠溃疡在内的消化道疾病发病率很高。大部分患者平时没有明显不适，一旦天气突然转冷，消化系统疾病就容易复发或加重，甚至发生出血。这是因为，较低的气温容易刺激机体交感神经兴奋，引起消化道黏膜血管收缩，造成黏膜缺血缺氧。此时，患者会表现为上腹胀满、胃脘部冰凉或疼痛、反酸、烧心。溃疡一旦侵犯到胃
保健养生 | 推开人体“八把半锁”，通络调气血

保健养生 | 推开人体“八把半锁”，通络调气血

人体内藏着“救命锁” 中医认为，人体内藏着“救命锁”，一共八把半，共包括：青龙锁、紫金锁、返魂锁、白虎锁，分别位于身体两侧，左右各有一把，共计八把；而最后的总锁，由于其位于前后阴中点，开锁手法特殊，也称“半把锁”“。时至今日，中医依然将这“八把半锁”的疏经通络、调和气血作用，应用于适量各种伤科、内科、男科和妇科病症。伤科病症：颈椎病、肩周炎、手麻、前中斜角肌综合征、背部酸困、腰痛、腰椎间
保健养生 | 老来瘦≠老来寿，揭开老年人“肌”密

保健养生 | 老来瘦≠老来寿，揭开老年人“肌”密

老龄化加剧肌少症不可忽视随着人口老龄化趋势的不断加剧，肌少症日益成为老年人不可忽视的健康问题。肌少症是一种进行性全身性骨骼肌疾病，主要表现为肌肉量减少和活动能力下降，与跌倒、功能退化、衰弱和死亡率等不良后果增加有关。常言道“人老腿先老”，实际上，这是下肢骨骼肌萎缩，功能下降的表现。到底，该如何筛查少肌症呢？ 1.肌肉力量下降：少肌症患者可能出现走路缓慢、握力下降、站立、行走、爬楼梯等日
保健养生 | 国医大师路志正活到103岁有7条不花钱的养生秘诀

保健养生 | 国医大师路志正活到103岁有7条不花钱的养生秘诀

2023年1月20日，国医大师路志正因病医治无效在北京逝世，享年103岁。他是我国首届国医大师，还是享受国务院特殊津贴的专家，他为祖国中医药事业作出的贡献和其一生的成就都值得我们敬仰。路志正大师不仅寿过百岁，而且到了耄耋之年，他还保持着饱满的精神，灵活的腿脚，甚至经常在一线诊疗，带教青年医师不停忙碌着，而不见疲态。到底，路老有什么养生秘诀呢？饮食有节路志正在饮食上从不挑食，他的饮食原则
保健养生 | 围炉煮茶闻暖香乐享养老好时光

保健养生 | 围炉煮茶闻暖香乐享养老好时光

社区的老人们吃过午饭后，便来到社区礼堂的小院里。一些老人们卖力地揉着手中的面团，一些老人则将面团锦上添花，在里面加上喜欢的馅料，变成一个个“爱心团子”。等到青团进入蒸笼，老人们围坐在院子里的桌子旁。桌子上放着炉子、茶壶还有点心，让老人们也体验一下“网红”围炉煮茶。当天参与活动的梁姨表示：“以往只有在电视上看到过，觉得这种喝茶方式很新奇，还能再炉子上烤水果。” 待到热气腾腾的青团出炉，老人
生活 | 耄耋老人用四十年做一件事

生活 | 耄耋老人用四十年做一件事

近日，中央广播电视总台中国之声人物专栏《时光里》播出了年近90岁的丝路画家耿玉琨的事迹。 1935年出生的耿玉琨是河北宁晋人，在耄耋之年，开始创业。她守着近万幅画作但坚决不卖，一心想建能向公众开放的丝绸之路艺术馆，传承丝绸之路上的精神，这是这位年近90岁老人从不松口的倔强。半生心血尽在丝路 1955年，耿玉琨进入中央美术学院学习前，曾做过小学美术教员。1975年开始，她和老伴赵以雄在近40
生活 | 年底心理科增添不少“新病号”

生活 | 年底心理科增添不少“新病号”

在某医院的门诊大厅，来看心理咨询科的病人排成了一条长龙。他们中除了患“抑郁症”“强迫症”等老病号外，增添了很多以前没有来过的“新病号”。该院的心理科医生说：“临近年关，因年底的生活和工作压力很大，来看心理医生的病人也明显增多，日诊量近50人，以中、青年人为主。其中七成以上的人表现为失眠、焦虑、厌恶过年，在医学上我们把他们称为‘年底心理恐慌症’病人。” 患病原因各不相同是什么原因让众多
生活 | 独乐与独醒

生活 | 独乐与独醒

我们只有能独乐、独醒，才能成为大海型的人，在河流冲来的时候、在池塘水满的时候、在波浪过去的时候，我们都能包容，并且不损及自身的清净。人生的朋友大致可以分成四种类型：一种是在他欢乐的时候不会想到我们，只在痛苦无助的时候才来找我们分担。这样的朋友往往最不能分担别人的痛苦，只愿别人带给他欢乐。他把痛苦都倾泻给别人，自己却很快忘掉。一种是他只在快乐的时候才找朋友，却把痛苦独自埋藏在内心。这样的朋友
生活 | 益智

生活 | 益智

一、猜谜根据提示，猜出以下每题的答案。 1.你我各一半，互相来征战（打一字）； 2.三月一直看柳色（打一字）； 3.我有言在先（打一语文用语）； 4.九月秋影雁初飞，菊花须插满头归（打一节日）； 5.通古今之变（打一古代著作）。二、张师傅每小时做18个零件，王师傅每小时做20个零件，两人同时工作，6小时后完成，这批零件有多少个？（蓝波）三、涂黑一些1×2的矩形，将盘面
生活 | 小幽默

生活 | 小幽默

小幽默 ◆ 教识字一个财主请了老师教儿子识字。老师教写“一二三”，“一”字就是“一横”，“二”字就是“两横”，“三”字就是“三横”，财主的儿子一想“原来字这么简单”，就说他已经学会，财主非常高兴，就叫他写个“百”字，他随即拿起笔写了好久，财主一看，当场气晕了，原来他在纸上画了 100条横线。 ◆ 跳绳昨天晚上在路边看见一小孩子，在跳绳，一边跳一边数累的喘的不行了。我上前问他：“小朋友，跳了
互动 | 天冷易“生蛇”小心后遗症

互动 | 天冷易“生蛇”小心后遗症

短时间内复发让后遗神经痛有机可乘这位穿衣服都困难的王姨，约半年前在医院皮肤科确诊带状疱疹，住院接受相关治疗，好转后出院。但出院两周后，已经消退的疱疹卷土重来。由于怀疑前一次住院治疗不彻底，又担心医生再要求住院，王姨此次寻求了民间中医的帮助，开始使用偏方治疗。在针灸、艾灸、中药轮番上阵后，王姨的疱疹逐渐消退，但是伴随疱疹而来的疼痛却没有一起消退，时不时就发作一下。她以为是病情还未痊愈，等一段

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