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健康佳人

健康佳人

2006年06期

《健康佳人》是上海教育报刊总社主办的指导众多爱美的女士如何变得更美，告诉您怎样是健康的美的刊物。现实中总有一个矛盾，要美丽，还是要健康？本刊在手，让您的美丽不再以健康为代价，做今日的健康佳人！

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编读往来 | 编者的话

编读往来 | 编者的话

　　自从强制性婚检取消后，有关的争论一直未曾平息。就在人们还在为是否恢复该项检查而热烈讨论的时候，一项名为“心理婚检”的测试项目却在沪上准新人中悄然流行。这到底是怎样的一种检查，能像生理婚检那样给出一个确切或指导性意见吗？《心理婚检“检”出了什么》?心理专家解释，它更像一个婚前心理辅导，帮助即将步入婚姻殿堂的男女尽量扫除心理方面的障碍，增加日后婚姻的和谐美满程度，例如，婚后孩子的培养计划、家庭
特别策划 | 心理婚检“检”出了什么

特别策划 | 心理婚检“检”出了什么

　　自从强制性婚检取消后，有关的争论就一直未曾平息。就在人们还在为是否恢复该项检查而热烈讨论的时候，一项名为“心理婚检”的测试项目却在沪上准新人中悄然流行。这到底是怎么样一种检查?能像生理婚检那样给出一个确切或指导性意见吗?笔者走访了开展这一项目的上海林紫心理咨询中心。恰巧有一对即将步入婚姻殿堂的年轻人来咨询，让笔者见证了心理婚检的全过程。　　　　心理婚检“三步曲” 　　　　高先生和
特别策划 | ８０后职场新人——一碰就烂的“草莓族”？

特别策划 | ８０后职场新人——一碰就烂的“草莓族”？

　　这一两年，职场流行一个新名词——“草莓族”，用来形容一些80后的年轻人——尽管表面上看起来光鲜亮丽，但却一碰即烂，承受不了挫折，不善于团队合作，主动性及积极性均较上一代差，只要稍遇困难，就会选择甩手不干。　　　　用人单位的话　　　　一挨批就哭哭啼啼　　谈先生物流公司人力资源部经理　　我对今年新招聘的几个大学生很不满意，她们都是上世纪80年代出生的女孩子，平时聚在一起
特别策划 | 自己动手　玩转生活

特别策划 | 自己动手　玩转生活

　　无论是出入于高级写字楼，还是驻足于街头巷尾，时尚白领都成为人们眼中一道亮丽的风景线。他们不仅懂得如何工作，更懂得工作是为了生活，生活要充满享受。善于发掘自己的蕙质兰心，保持年轻健康的心态，才能展现出独特的个性魅力和风采。　　看看他们最近又流行起了怎样的花头，凭着灵巧的双手和过人的智慧玩转生活的呢? 　　　　“煮妇”也多姿　　　　Wendy　健身教练　　每天的健身课，让我疲
特别策划 | 范冰冰——保持美丽的诀窍

特别策划 | 范冰冰——保持美丽的诀窍

　　不夸张地讲，范冰冰的确属于那种难得一见的美女——标准的瓜子脸、杏仁形的大眼睛、挺秀的鼻子、花瓣一样的双唇、玲珑有致的身材。观众们喜欢用“水灵灵”来称赞她的美丽。自《还珠格格》之后，范冰冰的走红趋势便势不可当，而她的每一次亮相，都会引起人们的注目。　　　　“我能做到‘心中无鬼’” 　　　　前段时间，关于范冰冰的绯闻传言可谓甚嚣尘上，但这些足可以将一个普通人压垮的流言蜚语却未能对这个
魅力前线 | “换肤”方法大盘点

魅力前线 | “换肤”方法大盘点

　　利用物理或化学的方式，去除老旧的角质层，刺激表皮与真皮细胞的分裂与分化，使得皮肤晶莹剔透，是皮肤抗老化保养的根本所在。基于此，国内外医学美容界已经开发出许多“换肤”的方法，从最早的果酸换肤，到刚刚风靡的钻石微雕换肤。但不同技术的原理及效果各有差异，适用症也有所不同。比如，去角质的深度决定了美肤效果，然而，越深层的操作，也会延长皮肤复原期并增加副作用。那么，究竟哪种方法适合你呢？　　　　
魅力前线 | 光滑肌肤“白皮书”

魅力前线 | 光滑肌肤“白皮书”

　　随着气温的节节升高，皮肤的活动也越来越频繁。角质层由于受紫外线照射而启动保护功能，自动粘紧皮肤，不再按正常程序脱落，肌肤表层沉积的老化角质因此更容易堆积变厚，从而导致皮肤呼吸和吸收水分的能力下降，甚至堵塞毛孔造成恼人的痘痘、脏脏的黑头，使肌肤没有光泽。此时，一定要坚持定期去角质，帮助促进皮肤细胞更新，恢复肌肤的光滑细嫩。　　去角质产品的种类很多，比较常见的是磨砂类产品和去角质面膜类。磨砂类
魅力前线 | 让你的脚丫子活色生香

魅力前线 | 让你的脚丫子活色生香

　　不知从哪一个夏季开始，走在街上的时尚女子都开始赤脚穿凉鞋。只是凉鞋设计师着实平庸，每年都只是那么些款式，倒是趾甲美容师们弄出了五彩斑斓的甲妆，让美眉们露出凉鞋的十个脚趾大放异彩。　　没有什么比“秀”自己更让我欢心鼓舞的了。在朋友的推荐下，我来到了陕西北路的一家专做“趾甲美容”的小店。一进屋我就傻了眼：什么消毒水、洗甲水、营养油、水晶甲液、彩色甲粉、趾甲刷、磨锉、抛光条……还有很多我叫不上名
魅力前线 | 护肤，跟着生理周期走

魅力前线 | 护肤，跟着生理周期走

　　只要留心观察就会发现，不少女性一到经期，由于体内激素的变化和失血，肌肤就会暗淡无光，粉刺、粗糙等状况不断发生，令人好不苦恼。很多女性因此视月经期为肌肤的危难期。其实，只要多了解经期肌肤的特点，放松心情，悉心照顾，即使在这个敏感时期，保持美丽也不是一个遥不可及的梦。　　女性的生理周期主要分为四个时期：月经期、排卵前一周、排卵结束期及月经前一周。在不同的周期，身体状况、肌肤状况和心理状况都
魅力前线 | 夏日防晒日程表

魅力前线 | 夏日防晒日程表

　　6月一到，北半球的阳光照射角度逐渐增大，单位面积所承受的紫外线辐射量达到了一年中的最大值。对年轻美眉们来说，防晒警报又拉响了。不过，光在出门前用些防晒霜是远远不够的，需要在衣食住行方面进行全程防护，才能把紫外线对肌肤的伤害降到最低。　　　　防晒第1站　　时间：早晨6:30 　　措施：喝一杯番茄汁　　这时起床最适宜。你已经足足睡了8小时以上，这就相当于皮肤没有主动吸收水分已
魅力前线 | 换季时节呵护你的敏感肌肤

魅力前线 | 换季时节呵护你的敏感肌肤

　　敏感性肌肤最困扰的就是因错用产品或气候变化而引起泛红、蜕皮等各种皮肤反应，不但让美丽减分，痒痛造成的不适，也令人叫苦连天。　　你的肌肤敏感吗？调查显示，有70％的人认为自己是敏感性肌肤，这么说来，10个人中就有7个人是敏感性肌肤，比例相当高。其实不然，敏感性肌肤到目前为止还是个相当模糊的概念，在医学上，并没有绝对的定义、指标甚至检查可以确认什么是敏感性肌肤，而大部分认为自己是敏感性肌肤
魅力前线 | 毛孔粗大ＳＯＳ

魅力前线 | 毛孔粗大ＳＯＳ

　　毛孔粗大是很多女性的困扰，据统计，每10人中就有7个有此问题。羡慕她人光滑细致的肤质?找对方法自己也可以“补补洞”。　　　　毛孔粗大的原因及对策　　　　25岁以下年轻族群　　通常肌肤为油性，因皮脂腺分泌旺盛，过多油脂混和污垢堆积在毛孔内，进而形成粉刺阻塞毛孔，于是毛孔越撑越大；或是挤压粉刺不当，刺激毛孔周围的结缔组织，使毛孔变得较粗大。　　如果将痘痘比喻作“活火山”
魅力前线 | 十年后美丽如昔的秘密

魅力前线 | 十年后美丽如昔的秘密

　　女人常会对着镜子疑惑：十年后我会变成什么样子呢?是否还能继续保持青春呢?由于自身基因、身体素质等原因，同样年龄的女性在十年后，有的已经显老，有的看起来却依旧年轻。彻底避免和远离现实种种环境的侵害，而隐入幽林深谷逍遥养生似乎不太现实，我们唯有不断地探索和寻找真正有效的方式来护理，才能拒绝岁月带来的侵蚀。　　　　制订正确的护肤程序　　首先我们都应该有一套正确的护肤程序，这对皮肤保养
魅力前线 | 复方精油健康美丽魔法书

魅力前线 | 复方精油健康美丽魔法书

　　芳香治疗从欧美传到中国，旋即刮起了一股精油保养的狂潮，不论是从美白、保湿、治痘等功能性的保养，还是从放松、舒缓的精神疗养上来说都值得称赞。不同的精油有着不同的功效，但是若把各种精油适当地混合在一起，可以获得更佳的效果。这里就向你介绍几招复方精油的健康美丽宝典。　　　　No．1治偏头疼精油　　主要成分：薰衣草、洋甘菊、葡萄籽油、薄荷　　功效：消炎、杀菌、镇静、止痛、平衡中
魅力前线 | 每次买指甲油时，需要一个个颜色尝试，非常麻烦，请问有什么简便方法吗？等

魅力前线 | 每次买指甲油时，需要一个个颜色尝试，非常麻烦，请问有什么简便方法吗？等

　　答：这里介绍一个很好的试甲油方法：带上一些透明胶带，在试甲油前先在甲片上贴上一小段胶带，将你需要试的甲油直接抹在胶带上就可以了，想要试下一个颜色时换一段新的胶带。这种方法相当于在自然甲色上试颜色，完全避免了反复清洗指甲带来的伤害和麻烦。　　　　睫毛底膏有什么用处？　　答：许多人简单地认为睫毛底膏犹如化彩妆先要上一层底妆一样，其实不同品牌的睫毛底膏有各自不同的用处，比如有的是帮助睫毛
魅力前线 | 告别恼人的腋臭困扰

魅力前线 | 告别恼人的腋臭困扰

　　在描写女性的词汇中，总少不了“吐气如兰”、“衣香鬓影”以及“纤手吞凝”等词汇。无论形式如何变化，关键字只有一个——香。可惜的是，并不是所有的美眉都能幽香袭人，为腋臭所扰者最怕过的季节就是夏天，无论怎样努力都无法彻底掩盖那刺鼻的气味。相信每一位腋臭患者都有这样的经历——根据广告买了很多外用的露、霜、膏、粉，用后只是短时间内有效，无法断根。一些症状较重的患者，药剂的香味和腋下的臭味混合，更令人
魅力前线 | 那几天照常运动

魅力前线 | 那几天照常运动

　　每月老朋友来的那几天，小洁总会感到腰酸、腹痛，于是，平时的运动计划被搁置下来，由此耽误了运动的进程。许多女性也都有这样的想法，认为在月经期不能参加运动。其实不然，经期适量的运动不但是可行的，而且是很有必要的，尤其对那些已经具有一定运动习惯的女性，在月经期适当参加一些体育活动，可以改善盆腔的血液循环，调节大脑的兴奋与抑制过程，使人保持心情愉快、减少烦恼。　　运动医学专家建议，凡是身体健康
魅力前线 | 女性健身的年龄节点

魅力前线 | 女性健身的年龄节点

　　美丽的体形是所有女性所追求的，而健身锻炼是美体不可缺的条件，有资料显示，在一个人身体机能鼎盛时期，心率、肺活量以及骨骼的灵敏度、稳定性及弹力等各方面均可达到最佳点。届时，如能选择适宜的锻炼项目，那么，对自己快乐一生受益匪浅。最近，运动和保健专家，通过对人的生理和心理特点的大量研究，总结了女性健身的几个节点。　　　　20岁研究表明：这是储备健康“资源”的最佳时期。一定要注意坚持锻炼身
魅力前线 | 巧用发卡塑造５款别致造型

魅力前线 | 巧用发卡塑造５款别致造型

　　在不少年轻女性看来，发卡绝对是件“土气”的饰品，一提到它，马上就会联想起拍摄于上世纪80年代初的一些电影，里面的女主角很多都剪着齐耳短发，而且大都戴着一只小巧的发卡。不过，现在风水轮流转，发卡又跃上了扮靓美眉们秀发的舞台，演绎出别样的怀旧风情。本文将详细介绍5种别致的发卡造型，必有一款适合你。　　　　蝴蝶髻　　灵动的蝴蝶总是在百花间忙碌，当它休息的时候，停留在你的发上，为你更添
魅力前线 | 如何让彩妆不伤肌肤等

魅力前线 | 如何让彩妆不伤肌肤等

　　当脸上出现了形迹可疑的红肿、痘痘、蜕皮……我们的第一反应就是用错了化妆品。的确，不当的化妆方法或彩妆选择都会给肌肤带来灾难性的后果，应该怎样避免伤害呢? 　　*需要小心的成分　　彩妆中的某些成分容易引起肌肤问题。除了查看说明书，购买前试用及向美容顾问咨询是非常必要的：　　1．警惕化妆品中的光敏感物质，会让皮肤在阳光的暴晒下引起炎症反应。　　2．某些人工合成化学物质，如色素和香
保健养生 | 职场“隐婚”宜谨慎

保健养生 | 职场“隐婚”宜谨慎

　　在很多人中，结婚是一件非常神圣的事情。要结婚，必然要大张旗鼓，好好地热闹一番，恨不得让普天下所有人都分享自己的幸福与快乐。然而，现在有很多已婚的都市白领女性，却刻意隐藏着自己的已婚身份。在公众场合，她们经常以“单身”、“无婚史”的身份示人。她们不戴婚戒，也从不在办公室打亲昵的电话，总是一个人上下班，热衷于参加各种聚会，对工作极尽职责。究竟是什么在驱使他们隐瞒自己的婚姻状况呢？笔者在咨询中就
保健养生 | 生大夫“性箱”

保健养生 | 生大夫“性箱”

　　阴道缩紧术并不是唯一选择　　半年前，我顺产生下了孩子。由于胎头过大，分娩时又进行了侧切，阴道发生了明显的松弛。现在每次性生活，丈夫都抱怨“松垮垮”的。当初为了孩子的健康，我没有选择剖宫产，没想到造成了这样的结果，难道真得去做阴道缩紧术吗? 　　上海吴女士　　　　生大夫：　　要回答这个问题，首先要了解分娩对整个盆腔各组织脏器的影响。正常情况下，阴道口的直径是2．5厘米，而胎
保健养生 | 当肝炎病毒成为“性福”杀手

保健养生 | 当肝炎病毒成为“性福”杀手

　　倾诉人：芷珊，女，28岁，职员　　我和先生江南是人人羡慕的一对“神仙眷侣”，在大家的眼里，我们的家庭日臻完美、幸福，但我的心里时常浮起一丝惆怅，总感觉美满的婚姻里缺少了什么东西，但到底是什么，又说不清。丈夫商议我们生个孩子磨合一下感情，肯定会生活充实些。想想他的话也有道理，毕竟两人世界的新鲜感逐渐消散了，似乎应该添加些其他因素。　　于是，我停止吃避孕药，并有意识地让自己的生活、工作
保健养生 | 晒太阳有助改善心情等

保健养生 | 晒太阳有助改善心情等

　　美国最新一项研究表明，季节可能是引起人类情绪变化的原因之一。一种称为“季节情绪违常症”的疾病会让人有下列症状：特别容易有持续的焦虑，对活动丧失兴趣，特别想吃甜食或碳水化合物、体重增加、疲倦与易怒等。　　专家表示，年轻人与女性特别容易有这种症状，产生原因可能与影响睡眠的褪黑激素分泌有关，当人越在黑暗状态中，褪黑激素分泌越多。因此，治疗这种方法，可以光照法，通过自然的太阳光照射，可有助改善
保健养生 | 治痛经的中医药方

保健养生 | 治痛经的中医药方

　　痛经为妇科常见症状之一，尤其多见于未婚青年妇女。月经前、后及行经期间，可有轻度下腹疼痛、坠胀、腰酸、乳房胀痛及乏力等感觉，属正常生理现象。如下腹及腰痛较剧，严重时伴有恶心、呕吐、四肢冷，影响正常工作及学习时，称为痛经。　　祖国医学称痛经为“月水来腹痛”、“经行腹痛”、“经期腹痛”、“经痛”等，最早记载于汉·张仲景《金匮要略方论·妇人杂病脉证并治》：“带下，经水不利，少腹满痛……”。至隋
保健养生 | 补血、活血、凉血——女性美容重在养血

保健养生 | 补血、活血、凉血——女性美容重在养血

　　人乃“血肉之躯”，只有血液充足，皮肤才能显得红润，有光泽。祖国医学早就指出：“妇女以养血为本。”女性天生有生理上的“磨难”——月经、怀孕、生产、哺乳，在这些阶段，若因耗血过多或补血不足，极易引起贫血，出现面色萎黄、唇甲苍白、肢涩、发枯、头晕、眼花、乏力、气急等血虚症。严重贫血者，还会过早产生皱纹、白发、脱牙、步履蹒跚等早衰症状。可见，养血补血必须引起女性的重视。那么，女子怎样养血美容呢?
保健养生 | 羊水早破的紧急处置

保健养生 | 羊水早破的紧急处置

　　十月怀胎，让许多女人终于幸福地做了母亲，可也有的女性，因日子算不准或过分紧张，还没到临产，胎膜却提前破了，羊水早早流出，出现了早产。据调查，在怀孕后期的女性中，其发生率约占12％左右。　　出现胎膜早破的常见因素是：生殖道感染、宫颈松弛和胎位异常以及先天性胎膜发育不良，腹部、性生活创伤等，后者虽非主要因素，但并不少见。胎膜早破对孕妇和宝宝影响有：一是增加母婴感染率。羊膜腔过早地与外界沟通
保健养生 | 女人的常备药箱

保健养生 | 女人的常备药箱

　　★工具类　　包括无菌绷带、纱布、剪刀、镊子、透气胶布、创可贴、生理盐水、温度计等，这些都是处理伤口时可能用到的工具。　　★药品类　　基本上家里常备的药品指的是非处方药，在一般药房皆可买到。它所含的剂量较低，药性较温和。而在家里可以自行护理的病况，一般来说多是头痛、发烧、肠胃不适、割伤、擦伤、肌肉酸痛等，因此，家里的医药箱不妨根据这些症状准备适用药品。　　1．解热类：　　
保健养生 | 女性预约健康计划

保健养生 | 女性预约健康计划

　　女人天生更容易健康受损。当爱情已尘埃落定，当事业渐入佳境，当身体进入了多事之秋，充分了解自己的身体，掌握女性特有的健康弱点，就该是头等大事了。可我们一次就医的时间往往只有5分钟～8分钟，很多问题你并未搞清楚，所以才敢拿着健康肆意挥霍。　　事实上，一个完美的现代女性不仅要有IQ(智商)、EQ(情商)，还要拥有HQ(健商)。一份简单的健康计划将让你活力无限。只要每个月花上半个小时，一年投资两天
保健养生 | 炎夏私密处的隐忧离你有多远

保健养生 | 炎夏私密处的隐忧离你有多远

　　相关统计也显示：有1／4的女性一生中至少罹患过一次生殖道感染，足见其发病率之高。但是，有相当比例的女性并没有意识到“形势”的严峻，对身体的一些不适听之任之，最终导致难以收拾的后果。所以，上海康新医院妇科特色门诊的范淑琴主任特别提醒广大妇女，要留意身体的警示信号。　　　　典型症状：下身瘙痒、灼痛，白带异常　　代表疾病：阴道炎　　阴道炎是不同病因引起的多种阴道黏膜炎性疾病的总称。主
保健养生 | 经前紧张吃什么

保健养生 | 经前紧张吃什么

　　月经的出现是女性成熟的标志，但是，这一生理现象也给部分女同胞带来了麻烦。在月经来临之前，由于人体的神经、内分泌以及免疫系统的功能都处于剧烈的波动中，容易出现诸如焦虑、烦闷、易怒、失眠及潮热等不适。这些改变是经前紧张综合征的典型表现。从严格意义上来说，这并不能算做一种独立的疾病，因此也没有特效的药物。由于它是由人体调节机能不完善所造成的，故而从饮食和营养的角度入手，或可收到满意的疗效。中医和
保健养生 | 乳腺小叶增生会癌变吗

保健养生 | 乳腺小叶增生会癌变吗

　　28岁的陈小姐近来每次月经来临之前就会感到乳房胀痛，有时甚至还可隐约扪到一些肿块，这让她很不放心。在看到最近有媒体报道说乳腺癌的发病有年轻化的趋势，她更加紧张了，赶忙去医院求治。钼靶软X线摄影显示为典型的乳腺小叶增生。一听到“增生”两个字，她心里又“咯噔”了一下。“这到底是一种什么性质的疾病，会恶变吗?”她向医生提出了疑问。　　　　乳腺小叶增生：一种常见的非肿瘤，非炎症性疾病
保健养生 | 为何下午易出现心慌等

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　　Q我在心电图检查中，提示爽性心劝过缓，可医生说不要紧，但每当下午总是出现心慌。请问，这是怎么回事? 　　A通常由窦房结发出的频率每分钟少于60次的，就称为爽性心动过缓。引起心动过缓的原因有生理性和病理性两项。在一些健康体检中，医生经常会遇到一些心率少于每分钟60次的人，他们多数为体育运动员或重体力劳动者，虽说心跳次数减少了，但心脏每次搏动排出的血量要比一般人多，这种现象属生理性的范畴，无

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编读往来 | 编者的话

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特别策划 | 范冰冰——保持美丽的诀窍

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保健养生 | 经前紧张吃什么

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保健养生 | 为何下午易出现心慌等

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