全部分类/
健康家庭/
健康佳人

健康佳人

2006年01期

《健康佳人》是上海教育报刊总社主办的指导众多爱美的女士如何变得更美，告诉您怎样是健康的美的刊物。现实中总有一个矛盾，要美丽，还是要健康？本刊在手，让您的美丽不再以健康为代价，做今日的健康佳人！

扫码免费借阅

编读来往 | 编者的话

编读来往 | 编者的话

　　又到新春佳节，又逢朋友聚会的黄金周。呼朋唤友拉上一大帮人并不难，可上哪玩却成了棘手的问题。唱歌吃饭太普通，打羽毛球本就是每个周末的例行节目，毫无新意。年轻的我们怎么甘于平淡？这个春节，我们为你设计了几个时尚的健身运动：实弹射击，让你享受酣畅淋漓的快感；攀冰，宛如在冰瀑上欢舞的华尔兹；动感单车，仿佛参加了一场越野赛；街舞，动感十足的音乐节奏也并非年轻人的专利……《春节健身玩的就是心跳》。　
特别策划 | 巧穿运动装“修”出好身材

特别策划 | 巧穿运动装“修”出好身材

　　健身房可是一个秀身材的地方，看着那些JJMM一边在健身器械上挥汗如雨，一边有意无意地炫耀着迷人的身姿，你是否会为自己在贴身运动装下略显臃肿的身材而暗暗自卑？甚至就此打消了运动的念头？不用沮丧，只要学会扬长避短，通过色彩、线条设计的运用来弥补身材的缺陷，运动装一样能穿得有形有款。　　恼人的“小肚腩”：在紧身运动衣外罩一件长T恤或宽大的汗衣，不仅可以掩饰身材的缺陷，还有另一种性感风情哦。
特别策划 | 运动时的饮食策略

特别策划 | 运动时的饮食策略

　　　　对号入座，合理饮食，你的运动计划才能够做到最有效。　　　　参照标准：运动量　　　　少于1小时　　原则：不需要额外补充食物，但要补充水分。　　推荐：每15分钟喝150毫升～300毫升水。　　　　1小时～3小时　　原则：中等时间的运动，最好及时给身体补充糖分，以免出现低血糖。　　推荐：可以补充含糖饮料，如各种运动饮料。此外，随身备些能让糖分快速吸收的
特别策划 | 锻炼后莫忘“冷却”

特别策划 | 锻炼后莫忘“冷却”

　　很多人知道在锻炼前要“预热”——热身活动，但往往忽视了锻炼后的“冷却”——整理、放松活动。当人们进行活动量较大的锻炼后，常常会出现肌肉酸痛。如何避免或减轻这种酸痛呢？大多数人会选择静静地躺下，好好休息几天。其实，这种做法并不科学。因为，剧烈运动需要摄取大量的氧，如果不做整理活动，不仅影响氧的补充，而且影响静脉血液的回流和对心脏的输送量，造成一时性的脑贫血、血压降低等不良现象。　　静态拉伸：
特别策划 | 解密“换脸术”

特别策划 | 解密“换脸术”

　　　　就在很多人还为整形美女究竟算不算真正的美女而争论不休之际，38岁的法国女子伊莎贝尔·迪诺尔已经把别人的脸移植成自己的！就好像前些年我们还没搞懂转基因食品到底为什么不健康，英国人已经弄出了一只多利羊。于是，我们只能感慨：科技发展真是一日千里啊！　　香港导演吴宇森1997年执导的电影《变脸》中，一警一匪的换脸过程完成于几个唯美的画面剪辑——因为，当时人们还从没见识过手术台上真正的“换脸
特别策划 | 告别痛经　中医调养元气美人

特别策划 | 告别痛经　中医调养元气美人

　　　　月经是成年女子正常的生理现象，却让不少女性每月烦恼不已。因为雌激素的影响，使得身体和情绪也随之起伏，从经前症候群的发生，月经来前的十天到一周，常伴有焦虑、紧张、发怒、情绪不稳，或体重增加、胀气、水肿等现象，一直到月经来潮时的痛经。　　除了使用止痛药外，人们还会采用食疗方法来缓解症状。传统中医以“经水之行”的食品来调理，而西医则建议以补充维生素和必需脂肪酸改善生理期间的各种不适，两者
特别策划 | 痛经用药悠着点

特别策划 | 痛经用药悠着点

　　每月固定报到的痛经让朱小姐难以忍受，“经期对于我简直是地狱般的折磨。月经一来便痛得腰也伸不直，人也站不稳。如果是在上班的日子，根本无法专心工作，只能请假呆在家里。” 　　起初，朱小姐对此不以为然，每月都吞服点止痛药来缓解疼痛。她的好友小欣医生曾多次劝其去妇科检查，看看是否有其他疾病。但朱小姐总推说工作忙，又说痛经是女人常有的事，吃点止痛药忍两天就过去了。直到有一次，疼痛发作得特别厉害，连服了
特别策划 | 大Ｓ：我比林志玲美一点

特别策划 | 大Ｓ：我比林志玲美一点

　　　　约大S采访是件颇费周折的事。之前被一再告诫要先写好提纲给采访对象本人看，并且正式交谈时一定要按照提纲进行，关于所谓的“敏感问题”一律不可以问。所以，我对这次采访并没抱多大希望，认为无非是例行公事般的简单问答。　　正式采访大S的时候，我依照约定一一发问，她手中也拿着我的那份提纲，那样子真的很认真。但出乎意料的是，大S的思维非常敏捷，即便是最简单的问题，她都可以发散开来，让我从中获得意
特别策划 | 直击吸脂手术

特别策划 | 直击吸脂手术

　　　　你能否想象，在身体的肥胖部位，用超声探头在皮肤表面轻柔地来回运动，皮下脂肪会乳化，像水一样被抽出。这种痛苦小、费用少、效果显著的减肥技术——吸脂术，为众多追求苗条身材的美眉带来了福音。　　　　我的吸脂体验——隆起的小腹不见了　　　　吸脂理由　　柳女士 36岁 “海归派” 　　在美国，我有一个幸福的家庭，疼爱我的先生和三个可爱的Baby，让我体会到身为女人的欢乐。可
特别策划 | 选择适合你的隆胸手术

特别策划 | 选择适合你的隆胸手术

　　　　前段时间，中央电视台一则关于使用“奥美啶”注射隆胸，导致多位受术者出现严重不良反应的报道，在业界引起了不小的震动。不少因乳腺发育不良、松弛下垂而寄望于手术“改天换地”的女性，也陷入了两难的境地。一些人更是从一个极端走向了另一个极端——原先认为隆胸不过是个小手术，如今却对所有的手术方法都持否定态度。事实上，与所有的医疗整形美容项目一样，隆胸确实存在一定的风险，但其手术方法、使用材料也在不
魅力前线 | 你的脸上“疙疙瘩瘩”吗

魅力前线 | 你的脸上“疙疙瘩瘩”吗

　　　　你害怕自己的青春远逝、芳颜不再，你无法接受岁月催人老的现实，觉得太残酷了。你开始想尽办法留住韶华、保持红颜，于是理所当然地加入到修复美丽的行列中，市场上一有什么美容养颜的保健品问世，肯定会毫不犹豫乃至不惜血本地掏钱购买。　　其实大可不必。良好的心态会让你拥有优雅的气质，越来越美丽。当然，学会一些必要的保养手段也是很重要的，可以让你的美丽功课事半功倍。　　　　成人痘　　
魅力前线 | 明星妆背后的秘诀

魅力前线 | 明星妆背后的秘诀

　　　　岁末年初，活动总是特别的多，想展现一下自己新年的新变化吗？想给心爱的他一个惊喜吗？不用羡慕明星们的耀眼，听听彩妆师透露的许多幕后魅力秘诀吧。　　　　■怎样塑造光彩焕发的肌肤　　　　将金银两色散粉混合，用它们来提亮整张脸的光泽。这比单用一种散粉更摩登，可有效增加亮度和立体感。将自制混合散粉用粉刷轻扫在颧骨最高处、鼻骨中间以及锁骨上——或者是任何一个你想要突出的性感部位，
魅力前线 | 美白面膜ＳＯＳ

魅力前线 | 美白面膜ＳＯＳ

　　　　温度计的数字一格一格下降，紫外线却并未失去威力，北风的级数逐渐升高，依然肆无忌惮地横扫大地。冬天的脸蛋，要保湿+美白+防晒。若是不注意，那你一年的皮肤保养就要毁在冬季了，这可是伤害皮肤于无形的季节哦！　　所以，基础护理是不够的，向美白面膜SOS吧。这里介绍几款简单又好用的美白面膜DIY，让你在温暖的房间里轻轻松松打败寒流对皮肤的侵袭。　　　　水果美白面膜　　　　这类
魅力前线 | 冬用珍珠粉为夏季美白打下基础

魅力前线 | 冬用珍珠粉为夏季美白打下基础

　　　　常言道“冬令进补，开春打虎”，其实美白也讲季节，在紫外线较弱的冬季好好滋养一下皮肤，待到来年夏天，一定会以白皙可人的肌肤出现在众人面前。珍珠粉自古以来就是淑女名媛们的最爱，不少人将之奉为“美白圣品”。在化妆品产业尚不发达的年代，“时髦外婆”们用的就是它。但要谈起具体的使用方法，估计追逐时尚的美眉们能想到的就是“吃”和“涂”这两种方法了。不错，珍珠粉就是内服和外敷两种用法，但具体的实施细
魅力前线 | 眼膜护驾　细纹不再

魅力前线 | 眼膜护驾　细纹不再

　　眼霜与眼膜的关系就好比面霜和面膜。眼霜质地较黏，可防皱、去眼袋、去黑眼圈，但效果缓慢，需要循序渐进地实现。眼霜的关键在于容易吸收而不在于营养，所以用后感觉不油，舒适而富有弹性，能为皮肤完全吸收。而眼膜则是在眼睛大量缺水、缺乏营养、疲劳等情况下密集式的保养，每周至少要用2次，再配合眼霜，才能达到最佳的护眼效果。　　　　哪些眼部问题适用　　　　皱纹、眼袋这些症状可谓“易请难送”，
魅力前线 | 纤纤玉手　藏起肌肤年龄

魅力前线 | 纤纤玉手　藏起肌肤年龄

　　　　一夜间气温骤降，转眼间新年即将来临。都说手是女人的第二张脸，白皙细嫩的双手不仅可以藏住年龄的秘密，也会为完美的形象加分。　　由于手部肌肤的皮脂腺少，含水量也比其他部位少了15%，平日没有衣物的保护，风吹雨打自不用说，还有日光加辐射，高频率的清洁与劳动，都会让手部皮肤容易变得粗糙。趁着这新春佳节的前夜，细心保养一番，让你的一双玉手在亲友欢聚时出一次风头。　　手部护理的原则是随时随
魅力前线 | 寒冬里的肌肤保卫战

魅力前线 | 寒冬里的肌肤保卫战

　　　　冬天空气湿度小，天气干燥，人的皮肤也就随着干冷的空气慢慢流失水分，显露出敏感、粗糙、暗淡、脆弱等缺水现象，而皮肤的衰老就是从“缺水”开始的。为了能帮助更多的MM在干冷的隆冬打赢一场长效保湿战，让我们来听听专家的介绍吧。　　　　面部保湿要点：补水+营养　　　　1.以水补水“灌溉”肌肤　　精明的化妆品厂商总是善于捕捉冬季这一商机，意识到缺水是各种肌肤面临的最严峻问题，
魅力前线 | 买断美丽保质期：化妆品的保存

魅力前线 | 买断美丽保质期：化妆品的保存

　　　　从买第一份彩妆与护肤品开始，你的梳妆台就注定要进入“战国时代”。你心爱的护肤品、彩妆都是花很多钱买来的，当然要尽可能地延长它们的“服役期限”了。可是，你又有喜新厌旧的毛病，怎么做才能既不浪费钱又总是保持时尚呢？Follow Me! 　　　　护肤品的保质期　　　　洁面产品：12个月　　注意时刻瓶盖拧紧，避免细菌滋生。　　润肤液：6个月～12个月　　留神是否变得
魅力前线 | 玫瑰助你祛斑养颜抗抑郁

魅力前线 | 玫瑰助你祛斑养颜抗抑郁

　　　　提到玫瑰花，美眉们首先想到的肯定是玫瑰精油之类的。的确，芬芳馥郁的玫瑰油用于香熏或进行穴位按摩，可起到显著的疏经活血作用。除此之外，相信不少人就对之不甚了解了。其实，在中医看来，玫瑰花是一味药食两用的药材，用之泡茶、制作药膳或点心，可奏理气止郁、活血散瘀与调经止带之效。　　　　芳香——玫瑰花药理作用的基础　　　　在多数人看来，玫瑰是一个“洋玩意儿”，谈到它，脑海中首先闪
魅力前线 | 怎样缓解电脑辐射对皮肤的伤害？等

魅力前线 | 怎样缓解电脑辐射对皮肤的伤害？等

　　　　保养品能缩小毛孔吗？哪些成分对缩小毛孔有效？　　　　答：化妆品原料并没有所谓的缩小毛孔的成分，只是有些成分长期使用后，可伴随有毛孔缩小的附加价值。譬如，使用含水杨酸类制品可有效改善毛孔阻塞，看起来就会较干净透明，形似“缩小毛孔”。　　多数产品是借由酒精加强肌肤收敛，让人误以为毛孔真的缩小。运用A酸、果酸、水杨酸等成分的产品去除老旧角质，肌理看来较整齐，毛孔似乎也变小，但若
魅力前线 | 沐浴露品牌“大选举”

魅力前线 | 沐浴露品牌“大选举”

　　　　相信大家会有这样的体会：去商场买沐浴露的时候，看到货架上琳琅满目的商品，简直不知道怎样选择才好。那么，如何才能选到一款适合自己的沐浴露呢？听听以下几位MM的说法吧。　　　　资生堂中性沐浴露　　　　试用者：王蔻风26岁中学教师　　试用体验：在一大堆准备试用的沐浴液中，最后才发现，大家把最贵的一款留给了我，就是这款资生堂中性沐浴露。这一年来，出差在外的机会似乎格外多，难
魅力前线 | 针对不同压力选择减肥套餐

魅力前线 | 针对不同压力选择减肥套餐

　　女性除了代谢变慢、雌激素分泌降低等不可避免的生理因素外，要彻底击败肥胖，最重要的就是改变生活方式及减少外来压力的冲击。　　平时你应保持一种警觉，即在遭遇压力时，是不是产生饮食过多或不足的情况。了解自己的反应类型之后，要锁定最终目标，也就是拥有控制自己反应刺激的能力，避免因心理因素影响生理环境，形成不当的进食习惯。人生总会有压力，而面对时常有三种不同的反应类型。下面就针对不同情况，设计了全方
魅力前线 | 冬日瘦身攻略

魅力前线 | 冬日瘦身攻略

　　　　寒冷的冬日来临，谁还愿意早起散步？大清早恨不得赶紧吃那热气腾腾的火锅，即便是一口又一口，恐怕还满足不了野蛮的胃口！日复一日，肥肉渐渐蔓延，使得夏日蜕变不久的美丽蝴蝶，如灰姑娘般地被无情的冬日打回原形！你甘心年复一年地生活在这样的循环之中吗？　　如果你和我一样，想永远轻盈美丽，就和我一起来吧！我会带你在这个寒冷的冬季一起创造美丽的瘦身童话！　　　　冬季运动篇　　　　
魅力前线 | 哪些药物影响人体容貌等

魅力前线 | 哪些药物影响人体容貌等

　　　　三种民间护手良方DIY 　　　　●用醋或淘米水洗手　　双手接触洗洁精、皂液等碱性物质后，用食用醋水或柠檬水涂沫在手部，可去除残留在肌肤表面的碱性物质。此外，坚持用淘米水洗手，可收到意想不到的好效果。　　具体操作：醋加水洗手，或煮饭时将淘米水贮存好，临睡前用淘米水浸泡双手10分钟左右，再用温水洗净、擦干，涂上护手霜即可。　　　　●用牛奶或酸奶护手　　具体操作：
保健养生 | 冲破休假的“心累”怪圈

保健养生 | 冲破休假的“心累”怪圈

　　　　每到休假季节，芳子都会很烦躁，她宁愿忙碌地工作也不想放松自己。前车之鉴让她有这样的体会：休假的愉悦感往往集中在休假前的期待中，从休假的中后期开始直至回到办公室，却是噩梦连连。休假前放下的工作没有进展，休假期间发生的新情况更是接二连三，还未调整的时差让她始终慢半拍，更让她忐忑不安的是老板还在期待着“给你一个假期，还我一个惊喜”……等到自己全力奋战几个回合重又回到工作的节奏里，才发现“休”
保健养生 | 冬季女性谨防三种心理疾病来袭

保健养生 | 冬季女性谨防三种心理疾病来袭

　　　　时值岁末，严寒的天气让人缩手缩脚，大部分时间不得不蜗居于室内。日照时间的缩短又使体内血清素的合成量下降，情绪很容易出现波动，加之草木凋敝，满眼萧瑟，好心情难以放飞。对女性来说，由于特殊的生理机制，往往对自然界环境的变化十分敏感，种种心理问题乃至心理疾病频频来袭，患病概率要明显高于男性，神经衰弱、抑郁症和焦虑症更易乘虚而入。尽管媒体连篇累牍地对上述三种心理疾病做过分析，但不少人已经受到疾
保健养生 | 告别“爱无能”

保健养生 | 告别“爱无能”

　　　　午夜的酒吧，雪妮犹如一朵高傲而柔美的黑郁金香，开放在清冷的暗夜里，孤独而寂寥…… 　　雪妮大学毕业已经6年了，在服装设计领域也闯出了自己的一片天，但她的爱情却像疾风中的风筝一样飘忽不定。当年由于涉世不深，美好的初恋“无疾而终”；工作后，却因为缺少主见，一段美好的感情逝去了；最近，又因为双方的性格差异太大，和伟刚维持了两年的感情又结束了。她的情感生活似乎注定要面临种种波折。　　一个
保健养生 | 慎用“情趣安全套”等

保健养生 | 慎用“情趣安全套”等

　　　　慎用“情趣安全套” 　　　　我结婚已经两年了，目前还不想要孩子，为了尽量减少对以后妊娠的不良影响，丈夫一直使用安全套。最近，不知道他从哪里买来了一些进口的“情趣安全套”，有水果香味的也有夜光型的，还有一款据说能延缓射精延长房事时间。不知道使用这些安全套对健康有没有影响，特来信咨询。　　上海读者金女士　　　　生大夫：　　通常情况下，只要在正规销售渠道购买的安全套，
保健养生 | 冬季如何降火除燥

保健养生 | 冬季如何降火除燥

　　时序进入深冬，日夜温差变大，天气变得干爽寒冷。这个季节除了易感冒外，人们也会变得火气大、咽干鼻干、口干舌燥、皮肤干燥瘙痒，甚至出现失眠、腰酸背痛等不舒服症状。造成这些不适的原因，除了饮食不节与作息紊乱以外，主要就是“秋燥”。秋冬季气清肃，其性干燥，中医认为，当秋燥旺盛之际，肺气则强，肺金克制了肝木，使得肝气不舒，引起肝火、虚火。火气就像一把火在人体内燃烧，蒸发了水分津液，因此导致口渴、口疮、大
保健养生 | 春宵一刻的“利率”是“１＋１”

保健养生 | 春宵一刻的“利率”是“１＋１”

　　　　很多时候，你为了生活疲于奔命，每天忙碌于工作和应酬而忽略了性爱，心情也越来越糟糕。可当偶尔放松下来的春宵一夜后，你却开心地起床洗澡，踩着愉快的步伐出门；进了办公室，你也兴高采烈地向同事道早安；在会议上，你灵感顿生提出新点子，并深得老总的赏识。还有，你前几天才得的重感冒，一下子不药而愈……难道这一切都是在做梦？　　当然不是，你一整天如鱼得水般的快乐正是性爱带来的“利率”，因为美满的性
保健养生 | “美丽冻人”小心脂膜炎

保健养生 | “美丽冻人”小心脂膜炎

　　　　26岁的小雨，美丽大方，身材修长，在一家大公司公关部做事。也许是职业的原因，她一年四季总是短裙飘飘，尽管眼下已进入寒冷的冬季，最低气温有时在零摄氏度以下，但小雨不改初衷，依旧是身着一袭长裙。不久前，她突然感到大腿时痛时痒，发现在腿的两侧有青一块、紫一块现象，还莫名其妙鼓起一些杏核大小的肿块，摸上去比较硬，原先洁白的两条腿看上去就像大理石一样。这可急坏了她，于是匆匆赶到医院就医。　　
保健养生 | 小练习透露你的身体年龄

保健养生 | 小练习透露你的身体年龄

　　我们常常发现，有些二三十岁的年轻人时常感到累，对什么事情都提不起兴趣，休息日就喜欢在家睡觉，看不出一点符合其生理年龄的活力；可也有那么些人，从年龄这个数字来看，已可称为“老人”，却依然精力充沛得让人妒嫉，甚至还能经常爬山！　　这是怎么回事呢？年龄通常指生理岁数，从另一个角度看，也代表心理年龄。现在，科学家们又引进了一个新概念：身体年龄。看看那些没有活力的年轻人，或许他们的身体年龄已“高达”
保健养生 | 化解女性腰痛的对策

保健养生 | 化解女性腰痛的对策

　　　　提起腰痛，很多人都认为是老年性疾病。事实上，在年轻的女性中也很常见。如今的生活与过去相比，已变得相当便捷，腰部所承受的重力负担，也自然少多了。加上体力活动的减少，日常营养的加强，腰痛本应减少，但为何在一些医院门诊中患者反而增多？　　　　腰痛源于错误姿势　　　　姿势是决定腰背部是否健康的最重要因素。错误的姿势是引起腰痛的主因，通常会导致脊柱的骨和关节过早发生不可逆的退行
保健养生 | 不疼的乳房肿块更可疑

保健养生 | 不疼的乳房肿块更可疑

　　小月和玲玲同在一家单位工作，又是非常要好的朋友。最近，玲玲老是说自己的乳房又胀又痛，行经前后更是难受。“我不会是得乳腺癌了吧？”玲玲总有些担惊受怕，看着玲玲不安的模样，小月决定陪她去妇婴保健院，找熟识的专家进行咨询。　　经检查后，医生说是乳腺增生，只要调节心情，用些药调理一下就行了。如释重负的玲玲非常高兴，建议小月也顺便查一下，省得以后麻烦。不料，小月查出的问题要严重得多，医生告诉她，乳房
保健养生 | 甜蜜在口　喜悦在心

保健养生 | 甜蜜在口　喜悦在心

　　　　今年的1月份真令人兴奋，因为元旦后的3个星期就是春节了。大过年的，出门旅游的跋山涉水，在家的当然免不了走亲访友，吃吃喝喝。那被零食瓜果和团圆饭包围的你，是不是考虑自己下个厨房，做些简单精致又美味的西式甜点，给平时老嘲笑你不沾阳春水的闺蜜们，给表哥表姐们，或者自己的那个他一个Big Surprise？　　　　Cake:巧克力天使蛋糕　　　　甜蜜的同时我们也要计算卡路里，这
保健养生 | 量身定做美容粥

保健养生 | 量身定做美容粥

　　　　面对各式各样的香气扑鼻的特色粥品，往往令人联想到女性的温和缠绵、柔情似水，让人回味无穷。其实，粥品对女性来说还是调养美容的良方，常食之，会更温柔靓丽。　　节日里，在家煲个美容粥吧，美味又温馨。　　　　★ 花泥养血粥 ★ 　　　　材料：糯米200克、花生100克、黑芝麻50克及蜂蜜适量。　　制法：将花生和黑芝麻用搅拌机捣成泥，与糯米一起加水煮4小时，然后放入蜂蜜即
保健养生 | 感冒忌口　因症而异

保健养生 | 感冒忌口　因症而异

　　　　曾经有这样一个笑话，说的是一位在西方求学的中国留学生感冒发烧了，便喝了一大碗姜汤，盖上厚厚的被子躺在床上发汗。他的举动却让房东大惑不解，居然还建议他吃些冰淇淋或冰镇饮料，以帮助降温，那位留学生颇费了一番口舌解释了中国人在感冒时的饮食原则。这虽是个笑话，但细想下来，其实我们也都有过类似的烦恼——有说感冒时要多吃葱蒜来杀菌的，有说要吃梨、金银花清火的，有说要多吃些瘦肉提高免疫力的；还有说发
保健养生 | 化妆性眼病不容忽视等

保健养生 | 化妆性眼病不容忽视等

　　晚睡晚起容易引起脱发　　　　晚睡晚起哪怕睡的时间再长，也不及早睡早起来得好，而长期晚睡、睡眠质量差，则会引起脱发。日前，有关专家对500多名脱发患者进行调查，发现睡眠不好会加重脱发。为此，专家建议脱发患者要放松心态、养成良好的睡眠习惯。　　该课题的研究者表示，通常人们认为睡得少，会精神变差，而对512位来自毛发门诊患者的调查显示，睡眠时间的长短与脱发并无明显关系，睡眠医学专家通常主
保健养生 | 便秘如何除之而后快

保健养生 | 便秘如何除之而后快

　　严寒的冬季不仅使皮肤干燥，甚至连肠胃也“缺少水分”，再加上膏粱厚味的食物吃得比较多，便秘就时常来找麻烦。尤其是年轻女性，由于饮食的总量较少，特别容易为其所扰。怎么办？总不能老是吃牛黄解毒片或番泻叶吧。的确，不分病症的类型滥用泻药，虽然短时间内可收到明显效果，但就长远来看，却对康复不利，有时甚至还会加重症状。　　所以，在选择方剂之前还是先根据自己的生活习惯“对号入座”，看看自己的便秘究竟属于
保健养生 | 光子嫩肤是否安全等

保健养生 | 光子嫩肤是否安全等

　　　　痛风患者是否要忌口　　　　Q 最近，我丈夫患了痛风病，听说有许多东西都不能吃。请问，痛风病人在饮食上应注意点啥？　　A 在日常生活中，痛风患者必须十分着重饮食调理，否则极易诱发痛风发作。饮食基本原则是：不喝酒，不食或少吃动物内脏、肉类汤汁和海产品；多饮水，多吃碱性食品。这样，可减少摄入饮食中的嘌呤与体内嘌呤负荷，有利于血尿酸降低，避免痛风发作。　　如长期摄入高嘌呤饮食，

健康佳人

目录

编读来往 | 编者的话

编读来往 | 编者的话

特别策划 | 巧穿运动装“修”出好身材

特别策划 | 巧穿运动装“修”出好身材

特别策划 | 运动时的饮食策略

特别策划 | 运动时的饮食策略

特别策划 | 锻炼后莫忘“冷却”

特别策划 | 锻炼后莫忘“冷却”

特别策划 | 解密“换脸术”

特别策划 | 解密“换脸术”

特别策划 | 告别痛经 中医调养元气美人

特别策划 | 告别痛经 中医调养元气美人

特别策划 | 痛经用药悠着点

特别策划 | 痛经用药悠着点

特别策划 | 大Ｓ：我比林志玲美一点

特别策划 | 大Ｓ：我比林志玲美一点

特别策划 | 直击吸脂手术

特别策划 | 直击吸脂手术

特别策划 | 选择适合你的隆胸手术

特别策划 | 选择适合你的隆胸手术

魅力前线 | 你的脸上“疙疙瘩瘩”吗

魅力前线 | 你的脸上“疙疙瘩瘩”吗

魅力前线 | 明星妆背后的秘诀

魅力前线 | 明星妆背后的秘诀

魅力前线 | 美白面膜ＳＯＳ

魅力前线 | 美白面膜ＳＯＳ

魅力前线 | 冬用珍珠粉为夏季美白打下基础

魅力前线 | 冬用珍珠粉为夏季美白打下基础

魅力前线 | 眼膜护驾 细纹不再

魅力前线 | 眼膜护驾 细纹不再

魅力前线 | 纤纤玉手 藏起肌肤年龄

魅力前线 | 纤纤玉手 藏起肌肤年龄

魅力前线 | 寒冬里的肌肤保卫战

魅力前线 | 寒冬里的肌肤保卫战

魅力前线 | 买断美丽保质期：化妆品的保存

魅力前线 | 买断美丽保质期：化妆品的保存

魅力前线 | 玫瑰助你祛斑养颜抗抑郁

魅力前线 | 玫瑰助你祛斑养颜抗抑郁

魅力前线 | 怎样缓解电脑辐射对皮肤的伤害？等

魅力前线 | 怎样缓解电脑辐射对皮肤的伤害？等

魅力前线 | 沐浴露品牌“大选举”

魅力前线 | 沐浴露品牌“大选举”

魅力前线 | 针对不同压力选择减肥套餐

魅力前线 | 针对不同压力选择减肥套餐

魅力前线 | 冬日瘦身攻略

魅力前线 | 冬日瘦身攻略

魅力前线 | 哪些药物影响人体容貌等

魅力前线 | 哪些药物影响人体容貌等

保健养生 | 冲破休假的“心累”怪圈

保健养生 | 冲破休假的“心累”怪圈

保健养生 | 冬季女性谨防三种心理疾病来袭

保健养生 | 冬季女性谨防三种心理疾病来袭

保健养生 | 告别“爱无能”

保健养生 | 告别“爱无能”

保健养生 | 慎用“情趣安全套”等

保健养生 | 慎用“情趣安全套”等

保健养生 | 冬季如何降火除燥

保健养生 | 冬季如何降火除燥

保健养生 | 春宵一刻的“利率”是“１＋１”

保健养生 | 春宵一刻的“利率”是“１＋１”

保健养生 | “美丽冻人”小心脂膜炎

保健养生 | “美丽冻人”小心脂膜炎

保健养生 | 小练习透露你的身体年龄

保健养生 | 小练习透露你的身体年龄

保健养生 | 化解女性腰痛的对策

保健养生 | 化解女性腰痛的对策

保健养生 | 不疼的乳房肿块更可疑

保健养生 | 不疼的乳房肿块更可疑

保健养生 | 甜蜜在口 喜悦在心

保健养生 | 甜蜜在口 喜悦在心

保健养生 | 量身定做美容粥

保健养生 | 量身定做美容粥

保健养生 | 感冒忌口 因症而异

保健养生 | 感冒忌口 因症而异

保健养生 | 化妆性眼病不容忽视等

保健养生 | 化妆性眼病不容忽视等

保健养生 | 便秘如何除之而后快

保健养生 | 便秘如何除之而后快

特别策划 | 告别痛经　中医调养元气美人

特别策划 | 告别痛经　中医调养元气美人

魅力前线 | 眼膜护驾　细纹不再

魅力前线 | 眼膜护驾　细纹不再

魅力前线 | 纤纤玉手　藏起肌肤年龄

魅力前线 | 纤纤玉手　藏起肌肤年龄

保健养生 | 甜蜜在口　喜悦在心

保健养生 | 甜蜜在口　喜悦在心

保健养生 | 感冒忌口　因症而异

保健养生 | 感冒忌口　因症而异