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祝您健康

祝您健康

2024年09期

《祝您健康》是由江苏科学技术出版社主办的医学保健刊物。旨在普及医学保健知识。所刊文章讲究科学性，重视实用性，注意趣味性，尤其注意科学和实用。期刊涉及面广，科学性强，能够为读者补充大量医学保健知识。

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卷首语 | 疼痛和疼痛理论

卷首语 | 疼痛和疼痛理论

年轻时做胃镜检查，我认为麻醉剂会伤害我的大脑，坚决不选择无痛胃镜，结果管子才进入我的喉咙，我的手就自动搭上医生的手腕，并试图折断它。管子在我的胃里翻肠倒肚带来的剧烈恶心和痛苦，让我觉得智商降低一点是完全值得的。十年前一次小手术，医生建议全身麻醉，我虽然惊讶于这么小的手术还需要全身麻醉，但还是在医生的劝说下接受了。术后，我只是觉得伤口有些麻木，并没有感觉伤口的存在，也没有多少疼痛的感觉。
健闻 | 全民健身与奥运同行

健闻 | 全民健身与奥运同行

2024年“全民健身日”主题活动以“全民健身与奥运同行”为主题，借助群众关注奥运、支持奥运的热情，引导群众积极投身到全民健身中来。活动在北京（国家奥林匹克体育中心）以及辽宁、黑龙江、湖南、广东、贵州、西藏、青海、新疆设立主会场。国家奥林匹克体育中心主会场共举办50余场活动，涵盖30多种体育项目，吸引了超过8000人积极参与。奥运冠军、中国射击队队员盛李豪、黄雨婷现场与健身群众互动。专家
健闻 | 基本医保参保新机制5大看点

健闻 | 基本医保参保新机制5大看点

国务院新闻办公室举行国务院政策例行吹风会，介绍《关于健全基本医疗保险参保长效机制的指导意见》，并表示文件发布后，参保人员可以享受五大红利：放、扩、提、奖、便。 “放”即进一步放宽、放开参保人员的户籍限制。 “扩”即扩大职工医保个人账户共济范围，由家庭成员扩展到近亲属。 “提”即对连续参加居民医保的参保人员，提高大病保险封顶线。 “奖”即建立居民医保基金零报销人员的奖励机制，当年没有享受
健闻 | 6大举措推进中医药标准化高质量发展

健闻 | 6大举措推进中医药标准化高质量发展

国家中医药管理局遵循中医药发展规律，传承精华、守正创新，已制定中医药推荐性国家标准77项、指导性技术文件12项、中医药行业标准10项、中医药地方标准1000余项、中医药团体标准2500余项，并已发布中医药国际标准112项。此外，国家中医药管理局还推动有关部门相继出台了《中医病历书写基本规范》《中药处方格式及书写规范》《医院中药房基本标准》《关于加强医疗机构中药制剂管理的意见》《中医医院建设
健闻 | 创新降脂药在多地开出首批处方

健闻 | 创新降脂药在多地开出首批处方

创新降脂药近日在广州、上海、北京等多地开出首批处方，为心血管疾病患者带来原研进口的联合降脂新选择。当前，心血管疾病依然是导致我国居民死亡的首要原因。而在动脉粥样硬化性心血管疾病的防治中，降低低密度脂蛋白胆固醇是关键。面对患病率高、治疗率低、达标率低的血脂管理现状，临床亟需找到适合我国疾病发展现状的治疗方案，帮助不同病情的血脂异常患者针对性解决问题。专家评中国医学科学院阜外医院教
特别策划 | 超前“拦截”消化道早癌

特别策划 | 超前“拦截”消化道早癌

专家简介张国新主任医师、教授、博士研究生导师，江苏省人民医院消化内科主任。江苏省卫生领军人才，江苏省医学会消化分会主任委员，江苏省抗癌协会肿瘤内镜专业委员会主任委员。中华医学会消化分会委员，中国医师协会消化内镜分会常务委员，中国抗癌协会肿瘤内镜分会常务委员。擅长消化系统疑难疾病的诊断和治疗；消化道疾病内镜下手术，如消化道瘘封堵、贲门失弛缓症内镜下POEM术（经口内镜下食管括约肌切开术）；
特别策划 | 这些“事故”让消化道“亮红灯”

特别策划 | 这些“事故”让消化道“亮红灯”

专家简介姜正艳江苏省第二中医院脾胃病科（消化内科）副主任中医师。第七批全国老中医药专家学术经验继承人，第三批江苏省老中医药专家学术经验继承人，江苏省医学会消化内镜学分会胃病与幽门螺杆菌协作组委员，世界中医药学联合会中医疗养研究专业委员会理事，中国中药协会肝病药物研究专业委员会委员，擅长消化内镜的诊断及治疗操作，包括内镜下息肉切除术、消化道早癌及良性肿瘤内镜下切除术、消化道支架置入术、痔疮
特别策划 | 小习惯，对胃肠伤害却很大

特别策划 | 小习惯，对胃肠伤害却很大

根据《公众消化健康调研报告》，高达93%的受访者表示面临亚健康的困扰，其中胃肠问题排名第一，89%的受访者表示曾出现胃肠不适。饮食、作息、压力等都会直接影响胃肠功能，保护消化道健康不能忽视日常生活中的小习惯，当心日积月累的坏习惯不知不觉中伤害了胃肠功能。三餐不定时消化液的分泌受神经系统调节，具有时间节律。但现在大多数人生活忙碌，早晨起得晚就不吃早餐，中午忙起来直到下午才吃“午餐”，晚餐更是
养生益寿 | 秋季养生，防燥当先

养生益寿 | 秋季养生，防燥当先

受访专家孔明望湖北中医药大学教授，博士研究生导师，全国老中医药专家学术继承人。中华中医药学会内经学分会委员、湖北省老年学学会骨质疏松专业委员会常务委员、湖北省中医药学会老年医学专业委员会委员、武汉市中医药学会老年病专业委员会常务委员。擅长治疗内分泌失调、失眠多梦、抑郁焦虑、记忆力减退、疲劳综合征、更年期综合征、高脂血症、高血压、胃肠病、脑卒中后遗症等。门诊时间：周日上午（武汉市中
养生益寿 | 奥运冠军身上“脐贴”的中医奥秘

养生益寿 | 奥运冠军身上“脐贴”的中医奥秘

8月1日下午，在第33届巴黎奥运会上，现世界纪录保持者、中国选手杨家玉夺得女子20千米竞走冠军，再为中国增添1枚奥运金牌。网友们在祝贺她的同时，有网友发现杨家玉的肚脐上贴着个圆圆的“脐贴”。再看看其他国家的运动员，都没有贴，这是只属于我们国家运动员的“密招”。杨家玉曾解释，由于竞走比赛时穿的是短衣短裤，贴“脐贴”可以避免在比赛过程中因肚脐被浇了凉水或肚脐暴露在外面而受风着凉。有网友
养生益寿 | 常按5个穴，季节性鼻炎不再犯

养生益寿 | 常按5个穴，季节性鼻炎不再犯

受访专家展朋雷副主任医师，从事眼科、耳鼻喉科临床医疗20余年，济南市医学会眼科专业委员会委员，济南市医学会眼底病委员会委员，济南市医学会耳鼻喉委员会委员，山东省卫生保健协会眼科慢病管理委员会委员，山东省残疾人康复学会耳鼻喉及听力言语康复专委会委员。擅长耳鼻喉科鼻炎、鼻窦炎、咽炎、耳鸣、眩晕的诊治，鼻内镜下鼻-鼻窦炎手术，鼻内镜下泪囊鼻腔吻合术等微创治疗。门诊时间：周一至周三（机关医院
防病强身 | 2个“放大镜”让胆管癌无所遁形

防病强身 | 2个“放大镜”让胆管癌无所遁形

受访专家王彩花浙江大学医学院附属第二医院消化内科主任医师，硕士研究生导师。中华医学会浙江省医学会消化内镜学会委员，超声内镜学组委员，浙江省医师协会消化医师分会委员。对消化科常见病、多发病（慢性胃炎、消化性溃疡、胃食管反流病、功能性胃肠病、便秘），以及肝胆胰疾病（脂肪肝、胰腺病）有丰富的临床经验，善于鉴别诊断消化疑难疾病，尤其擅长使用超声内镜诊断治疗。受访专家贾立涛浙江大学医
防病强身 | 拔牙会诱发心脏病吗

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受访专家张卫茹中南大学湘雅医院全科医学教研室、全科医学住院医师规范化培训基地、全科医学科主任，主任医生，教授、博士研究生导师、博士后导师。中国医师协会全科专业委员会委员，湖南省医学教育科技学会基层卫生与社区健康专业委员会主任委员，湖南省医学会内科学会副主任委员，湖南省医学会全科专业委员会副主任委员。擅长治疗复杂的内科疾病、罕见病，系统性风湿病（系统性红斑狼疮、硬皮病、干燥综合征、血管炎、
防病强身 | 轻松阻断癌变的漫漫“肠”路

防病强身 | 轻松阻断癌变的漫漫“肠”路

肠道就像一条路，健康时食物从这里畅通无阻地经过，但时间久了“路面”难免出现问题，甚至引发“交通事故”，最严重的无疑就是肠癌。〇“肠”路漫漫，认识大肠癌肠癌，一般指大肠癌，是来源于大肠上皮细胞的恶性肿瘤，可发生在大肠各个部位，尤其是乙状结肠和直肠，故常称结直肠癌。随着人们饮食结构和生活习惯等因素的改变，胃肠道问题越来越多，肠癌的发病率逐年增高，且呈年轻化趋势。统计数据显示，在我国新发
防病强身 | 这种致命疾病的症状和感冒极其相似，一定要注意分辨

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（编辑黄奕言）
饮食营养 | 不吃肉，血脂为何居高不降

饮食营养 | 不吃肉，血脂为何居高不降

你也许发现，家里的长辈偏爱素食，甚至常年吃素，但体检报告依然显示血脂“稳居高位”。在追求健康的道路上，许多人选择了素食主义，希望通过不吃肉降低血脂，预防相关疾病。然而，现实不是如此简单，高血脂问题远比“吃不吃肉”复杂得多。不吃肉为何还是高血脂高脂血症，即血脂异常，常被称为“高血脂”，指血清中总胆固醇和（或）甘油三酯水平升高，以及高密度脂蛋白胆固醇水平降低的各种血脂异常。临床将血脂异常分
饮食营养 | 胆固醇分“好坏”，3种食物要少吃

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胆固醇是人体必需的一种物质，但过多的胆固醇会导致血管堵塞，引发一系列健康问题。胆固醇分为“好胆固醇”和“坏胆固醇”，其中“好胆固醇”有助于保护血管，而“坏胆固醇”可导致血管堵塞和硬化。因此，了解如何通过饮食控制胆固醇水平，对于维护健康至关重要。胆固醇不全是“大反派” 好胆固醇与坏胆固醇，实际上是胆固醇在人体内存在的两种形式，它们的主要区别在于运输胆固醇脂蛋白的类型不同。 “好胆
饮食营养 | 睡前饮酒有助睡眠吗

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炎炎夏日，居高不降的气温和全身黏腻的不适感，让许多人的睡眠成了难题。近日，“睡前喝点酒有助于睡眠”的话题引发热议，不少网友表示，为了更快入睡，自己也常借助酒精的“力量”。但是，从医学角度看，不建议通过饮酒助眠，酒精带来的不良反应可能比助眠作用更明显。〇为改善睡眠而饮酒很常见门诊接诊过许多女性原本没有饮酒的习惯，却为了改善睡眠而饮酒。前段时间，一位单亲二孩妈妈来就诊，自述由于离婚后
生活保健 | 驱蚊宁神，试试蕲艾

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有这么一种草，它从《诗经》里、从《本草纲目》里生长出来，在一个以春天命名的地方扎下根，越过三千年漫漫岁月，枯枯荣荣，生生不息，它就是蕲艾。何为蕲艾古语云：“杏为医家之花，艾乃医家之草。”“艾”这个字去掉草字头，有“收割”“去除”之意，故古人认为艾草是一种能祛病除灾的植物。艾草多分布在湖北、山东、河北等地区，湖北省黄冈市蕲春县特产的蕲艾被称为“艾中珍品”。李时珍在《本草纲目》中写道：“艾叶自
生活保健 | “特种兵式旅游”带来的健康赌博

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每到假期，“特种兵式旅游”就会突然火爆。然而，这种高强度的旅游方式并不适合所有人，它带来的健康隐患太多了，肆意潇洒的背后，其实是在透支健康。国庆黄金周即将到来，有出行计划的读者们需要注意什么呢？ ● 出门在外容易晒伤皮肤日晒伤通常表现为日晒后皮肤出现水肿性红斑、触痛，严重时可形成水疱，并伴有恶心、呕吐、头晕等症状。日晒后1周会陆续出现皮肤脱屑、肤色变黑等情况。因此，皮肤防晒很重要。皮
生活保健 | 管理化疗不良反应，试试这3招

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化学疗法（简称化疗），作为常见的癌症治疗手段之一，是使用强效药物“攻击并消灭”癌细胞。对许多癌症患者来说，化疗是控制疾病进展、延长生命的有效治疗方法。然而，化疗的不良反应会对患者的生活质量造成巨大影响。因此，管理化疗的不良反应不仅可以提高治疗效果，而且可以提高患者的生活质量。化疗的常见不良反应化疗虽然是治疗癌症的重要方法，但可能伴随多种不良反应，了解这些不良反应及其原因，有助于患者更好
生活保健 | 笑谈长寿，健康百年

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自古以来，人们追求健康长寿的脚步从未停歇，历数千年而探索不息。“寿从笔端来”，写作、书法、绘画可以使身心愉悦，也是很好的养生之道。为充分展示老年人健康、乐活的精神风貌，分享长寿老人的精彩生活。本杂志欢迎广大中老年朋友积极来稿，分享您和家人的养生保健经验，展示优秀的文章、书画、剪纸等作品。征稿要求 1.栏目长期征稿，可有 2 种形式：一是自己或家人的养生经验分享文章， 800 字左右，要求简洁
生活保健 | 退休后我焕发了第二青春

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退休，是职场生活的终点，也是人生新旅途的起点。退休6年来，我读书、写作，做公益活动，这些让我精力更加充沛，生活充满了幸福，焕发了自己的第二青春。我的家现在就像一个动物园，养了1条狗、5只猫、3只土鸡和6只芦丁鸡。每天清晨和傍晚，我都会去遛狗，遛狗的同时锻炼了身体，一举两得。回家后，我和猫握握手，和鸡说说话，不管它们能不能听懂，只要自己心情舒畅就可以。每天清晨遛狗回来后，我就开始晨读。晨读是
生活保健 | 童年如夏

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前些天，孩子很郑重地把科学课上发的几粒黄豆种子种在了小小的塑料杯里，还没有厨房中舀米用的量杯大。我没怎么在意，孩子却非常认真，不但每天耐心地照料，还仔细地观察。杯子里有一丁点儿变化，孩子就十分开心，表现出很幸福的样子。没想到，这几粒黄豆种子的生命力很顽强，在这样的环境中，萌生出了小芽儿，几天后长出了绿莹莹的小叶子。观察豆苗的生长，成了孩子每天最快乐的事。晚上，孩子和同学通过微信聊天，话
生活保健 | 一眼千年：深圳南头古城游记

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在深圳市南山区，隐藏着一座迄今1700多年的历史古城——南头古城。南头古城又称“新安故城”，占地面积约38.5万平方米，建筑面积约51.7万平方米，自东晋设置东官郡以来，见证了数千年都县变迁，曾多次成为岭南沿海地区的行政管理中心、海防要塞、海上交通和外贸集散地，是粤港澳历史文化源头之一。周末，我来到南头古城，迎面一座仿古双层飞檐石牌坊，两面都书写着“南头古城”，在太阳的照射下，孤傲而寂寥。
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【小编推荐】作者：【日】内山明好出版社：江西科学技术出版社译者：安忆出版年：2023.3 ISBN：978-7-5390-8-4251 【内容简介】头晕头痛，可能是颈椎问题引起的，也可能是其他重大疾病的早期症状；月经量过大，可能是子宫肌瘤；女性血脂高除了受饮食影响，还可能是激素分泌异常……生活中大大小小的身体问题，都应引起注意，小到身体酸痛，大到恶性肿瘤，只有早发现
健康广角 | 肋骨：心肺的城墙

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肋骨初相识心脏和肺的重要性不言而喻，这么重要的器官，当然需要坚固的骨骼保护。心肺在胸廓中收缩和舒张，维持人体最基本的血液循环和呼吸功能，胸廓两侧“栅栏”样的结构就是肋骨。人体一共有12对肋骨，前端连接胸骨，后端连接胸椎。其中第1—3对肋骨位于胸廓上部，短而粗，且有锁骨等保护，不容易受伤骨折；第4—7对肋骨薄而长，受伤时容易应力而骨折；第8—10对肋骨的前端有肋软骨，具有较好的弹性，不容
健康广角 | “医”如既往，不忘初心

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“有时治愈，常常帮助，总是安慰。”这是美国著名医生特鲁多的墓志铭。这句话体现了医生的人文关怀，也在某种程度上反映出医生的无奈。肿瘤的治愈率虽然越来越高，但患者及其家属的认知仍然很大程度上影响治疗效果以及愈后。〇故事一：“听话”的患者王先生是一位74岁高龄患者，因“进行性吞咽困难”就诊，这是食管癌的典型症状，陪王先生来医院的是他的老伴和儿女。我看过他的检查报告，心里已经基本确定是食管癌了，
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世界卫生组织决定就猴痘疫情召集紧急委员会会议今年年初以来，刚果（金）已报告猴痘病例超1.4万例，死亡511例。布隆迪、肯尼亚、卢旺达和乌干达也在过去一个月里报告过猴痘病例。猴痘是一种病毒性人畜共患病。人感染猴痘的初期症状包括发热、头痛、肌肉酸痛、背痛、淋巴结肿大等，之后可发展为面部和身体大范围皮疹。多数感染者会在几周内康复，但也有感染者病情严重甚至死亡。 1970年，刚果（金）发现首

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