卷首语 | 赞美是一种能量

卷首语 | 赞美是一种能量

赞美、信任和期待具有一种能量，它能改变人的行为。当一个人获得另一个人的信任、赞美时，他便会感觉收获了支持，获得一种积极向上的动力，能增强自我价值，变得自信、自尊，并尽力达到对方的期待，以避免让对方失望。 美国著名心理学家罗森塔尔和助手雅格布森曾到一所小学，声称要进行一个“未来发展趋势测验”，并煞有介事地以赞赏的口吻将一份“最有发展前途者”的名单交给了校长和相关教师，叮嘱他们务必要保密，以免影响实

健闻 | 我国学者首次大规模揭示小细胞肺癌蛋白组学图谱

健闻 | 我国学者首次大规模揭示小细胞肺癌蛋白组学图谱

我国学者首次大规模揭示小细胞肺癌蛋白组学图谱 我国科研人员首次在国际上大规模揭示小细胞肺癌的蛋白组学图谱，为小细胞肺癌个性化治疗带来希望，相关论文在线发表于国际学术期刊《细胞》。该研究由同济大学附属上海市肺科医院张鹏教授团队，中国科学院上海药物研究所周虎研究员团队，中国科学院分子细胞科学卓越创新中心季红斌研究员团队、高大明研究员团队合作完成。 研究对112例小细胞肺癌患者的肿瘤组织和配对癌

特别策划 | 便秘，小症状暗藏大原因

特别策划 | 便秘，小症状暗藏大原因

受访简介 沙卫红 广东省人民医院消化内科、伟伦内窥镜室行政主任，消化内科学科带头人，内科教研室主任、医学博士、博士研究生导师。现任中华医学会消化内镜分会委员，中国医师协会消化医师分会委员，中国医师协会内镜及消化内镜分会委员，广东省医师协会消化科医师分会主任委员，广东省医学会消化病学分会副主任委员，广东省医师协会常务理事。从事消化专业临床和科研工作20余年，擅长消化性溃疡、胃食管反流病，功能性

特别策划 | 选对钥匙，打开被便秘“锁住”的门

特别策划 | 选对钥匙，打开被便秘“锁住”的门

专家简介 罗杰坤 中南大学湘雅医院中西医结合科副主任，主任医师，教授，博士研究生导师。中国中西医结合学会神经科专业委员会委员，中国中西医结合学会养生专业委员会委员，中华中医药学会男科专业委员会委员，湖南省中医药和中西医结合学会神经科专业委员会副主任委员，湖南省中医药和中西医结合学会男科专业委员会副主任委员。擅长用经络诊断神经科疾病和用针药结合方法治疗神经科疾病。 “便秘，这个看似微不足

特别策划 | 学会一招“揉”掉便秘

特别策划 | 学会一招“揉”掉便秘

专家简介 洪艳燕 南京市中医院护理部主任、主任护师，南京中医药大学副教授、硕士研究生导师。现任世界中医药联合会护理专业委员会理事，中国医药教育协会炎症性肠病专业委员会委员，中国人体健康促进会护理管理专业委员会委员，江苏省中医药学会护理专业委员会副主任委员，江苏省护理学会中医及中西医结合护理专委会委员，江苏省中医养生学会中医养生护理分会常务委员 ，江苏省医院协会护理管理专业委员会委员，南京护理

特别策划 | 养成这些习惯远离便秘

特别策划 | 养成这些习惯远离便秘

养生益寿 | 春季升阳九把火

养生益寿 | 春季升阳九把火

受访专家 张淑宁 执业中医师，从事疼痛理疗工作20多年，先后在中国人民解放军总医院、中国人民解放军海军军医大学（第二军医大学）、中国中医科学院广安门医院进修学习，师从多位名医大家。善于将针、药、灸、点穴、引导运动等疗法灵活运用治疗脊柱骨关节病、颈肩腰腿疼痛病症以及骨科术后康复、产后康复、亚健康调理等。 春三月，天地间的阳气渐渐复苏，人体阳气随之自然升发。阳虚体质人群，尤其是老年人群，自

养生益寿 | 春季养肝调控高血压

养生益寿 | 春季养肝调控高血压

专家简介 毕颖斐 天津中医药大学第一附属医院心血管科副主任医师，医学博士，硕士研究生导师。中华中医药学会心血管病分会青年委员会副主任委员，中华中医药学会内科分会青年委员会常务委员，中国医师协会中西医结合医师分会心脏康复专家委员会委员，中国中西医结合学会心血管疾病专业委员会预防学组、康复学组、血栓学组委员，中国心脏联盟心血管疾病预防与康复专业委员会青年委员，世界中医药学会联合会心脏康复专业委员

养生益寿 | 惊蛰天地动，养生也要动起来

养生益寿 | 惊蛰天地动，养生也要动起来

受访专家 江 锋 北京中医药大学东直门医院消化科主任医师，博士研究生导师。擅长治疗各类慢性胃炎、幽门螺杆菌感染、胃食管反流病、消化性溃疡、功能性消化不良、慢性腹泻、便秘、脂肪肝、胆囊炎，消化系统癌前病变和亚健康中医调理等。 3月惊蛰，天气渐暖、春雷声鸣、雨水增多，冬眠的蛰虫、蛰兽被惊醒，万物生机盎然。在此时节，养生也要行动起来。 〇 起居宜升阳理气 按照中医五行学说理论，肝与春气相应。

防病强身 | 随意扭脖子风险大

防病强身 | 随意扭脖子风险大

受访专家 梁成振 浙江大学医学院附属第二医院骨科副主任医师、副教授。擅长各类难治性颈椎病、腰椎间盘突出、脊柱骨折、脊髓损伤、腰椎滑移、脊柱侧弯、脊柱畸形等疾病的诊断和处理。精通椎间孔镜下腰椎间盘切除，颈椎间盘切除，脊柱内镜下腰椎融合和小切口治疗脊柱侧弯/后凸畸形等。 你是否有过这样的经历，日常生活中，我们往往会扭扭脖子、动动肩，一转脖子突然“咔咔”响，很多人都会想：“这是脖子要断了，还

防病强身 | 勿以“疝”小而不为，手术修“疝”莫拖延

防病强身 | 勿以“疝”小而不为，手术修“疝”莫拖延

受访专家 李俊生 东南大学附属中大医院普通外科主任医师，博士研究生导师，江苏省医学重点人才。中国医师协会疝和腹壁外科学会委员，中国医师协会胃食管反流委员会委员，江苏省疝病专科联盟理事长，国际内镜疝学会委员，中国医学促进会临床实用技术分会腹壁修复与重建外科学组委员，中国医学促进会临床实用技术分会造口旁疝修复学组委员，中国人体健康科技促进会疝与腹壁外科专业委员会委员，中国中西医结合学会胃食管反流

防病强身 | 口腔溃疡久不愈，暗藏癌症大麻烦

防病强身 | 口腔溃疡久不愈，暗藏癌症大麻烦

受访专家 刘建华 浙江大学《口腔科学》教学委员会主任、责任教授，原浙江大学医学院附属第一医院口腔医疗中心主任、口腔颌面外科（国家临床重点专科）主任，博士研究生导师。中国肿瘤防治联盟（UCOM）口腔肿瘤专委会浙江省主任委员，浙江省口腔医师协会副会长，浙江省抗癌协会肿瘤整形专委会副主任委员。擅长口腔颌面部肿瘤的诊治，各类正颌手术及颌面部畸形矫正，唇裂、腭裂手术，各种微创手术、微创拔牙，三叉神经痛

防病强身 | “闷不吭声”的卵巢癌，为什么一发现就是晚期

防病强身 | “闷不吭声”的卵巢癌，为什么一发现就是晚期

李阿姨今年65岁，最近1年总觉得身体不舒服，有饱胀感，不想吃东西，下腹胀痛。1个月前开始出现小便次数增多，有尿急感，特别是最近半月，觉得胸闷，活动后气喘。李阿姨赶紧去医院就诊，了解了李阿姨的症状后，医生建议她前往妇科肿瘤科检查。综合各项检查，李阿姨最终被诊断为卵巢癌。 卵巢是女性重要脏器之一，有调节内分泌、帮助生育的功能。卵巢癌是发生在卵巢上的肿瘤，严重威胁妇女健康。约70%的卵巢癌，在被发

防病强身 | 爬楼难、起床僵、关节痛，这究竟是什么病

防病强身 | 爬楼难、起床僵、关节痛，这究竟是什么病

（编辑 黄奕言）

饮食营养 | 橙子虽好，不可贪吃

饮食营养 | 橙子虽好，不可贪吃

春季，也是橙子大量上市的季节，这种口感香甜、汁水丰富且富含维生素C等多种营养成分的水果，一直是大众喜爱的“抢手货”。 橙子中含有橙皮苷、柠檬酸、苹果酸、糖类及果胶等营养成分，具有消食下气、生津止渴、降脂、清肠等功效。许多人热衷于橙子清爽的汁水，一次能吃2—3个，或是用好几个橙子直接榨橙汁喝。对此，专家提醒，橙子虽然是一种对健康有益的水果，但并不是吃得多功效就强，也有人不适宜食用橙子。建议大家

饮食营养 | 春分“吃春”少不了这6种

饮食营养 | 春分“吃春”少不了这6种

初春不仅是万物复苏的季节，也是人类摆脱冬季疲软，通过饮食调理身心的关键时期。春分时节，气温逐渐升高，天气变暖，但仍然会有冷暖变化。为了适应这种气候变化，人们在饮食上也需要有所注意。春季饮食应以清淡、易消化、营养丰富为主，注意荤素搭配、营养均衡，可多吃时令蔬菜。此外，因春季气温升高，食物易变质，更要注意饮食卫生，最好当天做的菜当天吃完。 一到春季，民间素来有着“吃春”的风俗，本文就为大家介绍几

饮食营养 | 儿童近视难遏制，食疗相助保视力

饮食营养 | 儿童近视难遏制，食疗相助保视力

近年来，我国儿童青少年近视的发生率呈现出不可遏制的上升趋势，在中小学生常见病中高居首位。近视在生活中十分常见，但其危害却并未被太多人知晓。近视的致盲率在眼病当中位居第三，若出现高度近视伴严重并发症，或是有外伤致视网膜剥离、脱落，很容易致盲。因此，防控儿童青少年近视迫在眉睫，必须尽早干预。 现代研究表明，造成儿童青少年近视的原因与用眼习惯、生活习惯、饮食习惯及全身情况等诸多因素密切相关。许多孩

生活保健 | 每天走路1小时，不健身反废脚

生活保健 | 每天走路1小时，不健身反废脚

受访专家 董善京 郑州人民医院康复治疗部副主任，主任中医师。中国残疾人联合会神经康复委员会委员，河南省生物医学工程学会3D打印分会委员会委员，河南省中医药学会推拿分会委员。擅长运用现代医学手段对各类疼痛、形体异常、运动损伤等进行评估、分析与诊断，并采用中西医结合的综合方法治疗颈椎病、肩关节痛、腰痛、膝关节痛、头痛、失眠、消化及泌尿系统相关疾病等。 脚，有人体第二心脏之说。脚底有60多个

生活保健 | 你收到过脑卒中“预告信”吗

生活保健 | 你收到过脑卒中“预告信”吗

生活中您可能会发现，有些人的低密度脂蛋白（俗称“坏血脂”）数值很高，却没有心脑血管病，而有些人的低密度脂蛋白数值正常，却突然脑卒中或急性心肌梗死。这种情况，很可能是脂蛋白（a）在“兴风作浪”。 脂蛋白（a）也是坏胆固醇，甚至比低密度脂蛋白胆固醇更“坏”。脂蛋白（a）高是导致冠心病、心肌梗死、脑卒中、外周血管疾病、主动脉瓣钙化和狭窄等心脑血管病的独立危险因素。 〇 脂蛋白（a）的可怕之处 脂蛋

生活保健 | 春困可能是身体没有做好准备

生活保健 | 春困可能是身体没有做好准备

生活保健 | 减重太快反而加重脂肪肝

生活保健 | 减重太快反而加重脂肪肝

脂肪肝是一种常见的肝脏疾病，每年体检的时候总会有人被查出得了脂肪肝。很多人觉得脂肪肝不痛不痒，自己也没有感觉到不舒服，故而并不重视。其实，脂肪肝的存在有着很多的危害，它会导致肝功能逐渐下降，严重时还会形成肝纤维化、肝硬化，甚至出现肝癌而威胁到生命。根据有是否长期过量喝酒的经历，脂肪肝又分为非酒精性脂肪性肝病和酒精性脂肪性肝病，非酒精性脂肪性肝病已经超过了病毒性肝炎和酒精性肝病，成为我国最常见的

生活保健 | 笑谈长寿，健康百年

生活保健 | 笑谈长寿，健康百年

自古以来，人们追求健康长寿的脚步从未停歇，历数千年而探索不息。“寿从笔端来”，写作、书法、绘画可以使身心愉悦，也是很好的养生之道。为充分展示老年人健康、乐活的精神风貌，分享长寿老人的精彩生活。本杂志欢迎广大中老年朋友积极来稿，分享您和家人的养生保健经验，展示优秀的文章、书画、剪纸等作品。 ▎征稿要求 1.栏目长期征稿，可有 2 种形式：一是自己或家人的养生经验分享文章， 800 字左右，要求简

生活保健 | 春意玲珑

生活保健 | 春意玲珑

阳台角落里的一盆风信子悄悄开花了。紫色的花穗上缀满了花朵，小花朵绽开的样子仿佛一个个开心的笑脸。绿油油的细叶子长袖一般舒展开来，使得风信子多了几分娴静优雅的气质。清雅的花香不动声色弥漫着，我忍不住闭上眼睛深吸了一口。花香荡涤着五脏六腑，觉得自己有了焕然一新的感觉。每年这盆风信子都会如约来报告春天的消息，它带来最早的春讯，是美丽的信使。我把风信子搬到阳台的中心位置，它显得更加风姿绰约了。 小小

生活保健 | 周末好读书

生活保健 | 周末好读书

从家到图书馆，我步行仅需要30分钟。每逢周末，吃过早餐，我就会带着笔记本电脑，优哉游哉地前往图书馆读书。 图书馆安静闲适，偶尔传来轻微的脚步声或翻书声，像一首悦耳动听的音乐，萦绕在耳边，令人心旷神怡。 在喧闹的世界奔走，总会有感到身心疲惫的时候。此时，我会坐在图书馆的一隅，静心读经典名著、哲理美文或有趣味的小说及关于衣食住行等书籍，不仅平和了心态，充实了思想，也让灵魂变得更加丰盈有趣。

生活保健 | 大运河，在我心中永远流淌

生活保健 | 大运河，在我心中永远流淌

单位组织参观扬州中国大运河博物馆，我们乘大巴车从南京出发，好些日子未见面的老战友们，说点家长里短，问点养生门道。 当然，去扬州，大家最主要的话题还是扬州。有的说：“扬州的月，天下独秀。”有的说：“二十四桥明月夜，还是扬州的桥独一无二。”有的说：“最惬意的是‘早晨皮包水，晚上水包皮’。”有一位祖籍扬州的退休干部，用带着扬州腔的普通话告诉大家：“今天，只要你看一眼古运河的浩渺烟波，看一眼瘦西湖畔

生活保健 | 绝佳时间

生活保健 | 绝佳时间

【小编推荐】 作者： [英] 罗素·福斯特 译者： 王岑卉 出版社： 海峡书局 出品方： 未读·生活家 / 未读 出版年： 2023-11 ISBN： 978-7-5567-1150-5 【内容简介】 21世纪，我们越来越多地将日常活动推到晚上，在天黑后长时间工作、锻炼和社交，因此忽视了我们的身体仍受24小时生物钟支配这一客观事实，从而导致以睡眠障碍为代表的一系列健康问题。

健康广角 | 心脏和血液：循环系统的两个好搭档

健康广角 | 心脏和血液：循环系统的两个好搭档

人体是一个奇妙的“星球”，在这个奇妙星球上生活着八大“系统王国”，分别是“心脏国王”主宰的庞大的“循环系统王国”以及“神经系统王国”“消化系统王国”“呼吸系统王国”“泌尿系统王国”“生殖系统王国”“内分泌系统王国”“运动系统王国”等八大王国。这八大王国互相协作，和平共处，维持着“人体星球”的正常运转。 今天，我们首先了解一下八大王国之首的“循环系统王国”。“循环系统王国”由“心脏国王”带领血液中

健康广角 | 她们的好“孕”，也是我的幸福

健康广角 | 她们的好“孕”，也是我的幸福

“沈医生，你好，这是我今早的人绒毛膜促性腺激素（human chorionic gonadotropin，HCG）检查，请问是怀孕了吗？”“成功啦！药继续吃，后天再查一次，看数值长的速度！”前两天，我收到了在分院坐诊时遇到的患者张女士（化姓）报喜的微信。张女士因患有多囊卵巢综合征，再加上与丈夫长期分居两地，因此结婚多年也没有孩子。这次到南京，经过治疗后，短短2个月，就圆了当妈妈的梦。一大早就收

环球资讯 | 法媒揭知名“天然矿泉水”欺诈：30%在法销售瓶装水由污染水“制造”

环球资讯 | 法媒揭知名“天然矿泉水”欺诈：30%在法销售瓶装水由污染水“制造”

据法兰西电台报道，媒体最新调查发现，包括雀巢在内的多家瓶装水品牌存在欺诈行为，所谓“天然矿泉水”其实是用“污染水”按照自来水工艺“制造”出来的。 按规定，“天然矿泉水”指的是天然纯净的水，可直接饮用，矿泉水厂家们也长期如此自我标榜。但调查记者玛丽·杜平透露，实际上在法销售的多家“天然矿泉水”采用自来水工艺，通过活性炭和紫外线处理掩盖水源被污染的事实。“消费者花更多的钱，买到的却并非真正的矿泉

环球资讯 | 法卫生部门：法国人饮酒量总体下降，酗酒中年女性反增

环球资讯 | 法卫生部门：法国人饮酒量总体下降，酗酒中年女性反增

据法新社报道，法国卫生部门一项最新研究数据显示，法国人的总体饮酒量较往年大幅减少，但女性的酗酒问题愈发严重，有赶超男性的趋势。 报道称，酒精每年导致约4.1万名法国人死亡。近几十年来，法国人平均酒精消费量呈明显下降趋势，每周饮酒者的比例从2000年的63%，降至2021年的39%；而每天饮酒的“酒鬼”比例，也从21%降到8%。法国公共卫生署认为，这种趋势要归功于政策和文化的引导，包括限制酒类

环球资讯 | 西媒：西班牙2023年共做了5861台器官移植手术，数量全球领先

环球资讯 | 西媒：西班牙2023年共做了5861台器官移植手术，数量全球领先

西班牙卫生部下属的西班牙国家器官移植组织日前发布了最新统计数据，该国2023年共做了5861台器官移植手术，手术数量居全球领先地位。 据《西班牙人报》近日报道，2023年西班牙各类器官移植手术数量都有所增加，包括3688台肾脏移植手术、1262台肝脏移植手术、479台肺移植手术、325台心脏移植手术、100台胰脏移植手术和7台肠移植手术等。据统计，西班牙每百万居民去年平均做了122.1台器官