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健康博览

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2024年04期

是由浙江省爱国卫生运动委员会主管，浙江省疾病预防控制中心主办的健康科普类杂志。

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健康／随笔 | 心向阳　身安康

健康／随笔 | 心向阳　身安康

你是不是也有这种感觉：繁复的工作时常让人感到身心俱疲，多多少少会被情绪低落、倦怠困顿、失眠多梦等问题所困扰，去医院检查，却发现生理指标一切正常，这种情况多半是内心调节出了状况。此时你需要多出去晒晒太阳，呼吸呼吸大自然的新鲜空气。中医疾病分类中有一种无关器质性病变的“情志病”，是人们受到情绪影响出现躯体化症状的一种特殊表现。所谓“解铃还须系铃人”，想要根除此症，还得从内心解决根本问题。倾诉、寻味
健康／大看台 | 6～23月婴幼儿辅食喂养指南解读

健康／大看台 | 6～23月婴幼儿辅食喂养指南解读

6～23月龄是人一生中重要的发育时期，科学合理地引入奶类以外的食物对于建立一生的健康饮食模式至关重要。此阶段也是婴幼儿出现生长迟缓和营养缺乏的高峰期。2023年10月16日，世界卫生组织（WHO）在网站上发布了最新版《6-23月龄婴幼儿辅食喂养指南》（以下简称《指南》）。该《指南》为6～23月龄婴幼儿全球性、规范性的循证建议，但不适用于早产、低出生体重儿、急性营养不良和严重疾病未恢复的儿童、生活在
健康／解惑疾病 | 踏春好时节　防病莫大意

健康／解惑疾病 | 踏春好时节　防病莫大意

四月春暖花开，正是市民外出踏青春游的好时节，市民在外出赏花踏青时要注意预防意外伤害和食物中毒；百花争艳，预防花粉过敏；春季是狂犬病高发期，此时猫狗等动物进入发情期，要注意防范被猫狗咬伤；同时，四月又是麻疹、水痘等传染病的高发季节，应及时接种疫苗。预防意外伤害和食物中毒清明正值莺飞草长的踏青时节，外出时应关注天气变化和预警信息，注意雾霾、大风等恶劣天气，避免发生交通事故。自驾和乘坐公共交通工
健康／解惑疾病 | 孩子经常眼睛红　母亲愁白头

健康／解惑疾病 | 孩子经常眼睛红　母亲愁白头

一位母亲带着6岁的女儿风尘仆仆地从外地赶来，匆匆走进诊室，焦急地跟医生诉说：“医生，我女儿的眼睛老是红红的，都有白点了，越来越看不清楚了。在我们那看了好几家医院，都说是病毒性角膜炎，这可怎么办呢？” 经过眼部检查，医生发现孩子实际上是患了睑缘炎相关性角结膜病变。进一步追问病史，医生得知孩子眼皮上经常长肿块，有时会自行消退，有时会红痛。因此，医生交代家长，除了需要给孩子使用消炎的滴眼液，补充无防腐
健康／解惑疾病 | 生气也会“中毒”

健康／解惑疾病 | 生气也会“中毒”

听说过食物中毒、酒精中毒……就是没听过生气也会中毒！ “我刚和家里人吵完一架，结果手抽筋，全身发麻不能动了，可怎么办啊？”深夜，一辆疾驰于杭温之间的高铁上，乘务员突然焦急地在广播中呼喊：“8号车厢一名女性突发疾病，紧急寻求医务人员……”我听到广播后迅速赶到8号车厢。只见一名中年女性瘫倒在座位上，双手痉挛呈鸭爪样，完全无法控制，情绪依然激动，紧张地哭喊着：“我的手抽筋，突然不能动了，怎么办啊？
健康／解惑疾病 | 体检发现甲状腺疾病　莫慌张

健康／解惑疾病 | 体检发现甲状腺疾病　莫慌张

傍晚，邻居小丽（化名）急切地敲响了我家的门，她神色略显焦急，开口便道：“丛医生，您好！我有些情况想咨询您。今天我参加单位组织的体检，超声检查结果显示我的甲状腺有弥漫性病变，还有一个分类为4B的结节，医生建议我尽快去大医院做进一步的检查。这只是体检结果，正式报告还没有发回，我打算这两天去大医院挂个门诊号。我知道您是超声科的医生，希望您能给我一些专业意见。同事们告诉我，4类结节通常情况不太理想，我
健康／解惑疾病 | 骨质疏松患者可以吃春笋吗

健康／解惑疾病 | 骨质疏松患者可以吃春笋吗

每年的清明以后，是春笋大量上市的季节。但近日有两名患者提出，骨质疏松患者可能不适宜吃春笋。一名患者认为，春笋是空的，食用春笋后骨头可能会变得更加空：而另一名患者认为春笋中含有大量的草酸，而草酸可与钙结合从肠道排出，造成机体缺钙，诱发或加重骨质疏松。那么，骨质疏松患者真的不宜吃春笋吗？ “以形补形”常会闹出笑话我国民间有“以形补形”的说法，比如因核桃长得像大脑，所以可以补脑。其实，并非只有
健康／解惑疾病 | 春游芳菲避花劫　预防妙招伴你行

健康／解惑疾病 | 春游芳菲避花劫　预防妙招伴你行

春的脚步轻盈而至，大地沐浴在温暖的阳光中，百花争艳，人们纷纷踏出家门，去感受这份美好。然而，随着春风的吹拂，花粉、尘螨等过敏原也悄然弥漫，给过敏体质的人带来了不小的挑战。如何在享受春光美景的同时，有效预防过敏性疾病，成为他们必须面对的问题。来自绍兴的张女士，周末时满怀憧憬地去公园赏樱花，却没想到回到家后，脸和手臂上竟然出现了一片片红疹，还伴随着剧烈的瘙痒。经过医生诊断，原来是樱花花粉引发了她的
健康／解惑疾病 | “咳”不容缓　居家雾化知多少

健康／解惑疾病 | “咳”不容缓　居家雾化知多少

很多朋友出现了咽痛、咳嗽等呼吸道症状后，因为担心反复去医院会增加交感染的风险，便买来设备和药物在家中自行做雾化。那么关于居家雾化，我们需要注意哪些细节呢？什么是雾化所谓“雾化”，指的是雾化吸入治疗，是一种呼吸道疾病常用的治疗方法，借助雾化器具将药物分散成微细颗粒、雾状，在吸气时药物会随着气流直接进入呼吸道或肺内。其优点是起效快、用药少、浓度高、痛苦小、安全性好，尤其适合儿童、老年人等口
健康／解惑疾病 | 春日暖阳下的健康之约

健康／解惑疾病 | 春日暖阳下的健康之约

《黄帝内经·素问·四气调神大论》道：“春三月（农历），此谓发陈，天地俱生，万物以荣。”春夏阳令也，养阳之季。在中医理论中，阳气是人体生命活动的一种能量，是身体各机能正常运转的保障。就像汽车需要汽油才能行驶一样，如果阳气不足，我们的身体就会出现各种问题，比如容易生病、疲劳等。春季是阳气升发的季节，人体阳气也开始逐渐上升，此时养阳可以助长身体的阳气，扶助正气，提高身体免疫力，促进身体新陈代谢，加速
健康／解惑疾病 | 眼痒难忍　你可能过敏了

健康／解惑疾病 | 眼痒难忍　你可能过敏了

近几年，眼科门诊上多了一群特别的病人，他们因眼痒难耐就诊，痒到忍不住用手用力揉。然而这样带来的后果却是越来越痒，导致眼睛发红、流泪。经过检查，他们都被确诊为过敏性结膜炎。或许你会好奇，眼睛过敏仅仅是春季多见吗？其他季节是否也会出现呢？其实，人体接触不同的过敏原引起的眼痒一年四季均可发生。那么，对于过敏性结膜炎，你了解多少？什么是过敏性结膜炎过敏性结膜炎一般是由于眼结膜接触外周环境中
健康／解惑疾病 | 倒走锻炼竟能治腰疼

健康／解惑疾病 | 倒走锻炼竟能治腰疼

“小吴医生谢谢你啊，真的要好好谢谢你，我的腰现在好多了，不疼了。” 事情还要从年前说起，距离龙年还有不到一周的时间，家住拱北小区的吴阿姨忙到飞起。准备年货、打扫卫生，连续几天下来，累得腰痛。第一次躺了好长一会儿感觉好了，闲不住的吴阿姨又去换了床单，床单换好，吴阿姨的腰竞直不起来了，痛得眼泪打转。吴阿姨开始以为是扭到腰了，急忙来到医院，拍了片子骨头没大问题，但是腰椎间盘突出了。针灸、推拿一套“
健康／解惑疾病 | 止血化瘀话三七

健康／解惑疾病 | 止血化瘀话三七

三七被誉为南国神草，其止血不留瘀，化瘀不伤正的独有功效深受古今中医的青睐，早在几百年前，三七就应用于外科骨伤的治疗上。相传两位仙女为拯救人间疾苦，与孽龙决斗同归于尽，后化作人参和三七保护百姓，“南七北参”的美丽传说由此得来并流传至今。三七又名金不换、田七。其主要产地为云南、广西等地。三七药用历史久远，据《本草纲目》记载，三七味微甘而苦，颇似人参之味。此药气温、味甘微苦，有“止血、散血、定痛”之
健康／解惑疾病 | 莫让生命被“栓”住

健康／解惑疾病 | 莫让生命被“栓”住

王先生做完腰椎间盘突出手术后，在卧床休息期间出现左腿疼痛、肿胀，腿部的温度比正常体温要高。经检查，王先生是因为长期卧床不动，保持同一个姿势，导致血管堵塞，从而引起血栓。大家普遍认为老年人易患血栓。殊不知，不吸烟、不喝酒、体重正常的青壮年，也会在一次久坐（如坐了几个小时的飞机）后得血栓，这很有可能是患有易栓症。为什么会得易栓症呢？正常人的血液在血管里流动，既不会出血也不会发生血栓，这是因为促
健康／解惑疾病 | 视物模糊　竟是血糖惹的祸

健康／解惑疾病 | 视物模糊　竟是血糖惹的祸

蔡女士最近有些烦恼：她发现自己看东西越来越模糊了。想到可能是因为长时间对着电脑导致近视悄然而至，她挂了医院眼科的号想测测视力。刘医生给她做了眼底检查后，却问蔡女士平时血糖控制得怎么样。这和血糖有什么关系呢？蔡女士满腹疑问，刘医生见状解释道：你的眼底检查提示后极部网膜见微血管瘤、出血、渗出，这是糖尿病视网膜病变的典型表现。糖尿病视网膜病变，又简称“糖网”，是常见的糖尿病并发症，大约有四分
健康／解惑疾病 | 35岁以上的已婚女性不要错过这项福利

健康／解惑疾病 | 35岁以上的已婚女性不要错过这项福利

繁忙的生活中，我们往往容易忽视身体发出的健康信号。然而.有两种疾病却在悄然间威胁着女性的生命，那就是宫颈癌和乳腺癌.也被称为女性“两癌”。危害女性健康的两大“杀手” 近年来，这两种癌症在女性中的发病率居高不下，且发病率呈逐年上升趋势。特别是35～64周岁的女性，更是这两种癌症的高发人群。 ●宫颈癌宫颈癌是一种源于宫颈部上皮组织的恶性肿瘤。其主要诱因是高危型人乳头瘤病毒（HPV）的持续感
健康／解惑疾病 | 警惕身边的“微塑料”

健康／解惑疾病 | 警惕身边的“微塑料”

你有没有发现，早上想喝杯咖啡提提神，发现是用塑料杯装的；中午懒得下楼点个外卖，食物被塑料盒包装着；下午想吃点下午茶，无论是面包还是饼干，无一不是用塑料袋打包着的……不知不觉间，我们早已被塑料包围了。塑料污染已然成为全球面临的最紧迫的环境威胁之一，而其释放出的塑料碎片又会在物理、化学和生物的进一步降解后分解，成为“更微小但更严重”的威胁，即微塑料或纳米塑料，严重威胁着我们的健康。微塑料，是指
健康／解惑疾病 | 突发胸痛　一定是心梗吗

健康／解惑疾病 | 突发胸痛　一定是心梗吗

大约有三分之一的人，在其一生中都经历过胸痛。不少致死性疾病都以胸痛为首发症状。急性胸痛，尤其是心肌梗死导致的胸痛，也是急诊科患者就诊的主要原因之一。但是，胸痛都是由心梗导致的吗？心梗患者一定都会发生胸痛吗？有哪些急性胸痛是需要我们警惕的呢？胸痛其实有很多种胸痛主要是指胸前区的疼痛和不适感，其范围一般从颈部到胸廓下端。广义上的胸痛泛指一组症候群，即疾病出现时的临床特征或症状，不一定仅指疼
健康／解惑疾病 | 春眠不觉晓　春困何时了

健康／解惑疾病 | 春眠不觉晓　春困何时了

阳春三月，风和日暖，万物复苏。在这个生机盎然、充满希望的季节里，不少人却出现困乏没劲、懒洋洋、软绵绵、昏沉欲睡，大有“春眠不觉晓”之感，这就是俗称的“春困”现象。春困是身体不适应季节转换而引发的一种暂时性生理反应。冬天气温低，人体受到低温的刺激，皮肤毛细血管收缩，血液流量相对降低，汗腺和毛孔也随之闭合，以减少热量散发，维持正常体温，同时使大脑供血供氧充分，因而比较清醒。进入春季后，随着气温
健康／解惑疾病 | 儿童腹泻　当心诺如病毒

健康／解惑疾病 | 儿童腹泻　当心诺如病毒

近期，有多则幼儿园或小学有儿童因感染诺如病毒而上吐下泻的报道出现。什么是诺如病毒，作为孩子、家长和老师，该怎么应对这“不速之客”呢？什么是诺如病毒诺如病毒又称诺瓦克病毒，是全球急性胃肠炎散发病例和暴发疫情的主要致病原。诺如病毒属于人类杯状病毒科。它潜伏期短、变异快、环境抵抗力强、传播途径多样、感染剂量低，很容易在学校、托幼机构等相对封闭的场所传播。诺如病毒的潜伏期较短，通常在感染后
健康／解惑疾病 | 从猫爪底下逃脱的老鼠　靠的是什么

健康／解惑疾病 | 从猫爪底下逃脱的老鼠　靠的是什么

有一天，故事机里播放着猫抓老鼠的故事，儿子兴致勃勃地问我：“妈妈，小猫没了胡须就抓不到老鼠了，那老鼠要是没了胡须会不会更容易被猫抓住呢？”“这就要从老鼠的胡须开始说起了。”我笑着回答。胡须是老鼠最重要的触觉器官，用于感知外界的事物，每根胡须底部的毛囊里都含有很多“感受器”，就像一部小型的精密仪器。老鼠通过不同频率的胡须摆动划过物体表面，来感受物体的硬度与质地，然后胡须底部的“感受器”将这些
健康／解惑疾病 | 服用这些药物后　不宜饮酒

健康／解惑疾病 | 服用这些药物后　不宜饮酒

坊间传闻：“头孢配酒，说走就走。”这是真的吗？用药期间能喝酒吗？哪些药物服用之后不能喝酒呢？今天我们就来给大家盘点一下！抗菌药物所谓的“头孢配酒，说走就走”，是指服用头孢菌素类、甲硝唑、替硝唑、氯霉素、酮康唑、灰黄霉素、磺胺类（磺胺甲恶唑）、喹诺酮类、红霉素等药物后，药物抑制了体内乙醇的代谢，使得其中间产物——乙醛在体内大量堆积所导致的中毒反应。轻者出现面部潮红、眼结膜充血、视觉模
健康／妈咪宝贝 | 宝宝可以喝果汁吗

健康／妈咪宝贝 | 宝宝可以喝果汁吗

水果，作为营养与健康的代名词，常被看作是宝宝辅食的理想选择。按照这个逻辑，很多宝爸宝妈觉得果汁是富含维生素的健康饮品，适合宝宝饮用，宝宝不爱喝水就给喝果汁，宝宝没胃口就给喝果汁……那么，当水果被榨成了果汁，真的有那么好吗？真的适合小宝宝食用吗？其实，对于宝宝而言，果汁没有想象中那样健康，哪怕是纯天然的100%果汁。首先，我们需要明确的是，对于6个月以下的宝宝，纯母乳喂养是最佳选择。母乳为宝
健康／妈咪宝贝 | 如何减少宝宝吐奶的次数

健康／妈咪宝贝 | 如何减少宝宝吐奶的次数

大多数家长都经历过宝宝吐奶的情形，尤其是新手宝妈，看着宝宝把刚刚喂进去的奶大口大口地吐出来，常常会感到手足无措，倍感焦虑和担忧：宝宝不会是生病了Ⅱ巴？其实，大部分小月龄宝宝吐奶属于正常的生理现象。宝宝吐奶在2～3月龄内最为常见，因为此阶段宝宝的胃尚未发育成熟，呈水平横位状态，胃的容量小且容易满出来，贲门松而幽门紧（即上口松而下口紧），又由于宝宝经常躺着，所以喂进去的奶容易反流吐出来。3月龄左右
健康／妈咪宝贝 | 呼吸道疾病　孩子更易感染

健康／妈咪宝贝 | 呼吸道疾病　孩子更易感染

“医生，我孩子发烧2天了，人也没精神，这可怎么办啊？”在杭州市儿童医院内科诊室里，一位家长着急地问道。像这样的患者不在少数。春意笼罩大地，气温回暖，绿意铺展，连空气中都弥漫着春的气息，实则乍暖还寒，昼夜温差大，仍需警惕儿童呼吸道疾病。为什么孩子容易患呼吸道感染性疾病呢？主要有以下几个原因：小儿呼吸系统发育不够完善：婴幼儿没有鼻毛，鼻部、咽部、喉部、气管、支气管等相对狭窄或短小，黏膜柔嫩
健康／妈咪宝贝 | 鼻子里的“盲盒”

健康／妈咪宝贝 | 鼻子里的“盲盒”

4岁的小朋友恬恬（化名）前段时间鼻子堵塞得厉害，每天都是“涕泗横流”，妈妈本以为孩子是换季过敏得了鼻炎，每天给她喷鼻子、洗鼻子、吃药，几天下来不但不见好，症状还更加严重，恬恬爸爸带她来到医院就诊。 “黑洞”里面藏了啥医生给恬恬仔细做了检查，发现恬恬右侧鼻腔有较多脓性分泌物，而且右侧还有一块黑色硬物，使用吸引器后难以取出，随后小心翼翼用枪状镊夹出这块“小黑疙瘩”，才发现是一个比较大的黑色锥
健康／妈咪宝贝 | 孩子鼻塞流涕　“盐水洗鼻”了解一下

健康／妈咪宝贝 | 孩子鼻塞流涕　“盐水洗鼻”了解一下

孩子感冒时常伴有鼻塞、流鼻涕。鼻塞的时候“让人窒息”，甚至连睡觉都不安稳，鼻水不受控制地滴滴答答，家长身上还得随时带纸，有时擤鼻涕鼻子还会破皮。简直痛苦极了！此时，我们不妨给鼻子冲个“澡”——洗鼻。洗鼻子有什么作用洗鼻的专业名称叫鼻腔冲洗，不仅操作方法简单，而且效果明显。要知道，呼吸道感染主要的传播方式是飞沫传播，而鼻腔是病毒感染主要的初始部位，也就是“第一战场”，鼻腔作为上呼吸道黏膜免疫
健康／妈咪宝贝 | 有一种爱叫做陪你“孕吐”

健康／妈咪宝贝 | 有一种爱叫做陪你“孕吐”

都说孕吐是妊娠道路上的“第一关”，常有准妈妈们在怀孕初期，因为严重的孕吐苦不堪言。但有时也会出现“怪现象”：孕吐似乎会“传染”，不止是准妈妈，准爸爸也可能出现孕吐反应。当然，男性不可能真的怀孕。事实上，他们患上的是拟娩综合征。拟娩（Couvade）这个专有名词来自法文“couver”，是孵化的意思。这个名词用来表示男性在妻子怀孕期间会经历类似怀孕的症状。全球有25%～50%的准爸爸会出现拟
健康／妈咪宝贝 | 与“金戒指”共存的宝宝是“留”还是“流”

健康／妈咪宝贝 | 与“金戒指”共存的宝宝是“留”还是“流”

“肚子里好像有东西在动！”来自贵州44岁的吴女士一怔，仔细一想例假已经几个月未至，吴女士意识到什么，立刻拉着丈夫赶往医院就诊，妇科医生确诊吴女士已经妊娠6个月左右！吴女士此时已育有22岁和18岁两个儿子。早已在宫内放置了节育环避孕的她，一直以为“带环”是万无一失的避孕方法，但对于这个年纪“再孕”真是想都不敢想的“惊喜”。基于高龄孕产的风险，加之她对再孕毫无准备，原本已经打算放弃胎儿，但此时胎龄
健康／妈咪宝贝 | 男性备孕　你准备好了吗

健康／妈咪宝贝 | 男性备孕　你准备好了吗

一个健康聪明的宝宝需要高质量的精子做基础。男性备孕，最重要的就是要保障精子质量。受精卵的形成，一半来自女性的卵子，另一半来自男性的精子。所以，男性们要在备孕过程中认清自己的角色，随时为贡献一群高质量的精子做好准备。那么，男性备孕需要注意些什么呢？了解备孕时间男性的生精周期，即精子从最初的精原细胞经历分裂到最终的成熟，通常需要（64±4.5）天，这意味着，要想获得一批高质量精子大军，男性
健康/女性 | 宫颈锥切手术你了解多少

健康/女性 | 宫颈锥切手术你了解多少

近日，一位55岁的女性患者来医院就诊。十三年前她查出人乳头瘤病毒（HPV）阳性，在老家医院做了LEEP手术（宫颈锥切手术的一种），术后没有坚持长期随访。最近4个月出现阴道流血，越来越严重。收住院，手术确诊：宫颈癌晚期（Ⅲc期）。患者疑惑：我做过宫颈锥切手术，宫颈已经切除，怎么还会患宫颈癌呢？宫颈锥切手术宫颈锥切手术是指采用手术刀或者电刀对宫颈病变组织进行锥形切除的手术方法。它可以作
健康／生活 | “朋克养生”要不得　祛湿还得这么做

健康／生活 | “朋克养生”要不得　祛湿还得这么做

当代社会生活节奏快，人的压力大，常常不是咖啡就是奶茶，不是聚餐就是演唱会，不是熬夜打游戏就是刷手机，抽烟喝酒样样沉醉。拖着无力的身体去看中医，医生看看舌头又把把脉，给出了答案：“年轻人，你是湿气太重了！” 面对医生的诊断，不少人会采用网上非常流行的“朋克养生法”——“啤酒加枸杞，可乐放党参，川贝枇杷鸡尾酒，无糖雪碧黄瓜汁”“敷最贵的面膜，熬最长的夜”“左手拿着保温杯，右手举着高脚杯”“生活不
健康／生活 | 健身场地常用急救技巧

健康／生活 | 健身场地常用急救技巧

健身已经成为我们生活中不可或缺的一部分，它不仅能帮助我们塑造完美的身材，还能增强我们的身体素质。然而，健身过程中难免会出现一些突发状况，如肌肉拉伤、腹痛等。因此，掌握一些基本的急救技术就显得尤为重要。本文将为大家提供一些健身场地常用的急救技术，帮助大家更好地应对健身过程中可能出现的紧急情况。擦伤如果伤口较轻，可用生理盐水或冷开水洗净伤口，伤口周围用75%的酒精消毒，伤面涂上红药水，不必
健康／生活 | 春笋正当时　味美勿贪吃

健康／生活 | 春笋正当时　味美勿贪吃

宁可食无肉，不可食无笋。四月春光无限好，恰是春笋正当时，别忘了尝一尝脆嫩鲜美的春笋。不过，春笋虽鲜美，可不要贪食哦！近期就有不少人因为春笋吃得上瘾，引发了上消化道出血，直接被送进了急诊。这些天，张大伯家里春笋泛滥，一日三餐顿顿都吃春笋，可刚吃过饭后的张大伯就觉得肚子不舒服，原以为是胃痛的他吃了颗胃药就去午睡了。可谁知道刚躺下没多久，张大伯就开始出现吐血，老伴急忙联系家庭医生，家庭医生闻讯后
健康／生活 | 粗粮吃多了也有“罪”

健康／生活 | 粗粮吃多了也有“罪”

为健康养生，不少人会每天煮上一锅粗粮，时不时吃上两口。对于这种吃粗粮养胃和养生的观念，浙江省中医院消化科孟立娜主任医师表示，并没有“粗粮治病”这一说法。粗粮虽好，食用也要适量。粗粮养生正流行如今，吃粗粮已经成为一种流行的健康养生方法。走进书店，各式养生书中，与粗粮养生有关的内容不少。在这些书籍中，粗粮的作用大多被“神话”和夸大。 “建议您每天的饮食中，至少安排一餐来摄取五谷杂粮。”“
健康／生活 | 豆腐虽好　不宜多吃

健康／生活 | 豆腐虽好　不宜多吃

豆腐营养丰富，不仅含有铁、钙、磷、镁等人体必需的微量元素，还含有糖类、植物油和丰富的优质蛋白，素有“植物肉”之美称。豆腐的消化吸收率达95%以上。两小块（400克）豆腐，即可满足一个普通人一天钙的需要量。常吃豆腐，可补中益气、清热润燥、生津止渴、清洁肠胃，因此更适于热性体质、口臭口渴、肠胃不清、热病后调养者食用。豆腐性寒，胃寒者、易腹胀之脾虚者，或常有遗精之肾亏者不宜多食。现代医学证实
健康／生活 | “艾”上这生活

健康／生活 | “艾”上这生活

青青艾草，不与群芳争艳，不与苍松比挺，它静静地站在春的微风里，把平凡的日子，点缀得馥郁而温馨。从《诗经》的采艾，到养生的艾灸，再到餐桌上的艾团，这无处不在的纯天然野生植物，见证了艾文化的悠久与神奇。在“艾”的世界里，蕴藏着丰富的品种。其中，艾草与艾蒿虽同属菊科蒿植物，却各具特色。艾草因其药用价值，常作为中药材，用于艾灸等中医疗法：艾蒿因其食用价值，更适合做青团、糍粑类糕点美食。面对清明前后
健康／生活 | 以重塑风貌破局　让健康融入城市空间

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近年来，江山市紧扣“重塑城乡风貌”战略，紧抓城市有机更新的契机，大力推动健康资源融入城市生产、生活，全面推进健康场所创建，努力让健康空间遍地开花，让健康成为城市最亮的风貌。着力打造健康生活圈江山市以村（社区）为平台，以未来社区、未来乡村建设为切入点，以示范样板为牵引，推动“健康”资源嵌入村（社区）综合服务中心，上线“互联网+养老”服务，开展“互联网+”养老点餐服务，心理咨询、全人群健身、健

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