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大东方·健康参考

大东方·健康参考

2025年06期

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健康主张 | 中医护眼 “八法'

健康主张 | 中医护眼 “八法'

夏季在四季中并不算一个特别好的季节，天气炎热容易导致人们突发疾病，眼部的很多小问题也是在夏季经常出现，所以夏季我们更应该学会保护眼睛。对于眼晴养护，中医有很多办法。养护方法一：运睛。即眼珠运转，以锻炼其功能。此法有增强眼珠光泽和灵敏性的作用，能祛除内障外翳，纠正近视和远视。具体做法：早晨醒后，先闭目，眼球从右向左，从左向右，各旋转10次，然后睁目坐定，用眼睛依次看左右，左上角、右上角、左下
健康主张 | 生活

健康主张 | 生活

为什么有人睡得少还精力充沛你有没有遇到过这样的人，他们每天只睡四五个小时，却精神焕发、精力充沛，而你睡满8小时，早上依然困得很。这真的不是因为意志力，而可能是基因在作怪。最近，美国加州大学旧金山分校科学家发现了一种基因突变，“我们睡觉时，身体看似处于静止状态，但实际上身体远未闲着。这种突变会进人‘夜间维护模式’，高效修复细胞、补充重要激素，并促进神经系统的重组，所以就不需要睡那么久”。
健康主张 | 科学

健康主张 | 科学

带状疱疹疫苗亦可保护心脏韩国科学家开展的一项覆盖百万人的研究发现，带状疱疹疫苗不仅能预防疱疹，还能为心脏健康保驾护航。接种该疫苗可使心血管疾病总体风险降低 23% ，且保护效果可持续8年之久。相关论文发表于近日出版的《欧洲心脏杂志》。数据分析显示，接种疫苗的人心血管疾病的风险总体降低了 23% ，其中重大心血管疾病（中风、心脏病发作或心脏病死亡）的风险降低了 26% ，心力衰竭的风险降
健康主张 | 保健

健康主张 | 保健

多活动有助预防阿尔茨海默病发表在最新一期《阿尔茨海默病与痴呆症》杂志上的一篇论文指出，人在45岁至65岁之间增加体力活动有助于预防阿尔茨海默病，缺乏活动则可能损害大脑健康。该研究由西班牙巴塞罗那全球健康研究所和巴塞罗那脑研究中心合作完成。世界卫生组织（WHO）建议，人们每周应进行150＼～300分钟的中等强度活动，或75＼～150分钟的高强度活动。此前大量研究表明，锻炼能改善心血管和心理
健康主张 | 育儿

健康主张 | 育儿

冬天怀孕，孩子不易发胖很多人都想不到，一个人的胖瘦很可能在受精卵时就已注定。近日，一项发表在英国权威期刊《自然·代谢》上的研究发现，寒冷季节怀孕生下的孩子，更有可能拥有健康体重。研究作者之一、日本东北大学副教授米代武司解释说，不管是肥胖程度还是内脏脂肪面积，都是寒冷季节受孕出生的人比较小。研究认为，气温较低和一天内温差等环境因素会对父母形成刺激，并将“抵御寒冷”的信息写入生殖细胞，经受
健康主张 | 研究前沿

健康主张 | 研究前沿

这7种气味能提升记忆橙子、柠檬、薰衣草、玫瑰、薄荷、桉树、迷迭香，这里面有你喜欢的味道吗？美国加州大学的一项研究选用了这7种味道的香薰进行长达7天的测试，受访者每人选择其中一种味道，每晚闻上两个小时。实验结束后，这群高龄（60～85岁）实验对象的学习和记忆能力都有所提高。也许在未来，香味还能成为一种延缓衰老又增强脑力的特殊工具。镁剂辅助化疗可减毒增效美国布列根和妇女医院
名医大讲堂 | 守护 “晴”彩世界

名医大讲堂 | 守护 “晴”彩世界

“眼睛是心灵的窗户”，可这扇“窗户”却常常因为我们的疏忽而“蒙尘”。6月6日，全国爱眼日如期而至，它提醒我们：是时候关心一下那双带你领略四季变换、感受人间烟火的眼睛了。在这个数字化时代，我们的眼睛几乎成了“最忙的器官”一一看电视、刷手机，就连走路、吃饭也舍不得让它们休息片刻。久而久之，眼睛干涩、视力模糊成了家常便饭，更有甚者，白内障、青光眼等眼病也悄悄找上门来。本专题旨在为您奉上一系列科学、实
名医大讲堂 | 眼睛的“求救”信号您收到了吗？

名医大讲堂 | 眼睛的“求救”信号您收到了吗？

当眼睛不适，可能是它在发出“求救信号”。常见眼病分别对应怎么样的“信号”？哪种情况提示我们需要及时就医呢？较低的人群具有传染性。白内障信号：视物模糊、视力下降。白内障多发于老年群体，是由于眼睛晶状体代谢紊乱，晶状体蛋白质变性混浊，光线无法投射在视网膜上而导致视物模糊。但白内障是可治愈的，要及时就医手术，做到早发现、早治疗。青光眼信号：视物模糊、眼球发红、眼胀痛、视野遮挡感、看灯出现彩虹
名医大讲堂 | 从“小”做起，“视”不宜迟

名医大讲堂 | 从“小”做起，“视”不宜迟

在数字时代用眼压力激增的背景下，守护视力健康需从细微处着手。从营养摄入到行为干预，从科学防护到理性避坑，日常生活中，我们可以从养、护、防三方面着手，用小改变成就眼部健康。眼睛也要吃好喝好日常饮食中，有一些营养素尤其有助于减缓眼睛疲劳。维生素a和β-胡萝卜素。参与暗视觉能力的视紫红质，由蛋白质和维生素a合成，两者任何一个缺乏均会引起视紫红质的合成障碍，进而会引起暗视力下降，甚至夜盲症。维
名医大讲堂 | 脉搏弱或摸不到，警惕血管堵了

名医大讲堂 | 脉搏弱或摸不到，警惕血管堵了

生活中，很多人会通过手腕或颈部来感受脉搏跳动，此时你可能会发现，似乎摸不到一侧脉搏，或发现一侧脉搏明显比另一侧弱。这种状况除了手指摸错位置、力度不当等操作因素外，还可能提示潜在的血管性疾病，需引起重视。脉搏跳得弱，血管可能堵了心血管内科主任医师王佐岩说，动脉狭窄可导致一侧脉搏摸不到或较弱，尤其是动脉粥样硬化引起的狭窄。当脂质和炎性物质在动脉壁上沉积，血管内腔逐渐缩小时，血液流量下降
名医大讲堂 | 糖尿病患者要警惕营养不良

名医大讲堂 | 糖尿病患者要警惕营养不良

说到糖尿病，我们常常会想到肥胖、营养过剩，也正因为如此，糖尿病患者为了控制体重和血糖，不敢吃肉、不敢吃主食、不敢吃水果，这样就会导致一个新的问题——营养不良。糖友营养不良的三大原因研究显示，2型糖尿病住院患者营养不良发生率可高达 32% ，那么为什么会发生营养不良呢？一、饮食控制过于严格。对糖尿病患者而言，控制饮食固然重要，但有些糖友为了控制血糖和体重，过度限制饮食，不吃主食、肉类
名医大讲堂 | 头晕合并高血脂，三氧疗法或是好选择

名医大讲堂 | 头晕合并高血脂，三氧疗法或是好选择

头晕是许多高血脂患者的常见症状，主要与动脉硬化导致的脑供血不足相关。长期血脂异常不仅会引发头晕、乏力，还可能增加心脑血管疾病风险。针对头晕合并高血脂的综合治疗，目前新型三氧疗法已成为新的治疗方案。基础治疗：生活方式与药物干预调整生活习惯规律作息。保证每天7～8小时睡眠，避免熬夜，改善代谢紊乱。戒烟限酒。吸烟会损伤血管内皮，酒精则加重肝脏负担，影响脂质代谢。饮食控制低脂低
名医大讲堂 | 这几种“怪痛可能是心脏在喊救命

名医大讲堂 | 这几种“怪痛可能是心脏在喊救命

“牙痛到急诊，结果竟是心梗？”“胃痛吃了药，突然倒地不醒？”一心梗的“演技”比奥斯卡影帝还强，它最爱用“马甲症状”迷惑人，尤其是中老年、三高人群。记住这些信号，关键时刻能救命。心梗其实是心脏在“断粮起义” 心肌梗死（俗称“心梗”）是由于心脏供血的冠状动脉突然堵塞，导致部分心肌因缺血缺氧而发生坏死的严重疾病。通俗讲，就是心脏的血管（冠状动脉）突然“堵车”，心肌细胞饿到绝望开始坏死。每
名医大讲堂 | 69岁阿叔左耳失聪，竟是脑瘤惹的祸

名医大讲堂 | 69岁阿叔左耳失聪，竟是脑瘤惹的祸

69岁男子双耳丧失听力，最近才发现竟是与脑部一个巨大肿瘤有关，幸好在广东三九脑科医院神经外科的帮助下，成功切除了这一肿瘤。专家提醒，后天性耳鸣耳聋切勿掉以轻心，很有可能是脑瘤作祟，因及早明确病因进行针对性处理。听力下降，揪出骇人脑神经瘤家住梅州的黄叔（化姓）今年69岁了，平时身体也没什么大毛病，只是有个双耳听力下降的烦恼，对他的生活造成了不小的影响。大约在1年多以前，黄叔的双耳开始出
名医大讲堂 | 吹3天空调竟成 “白肺” 这招教你远离肺炎

名医大讲堂 | 吹3天空调竟成 “白肺” 这招教你远离肺炎

最近，随着气温逐步升高，不少人选择开空调纳凉。然而，四川成都市民李先生在开启尘封一年的空调后，竟患上严重的肺炎，左肺“白”了近一半。这是怎么回事？症状似感冒发烧，小心 “致命”肺炎李先生吹了3天空调后，出现了肌肉酸痛、头痛、发热和咳嗽等症状。起初，他以为是感冒了，便自行服用感冒药，但病情并未好转，反而愈发严重。家人见状将他送往成都市第五人民医院感染性疾病科。胸部CT显示李先生的左肺已出
名医大讲堂 | 易饱喉灼烧半夜呛醒可能是胃在 “喊救命

名医大讲堂 | 易饱喉灼烧半夜呛醒可能是胃在 “喊救命

早上起床，喉咙火辣辣的，牙齿酸涩；晚上躺下，酸水直冲喉咙、鼻腔；甚至半夜被反酸呛醒，咳嗽不止…如果你经常遇到这些情况，很可能是胃食管反流病（GERD）。很多人觉得这只是小毛病，忍一忍就能过去。但事实上，如果长期忽视这些不舒服，不仅严重影响生活质量，还可能会带来更严重的健康问题！牙齿发黄喉咙发炎，罪魁祸首竟是胃酸在消化内科门诊，胃食管反流很常见，亚洲国家的发病率约为 5% （约每10
名医大讲堂 | 反复腹痛多年，竟是肠子长“茧”

名医大讲堂 | 反复腹痛多年，竟是肠子长“茧”

多年来，李大哥（化名）总有腹痛感，有时候饭后就会有微微疼痛和腹胀，随后又缓解。腹痛、反复住院，只能吃软的面条、稀粥，他的生活变得索然无味，好吃的都不能吃，十分受折磨。他前往当地医院做了CT，诊断结果提示为：肠腔分布紊乱，部分小肠被包裹，腹茧症。为何会引起腹茧症？只能吃泡软的面条稀粥，竟是小肠被“包”住为了这事，李大哥奔波多地也没查出个原因。半年前，李大哥发现自己的大便习惯改变了，从一天
名医大讲堂 | 肝肺肾等缺乏痛觉神经？别忽视这些癌症早期信号

名医大讲堂 | 肝肺肾等缺乏痛觉神经？别忽视这些癌症早期信号

癌症早期症状隐匿，部分患者确诊时已错过最佳治疗期。常规体检为何难发现？明明每年体检都正常，为何一发现就是癌症中晚期？身体出现哪些症状需要引起警惕？生活中这样预防。为何癌症早期症状难以察觉？癌症早期症状难以察觉，在人体方面主要与3个因素有关：一方面，肝脏、肺、肾脏等器官内部缺乏痛觉神经，即便长了肿瘤也可能毫无痛感。只有当肿瘤侵犯到包膜或周围组织时，才会引发疼痛或压迫症状。另一方面
名医大讲堂 | 寻医问药

名医大讲堂 | 寻医问药

无论您是感冒头晕的常见小病，还是困扰多年的疑难杂症，都欢迎来信“寻医问药”栏目咨询，我们将会提供专业医生的建议和指导，为您的健康扫除障碍。来信请寄：冠心病还能干体力活吗？最近，我因心脏痛去医院做检查，结果发现自己得了冠心病，请问冠心病患者能干体力活吗？北京医院心血管内科副主任医师张妮：临床鼓励冠心病患者适当运动，在可以耐受的情况下干体力活，以有无症状为标准，比如在体力劳动时
吃出健康 | 常吃“劣质碳水比同龄人更显老

吃出健康 | 常吃“劣质碳水比同龄人更显老

碳水化合物是人体最重要的能量来源之一，但常被误认为肥胖、糖尿病的罪魁祸首。近期，美国明尼苏达大学公共卫生学院的一项新研究为碳水正名：碳水确实会影响生物年龄，但关键不仅在于摄入总量，更在于“碳水质量”。换句话说，碳水吃得差，人更容易老。好碳水重在质量上述新研究纳人美国2331名38～43岁参与者，通过问卷调查、血液标志物评估饮食对生物年龄（反映机体生理功能的实际衰老程度）和实际年龄（从出
吃出健康 | 适合中国人的护脑食谱有效延缓大脑衰老

吃出健康 | 适合中国人的护脑食谱有效延缓大脑衰老

随着年龄的增长，有些人可能感觉自己思维变迟钝、记忆力下降、注意力越来越难集中…其实，这些都是大脑变老的信号。近期，《中国食物与营养》期刊发表的一项新研究，为国人打造了一套专属护脑饮食方案。主流护脑饮食各有利国际主流护脑饮食模式—-地中海饮食、得舒饮食和健脑饮食都是西方饮食，过度依赖深海鱼、香肠、奶酪等食材，与中国传统饮食习惯、食材特色差异较大，很难“推举”出最护脑的饮食模式。这项新研究
吃出健康 | 老中医讲偏方

吃出健康 | 老中医讲偏方

五指毛桃薏米猪骨汤健脾益肺清热祛湿中华中医药学会发布的《亚健康中医临床指南》指出：亚健康是指人体处于健康和疾病之间的一种状态。处于亚健康状态者，不能达到健康的标准，表现为一定时间内的活力降低、功能和适应能力减退的症状，但不符合现代医学有关疾病的临床或亚临床诊断标准。现在有不少人处于亚健康状态。良好的生活方式是改善亚健康状态的重要一环，其中饮食是重中之重。中医亚健康饮食系列，将助力你的身体回
吃出健康 | 夏天怎么喝才解渴？

吃出健康 | 夏天怎么喝才解渴？

夏日来临，气温逐渐升高，在炎热的天气中，很多人都想来一杯冰镇饮料解渴。提到解渴，很多人的第一反应可能是来一瓶冰镇碳酸饮料。但你可能不知道的是，最解渴的饮料其实不是它。冰镇碳酸饮料，解渴作弊利器其实大家第一反应夏天解渴喝冰镇碳酸饮料并非全无道理一、帮你缓解口渴感觉研究表明，冰镇和碳酸化可以有效地缓解口渴感觉。为了进行这项研究，研究人员寻找了98名年龄在20至50岁之间的受试者，其
吃出健康 | 选对牛奶有门道

吃出健康 | 选对牛奶有门道

市面上琳琅满目的牛奶产品让人挑花眼，如何读懂牛奶标签？有机奶、娟姗奶、A2牛奶有何不同？怎样挑到好牛奶？有机牛奶比普通牛奶更好吗？有机奶并不一定比普通奶更好，两者都符合国家标准，只是生产方式不同。有机奶的价格较高，主要因为其生产成本和认证费用较高。在选择时，消费者应根据自己的经济实力和需求来决定，重点应该看营养成分表。娟姗牛奶：源自英国娟姗岛，以其奶香浓郁、营养丰富而著称。不同
吃出健康 | 夏天吃瓜营养好抗衰老

吃出健康 | 夏天吃瓜营养好抗衰老

人们常常调侃“吃瓜”是一种轻松的消遣方式，但实际上，“吃瓜”不仅仅是一种娱乐，更是一种健康的生活选择。某些瓜类食物不仅美味可口，还富含丰富的营养成分，有助于抵抗衰老，它们无疑是餐桌上的“健康宝藏”！瓜类中这种成分有助于抗衰老 2025年3月，中国科学院朱正江团队在《科学进展》上发表的一项研究发现，瓜氨酸是一种与衰老相关的持续下调代谢物，补充瓜氨酸可以通过减少细胞衰老、防止DNA损伤、防止
家庭医生 | “伤筋动骨” 真是100天才恢复吗？

家庭医生 | “伤筋动骨” 真是100天才恢复吗？

古今都认可“伤筋动骨一百天” 在“伤筋动骨一百天”这句俗语中，筋指的是肌肉、韧带和筋膜等软组织，骨指的是骨骼，如股骨、肱骨等。100天则是古人长期观察总结出来的经验规律，“三七二十一天筋续，九九八十一日骨合”，加起来大约100天。从现代医学角度来看，骨骼愈合大致可分为3个阶段，要经历3个月左右，也是将近100天。因此，无论古代还是现代，“伤筋动骨一百天”都有一定道理。骨骼愈合主要分3
家庭医生 | 舌头出现3个变化说明你真的“老了”

家庭医生 | 舌头出现3个变化说明你真的“老了”

∙ 味觉退化，吃啥没味当你习惯性地往菜肴里多加一勺盐时，这不仅仅是口味的变化，更是身体对衰老的本能抗争。60岁以上老人对食盐的感知阈值是年轻人的2.2倍，这意味着他们需要摄人更多的盐分，才能获得与年轻人相同的味觉刺激。舌头出现3个变化说明你真的“老了这一现象的背后，是味蕾细胞的不可逆衰减一一新生儿拥有约10000个味蕾，而老了后，这一数字可能锐减至3000个以下。王媛老年医学科
育儿百科 | 没食欲多吃水果？喂养要避坑

育儿百科 | 没食欲多吃水果？喂养要避坑

将来患三高风险翻倍近日，相关新闻曾报道了两名3岁的糖尿病患者。这些孩子年纪这么小就得了糖尿病，而且排除了父母有家族糖尿病史，其患病原因与饮食有很大关系。对此，原北京中医药大学附属中西医结合医院儿科主任张思莱分析，对于长期吃糖过多的孩子而言，他们将来患糖尿病、高血压、血脂异常等疾病的风险，比别的同龄孩子要大很多。即便小时候没有得这些病，也为长大后的健康埋下了隐患。研究显示，宝宝自出生
育儿百科 | 孩子“情绪低谷”，别急着责备

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很多孩子看似是不愿动脑子，其实是心理疲劳、专注力障碍、情绪耗竭等问题在作祟。尤其在有学习压力、人际冲突等诱因叠加的背景下，极易诱发注意力问题、焦虑情绪，甚至出现厌学、拒学等行为。学不进去坐不住，可能是心理问题在心理门诊，注意力缺陷障碍（ADHD）、学习障碍、焦虑、抑郁等问题，在学龄儿童和青少年中越来越常见。这些问题不仅会导致成绩下滑、课堂表现不佳，更会破坏孩子的自信心和学习动机。比
保健养生 | 常拉伸，降压效果更胜一筹

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伸个懒腰、拉拉小腿不少人觉得拉伸完很舒服，尤其是久坐的上班族。别小看拉伸对健康的贡献，拉伸不仅能缓解疲劳，还能为健康加分。研究发现，拉伸有助改善血压，效果还比快走更胜一筹。降压方面拉伸更胜一筹 2021年刊发在《体育活动与健康杂志》的研究发现，拉伸在降血压方面要比快步走更胜一筹。对于血压正常但偏高或I期高血压患者来说，伸展运动比快走更能降低血压。研究招募了40名平均年龄61岁、具有高
保健养生 | 湿气重的人，为何大多脾胃不好？

保健养生 | 湿气重的人，为何大多脾胃不好？

湿气重容易伤脾湿气是传统医学理论中的种病理概念，有内外之分。外湿，主要是由气候潮湿、淋雨涉水、居住环境潮湿等外部因素引起。比如，梅雨季节空气湿度大，人体就容易受到外湿侵袭。内湿，大多由于脏腑功能失调，尤其是脾的运化功能失常，导致水湿内生。例如，过食生冷、油腻等，都可能损伤脾胃，从而产生内湿，中医认为，脾胃是“后天之本”，并有“内伤脾胃，百病由生”一说。这里的“脾胃”并非指
保健养生 | 保持 “饥饿感” 有助延寿

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适当“饥饿”有益健康近日，英国曼彻斯特大学研究团队在《科学》子刊上发表的一项研究表明，真正对身体有益的并不是因为饥饿导致能量不足的状态，而是“饥饿感”本身。研究人员通过实验发现，“饥饿感”是由一种叫AgRP的神经元所控制的。当该神经元被激活时，它不仅能够驱使人体去寻找食物、补充能量，还能通过复杂的神经递质调节免疫反应，帮助身体修复、瘦身塑形，甚至延缓衰老。值得注意的是，整个过程完全
保健养生 | 肠道老1岁，身体老10岁？

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提起“寄生”在人体肠道中庞大的微生物群，很多人往往认为它们的作用是辅助消化。然而，这些“菌”不仅关乎人体的消化、代谢，还影响着免疫功能，因此肠道又被叫做“肠脑”或“第二大脑”。做好肠道的养护，在养生上起着重要作用。肠道被低估的几个重要角色营养供能站小肠位于中腹，上端接幽门与胃相通，下端与大肠相连，是消化吸收的最重要场所。废物处理厂食物的营养被小肠吃干榨净后，未被吸收的残渣被
保健养生 | 普京：深夜尽量不吃东西，每天健身1.5小时

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俄罗斯总统普京在纪录片《俄罗斯·克里姆林宫·普京·25年》中说，他尽量不在深夜吃东西，每天要花一个半小时用于健身，会经常游泳和滑冰，以增强心肺功能。游泳是缓解压力的利器事实上，普京曾多次提到游泳这项健身运动。据报道，俄媒汇总了普京及其身边工作人员对他本人的品味、爱好、习惯的介绍。 “若干年前我一次能做15～17个引体向上，但有一次做多了，感觉肌肉疼，但又必须做完。” 普京在谈到日常
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秉承有教无类理念 1918年，梅妙庸出生于广西南宁，曾是一名优秀的语文教师。1936年，她还未毕业便到天等县进结乡做乡村老师。抗日战争爆发后，她又到难童教养院工作，既当教师又当保育员，给予那些流离失所的孩子无限的关爱和教育。在广西省南宁市青秀区，生活着一位百岁老人一梅妙庸奶奶。年近90岁时，梅妙庸参加了当地报社组织的“织毛衣献爱心”活动，成为参加活动的最高寿老人。从那以后，她一直坚持织毛
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为了养育子女，年轻时的钟带胜经常外出劳作，饮食不规律，患上了胃溃疡。60岁时，他第一次做手术。手术后，钟带胜毅然决然地戒掉了喝酒和抽烟，开始重视养生，饮食、作息有规律，并长期坚持饮食清淡，每顿保持八分饱。将先进技术传授村民 1924年，钟带胜出生于在广东省广州市南沙区。1940年，他来到东莞市沙田镇扎下根，并开枝散叶。 1961年，钟带胜被聘任为东莞县沙田人民公社穗丰年大队裕丰乡长，任
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谁说艺术是年轻人的专利？在陕西省西安市雁塔区电子城街道社区学院西社区，一群银发“艺术家”正用画笔重新定义晚年生活。不久前，社区学院西社区组织辖区老年人齐聚一堂，用画笔与色彩装点布袋，在方寸布间勾勒出生活的诗意与美好。记者一走进手工绘画布袋的活动现场，就看到老人们围坐在一起，面前的桌子上整齐地摆放着空白布袋、颜料、画笔等工具。这些七旬老人接触绘画的时间长短不一，有的老人年轻时就热爱绘
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64岁以前，秦秀英奶奶认识的字，没有她认识的人多。她出第一本书的时候高兴地给弟弟打电话，弟弟在电话那头问了好几遍：啥？你出书了？别说弟弟不相信，拿到新书的那一刻，秀英奶奶把书打开又合上，合上再打开，摸摸书皮，捏捏书角，把书放到鼻子下闻了又闻，仰起头笑盈盈地问儿子：“我真的出书了？" 10年出版两本书，画作广受追捧秀英奶奶出生在内蒙古巴彦淖尔市五原县的一个小村子。小时候家里姐妹多，她只上了
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“讨坏型人格”是近几年开始流行的一种超爽人设，形容不好惹、有攻击性，是讨好型人格的反义词。讨坏型人格者的□头禅是：不想、不需要、不喜欢。他们拒绝不想要的东西时，轻松得像下班回家一样简单。身处错综复杂的社会，性格有棱角的人，反倒散发出一种主体感和性魅力。这是因为他们活得真实、健康、有力量。 1.压抑的代价上学时，有个小男孩总爱拿圆规戳我背。我妈就告诉我，那你也戳他！不要让人觉得你好
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推荐理由：《无条件养育》的主题并非局限于管教，从更广泛的意义来讲，它告诉我们如何与孩子相处以及如何看待并感受他们。本书旨在帮助你重新确认什么才是最重要的。当你穿上睡衣，做完所有家务，孩子们的拌嘴都安静下来以后，本书会让你重新思考你对亲子关系的基础设想是什么。吴军作版社吴解星出版社书名：《逻辑学通识讲义》逻辑学通识讲义逻辑学通识讲义墅掌握正确思考的规则，从思盘满网到认知升级一本书让你
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“清凌凌的水来蓝莹莹的天，小芹我洗衣到河边，二黑哥哥到县里去开民兵会…盼望着我的二黑哥哥早点回还…”坐在的船上，一群优雅的女士对着远处的群山浅唱低吟，有山、有水、有船，此情此景好不惬意。对于爱荷爱到骨子里的我，原本以为今年荷的花期又将与我擦肩而过，正遗憾中，群里就有几个人相约西眉，周末共赴一场探荷之旅。到了，我们迫不及待地在桥上饱览清晨薄雾中的山峦，偶尔几只白鹭飞过，给这平静的山水带来了一
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来源：“满级大爷”是一个网络热梗，用来形容那些在网络平台上展现出超凡能力和独特魅力的老年人。释义：这个梗通常与短视频平台上的搞笑视频相关联视频中这些“满级大爷”往往表现出与他们年龄不符的活力和智慧，他们的言行举止常常令人捧腹大笑，同时也展现了老年人的独特风采和生活态度，一下子就吸引了大家的目光。这些视频通常包含了对老年人生活方式的幽默解读，以及对他们面对现代科技和社会变化时的适应能力的
生活 | 益智

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一、猜谜（一）半推半就，（猜一字）。（二）十五天，（猜一字）。（三）唐老鸭退役，（猜一字）。（四）一家十一口，（猜一字）。（五）耸人听闻，（猜一字）。二、假如现在外面在下雨，风很大，把电线杆吹倒了，屋里停电了。我们开始点蜡烛，一共点了8根蜡烛，可是我们忘记关窗户了，风把蜡烛都吹灭了。第一次吹灭了3根，第二次吹灭了2根。等把窗户关上之后就再也没有吹灭过蜡烛。你们说，最后能剩下
生活 | 小幽默

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巧克力火车上，有人看见两个小女孩小美和小丽很可爱，便给她们每人一块巧克力。第一次见到巧克力，小美好奇地咬了一口。正在这时，火车驶进隧道。小美眼前一黑，不禁大吃一惊，她叫了起来：“喂，小丽，你吃巧克力了没有？” 小丽： “还没有吃呢？小美答道：“那快别吃，吃了会什么都看不见的。” 斗地主奶奶80多了，总是怕她的小孙子学坏，那天孙子外出，她问：“干嘛去呀？” 孙子说：“帮朋友
生活 | 桑与蚕

生活 | 桑与蚕

前年孩子从学校里带回来的蚕种，蚕儿长到丝线粗细时，因为一时没有桑叶了，我和孩子就给它们喂了青菜叶，没想到一下子死了许多，让孩子哭了三天。可是城里不像乡下到处都是桑树，我老家的后园里，就长着一棵大桑树，那还是爷爷栽下的。爷爷生前常说，等他百年后，就在桑树里掏个洞，钻里面埋了就好了。可桑树长得太慢了，爷爷去世时，桑树还没有爷爷的大腿粗。从此以后，那棵大桑树就像感到对不起爷爷似的，疯长起来，不但
互动 | 61岁阿姨忍痛8年重获“小跑自由”

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“现在买菜能小跑，接孙子放学追着自行车跑都没问题！在诊室里，61岁的万姨正单脚站立着演示“金鸡独立”，膝盖处那道曾让她夜不能寐的“锈蚀弹簧”，如今已化作灵巧的“活关节”。三针让膝盖焕发活力八年前，万姨的膝盖开始“闹脾气”一—下楼像踩着刀尖，阴雨天酸胀如浸冰窟，下蹲时“咔咔”作响的关节声连邻居都听得心惊。“最绝望的是去年买菜摔了一跤，膝盖肿得像馒头，医生说我软骨磨得只剩薄纸片了。”万姨说

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